Шкала созависимости Уайнхолд - это психологический тест, позволяющий выявить наличие и степень созависимости у человека. Созависимость представляет собой эмоциональное расстройство, характеризующееся чрезмерной концентрацией внимания и заботы о другом значимом человеке.
История создания теста
Авторами данной методики являются американские психологи Барри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд, которые разработали ее в 1989 году. Изначально тест содержал 22 утверждения, оцениваемых по шкале от 1 до 4 баллов. В дальнейшем количество пунктов сократилось до 20 за счет объединения двух из них.
Цель тестирования
Основной целью использования шкалы Уайнхолд является:
- Выявление наличия созависимого поведения
- Определение степени его выраженности
- Мониторинг динамики созависимости в процессе психотерапии
Тест применяется как самостоятельный скрининговый инструмент, так и в комплексной психодиагностике.
Проведение тестирования
Процедура тестирования включает следующие этапы:
- Ознакомление с инструкцией по заполнению опросника
- Ответы на 20 утверждений, касающихся различных проявлений созависимости
- Оценка каждого ответа по шкале от 1 до 4 баллов
- Подсчет суммарного балла
- Интерпретация результата согласно ключу
На прохождение теста уходит около 7-10 минут. Рекомендуется давать быстрые, спонтанные ответы, не задумываясь подолгу.
Интерпретация результатов
После подсчета суммарного балла по всем 20 пунктам опросника, полученное значение соотносится со следующей шкалой:
| 60-80 баллов | Очень высокая степень созависимости |
| 40-59 баллов | Высокая степень созависимости |
| 30-39 баллов | Средняя степень созависимости и/или контрзависимости |
| 20-29 баллов | Низкая степень созависимости и/или высокая степень контрзависимости |
При сумме баллов от 40 и выше рекомендуется обращение к специалисту для прохождения психотерапии и коррекции созависимого поведения.
Достоинства и ограничения
К достоинствам данной методики можно отнести:
- Простота и быстрота проведения
- Возможность самотестирования
- Хорошие психометрические показатели
Вместе с тем, существуют и определенные ограничения:
- Результат может быть искажен из-за желания испытуемого выглядеть в лучшем свете
- Тест не выявляет глубинные причины созависимости
- Отсутствует возможность качественного анализа и дифференциальной диагностики
Таким образом, для получения развернутой информации о характере созависимости необходима дополнительная диагностика с применением других методик.
В целом же шкала Уайнхолд является надежным и информативным скрининговым инструментом, позволяющим быстро выявить наличие и приблизительную степень выраженности созависимого поведения.
Признаки созависимого поведения
Согласно шкале Уайнхолд, к основным проявлениям созависимости относятся:
- Склонность брать на себя ответственность за чувства и поведение других
- Трудности в идентификации и выражении собственных эмоций
- Страх осуждения со стороны окружающих за проявление чувств
- Тенденция игнорировать или искажать правду о переживаниях близких людей
- Проблемы с установлением тесных взаимоотношений
Кроме того, для созависимых характерны перфекционизм, трудности в принятии самостоятельных решений, ориентация на мнение окружающих, низкая самооценка и другие особенности.
Причины возникновения созависимости
К факторам, способствующим формированию созависимого поведения, относятся:
- Неблагоприятный психологический климат в детстве
- Эмоциональная холодность или, наоборот, чрезмерная опека со стороны родителей
- Переживание психологической травмы
- Наличие зависимости (алкогольной, наркотической) у близкого человека
В результате у ребенка не формируется чувство собственной значимости и уверенность в своих силах. Взрослея, он начинает искать опору в других людях.
Особенности психотерапии
Основным методом лечения созависимости является психотерапия. Она может проводиться как в индивидуальном, так и в групповом формате. Ключевыми направлениями психокоррекционной работы являются:
- Повышение самооценки
- Формирование навыков уверенного поведения
- Обучение распознаванию и конструктивному выражению эмоций
- Тренировка способности принимать самостоятельные решения
Процесс психотерапии при созависимости может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. Его эффективность во многом зависит от осознания и принятия человеком наличия проблемы.
Профилактика созависимого поведения
Для предотвращения формирования созависимости важно:
- Воспитывать в ребенке чувство собственного достоинства
- Поощрять самостоятельность
- Учить выражать эмоции приемлемым образом
- Личным примером демонстрировать здоровые взаимоотношения
Кроме того, взрослым следует обращать внимание на признаки избыточной самоотдачи в общении и при необходимости обратиться за психологической помощью.
