Китай манит путешественников со всего мира своей удивительной культурой и природными красотами. Однако перед поездкой в Поднебесную стоит учесть разницу часовых поясов с Россией, чтобы избежать джетлага и проблем с адаптацией. Давайте разберемся, какая разница во времени между Москвой и Китаем и как с ней справиться.
Часовые пояса Китая и России
Китай занимает огромную территорию и охватывает сразу несколько часовых поясов. Однако официально вся страна живет по пекинскому времени (UTC+8). Исключение составляют лишь два западных региона:
- Синьцзян-Уйгурский автономный район (UTC+8+2=UTC+10)
- Тибетский автономный район (UTC+8+2=UTC+10)
Часовой пояс Москвы и центральной России - UTC+3. Таким образом, основная разница во времени между Москвой и Китаем составляет: UTC+8 (Пекин) - UTC+3 (Москва) = +5 часов. Когда в Пекине полдень, в Москве всего 7 утра.
Это нужно учитывать при планировании любой поездки в Китай из России. Например, встречу лучше назначать не на самое раннее утро по местному времени, а жителям восточных регионов России придется просыпаться еще раньше москвичей.
Историческая справка
До XX века в Китае не было единого времени. Каждая провинция жила по своим часам в соответствии со временем восхода и захода солнца. В 1902 году был введен единый стандарт, привязанный к 120-му меридиану. А в 1928 году территория Китая была разделена на 5 часовых поясов:
| 1-й пояс: | UTC+5:30 |
| 2-й пояс: | UTC+6:30 |
| 3-й пояс: | UTC+7:30 |
| 4-й пояс: | UTC+8:30 |
| 5-й пояс: | UTC+9:30 |
Однако после образования КНР в 1949 году страна перешла на единое пекинское время UTC+8 с двумя исключениями.
Для сравнения, Россия занимает аж 11 часовых поясов из 24 существующих. Поэтому разница во времени между Китаем и разными регионами России может существенно отличаться.
Разница во времени между Москвой и Пекином
Как уже было сказано, Пекин опережает Москву на 5 часов. А если говорить точнее, то на 4 часа 55 минут. Давайте разберемся подробнее, как эта разница во времени сказывается в повседневной жизни.
Примеры разницы по часам
Например, когда в Москве полдень - 12:00, в Пекине уже 17:00.
Или, к примеру, в момент новогоднего боя курантов в Китае и наступления там 2024 года, в Москве будет всего лишь 19:00 предыдущего вечера - 31 декабря 2023 года.
Рекомендации для поездки
Такая разница может сильно сказаться как на туристах, так и бизнес-путешественниках. Чтобы справиться с ней, рекомендуем:
- Заранее настроить свой организм, ложась спать на пару часов раньше обычного
- Взять с собой успокаивающие травы
- Пить больше воды и избегать кофеина
- Делать перерывы и отдыхать после дневных мероприятий
Эти меры помогут вам быстрее адаптироваться к новому часовому поясу и не испытывать сильного дискомфорта от возникающего при этом джетлага.
Особенности путешествий в разные регионы Китая
Китай - огромная страна, и разница времени при посещении разных регионов будет заметно отличаться для путешественника из России.
Разница с Москвой для городов Китая
Давайте рассмотрим несколько примеров с учетом часовых поясов:
- Гонконг, Шанхай - такое же время, как и в Пекине, разница с Москвой +5 часов
- Урумчи (СУАР) - разница аж +7 часов
- Лхаса (Тибет) - опережает Москву на +7 часов
Поэтому, отправляясь в путешествие по Китаю с запада на восток или наоборот, придется пережить сдвиг сразу на несколько часовых поясов.
Способы адаптации к смене часовых поясов
Чтобы облегчить адаптацию к новому часовому поясу во время путешествия по Китаю, рекомендуется:
- Постепенно смещать режим сна на 1-2 часа за несколько дней до вылета
- Придерживаться режима приема пищи как в обычной жизни
- В первые дни максимально находиться на свежем воздухе и днем
- Принимать адаптогены и витамины группы B
Такая подготовка поможет быстрее перестроиться и избежать сильного дискомфорта от смены нескольких часовых поясов.
Оптимальное планирование маршрута по часовым поясам
Чтобы совместить разные часовые пояса Китая в одном путешествии, рекомендуем придерживаться следующих правил:
- Начинать маршрут нужно с восточных регионов, постепенно двигаясь на запад
- Между городами в разных часовых поясах планировать дневные переезды по возможности
- Делать остановки в 1-2 дня при смене часового пояса
Это позволит постепенно адаптировать организм к сдвигу времени и избежать резкого стресса от перелетов на несколько часовых зон.
