Ребристые ногти на руках - довольно распространенная проблема, которая может беспокоить как женщин, так и мужчин. Вертикальные бороздки на ногтях не только портят их внешний вид, но и могут сигнализировать о нарушениях в организме. Давайте разберемся, почему появляется ребристость ногтей и как можно бороться с этой неприятной проблемой.
Причины возникновения ребристости ногтей
Существует несколько основных факторов, которые могут привести к появлению вертикальных бороздок на ногтях:
- Нехватка витаминов и микроэлементов (особенно кальция, цинка, железа)
- Механические повреждения ногтевой пластины
- Чрезмерное использование агрессивных химических средств для ногтей
- Возрастные изменения ногтей
- Некоторые заболевания (псориаз, экзема, грибковые инфекции)
Давайте подробнее разберем каждый из этих факторов.
Нехватка полезных веществ
Почему появились ребристые ногти на руках? Наиболее частой причиной ребристости ногтей является нехватка в организме витаминов группы B (особенно биотина), а также минералов - кальция, цинка и железа. Эти элементы играют важнейшую роль в формировании здоровой ногтевой пластины. При их дефиците ногти становятся хрупкими и ломкими, на них появляются вертикальные полоски и трещинки.
К нехватке витаминов и минералов может привести целый ряд причин:
- Нерациональное питание, недостаток в рационе белков, полезных жиров, овощей и фруктов
- Плохое усвоение полезных веществ из-за проблем с пищеварением
- Повышенная потребность организма в микроэлементах и витаминах (например, при беременности или интенсивных физических нагрузках)
- Прием некоторых лекарственных препаратов
Механические повреждения
Еще одной нередкой причиной появления ребер на ногтях являются различные механические воздействия, которые нарушают структуру ногтевой пластины.
К таким воздействиям относятся:
- Чрезмерное использование абразивных пилок при маникюре
- Удары и давление на ногти
- Длительное воздействие воды и моющих средств (особенно у людей, часто моющих посуду и убирающихся)
- Использование ногтей в качестве "инструмента" - для вскрытия упаковок, чесания и т.д.
В результате таких механических "атак" ногтевая пластина истончается, становится хрупкой, на ней появляются микротрещины, которые со временем превращаются в характерные вертикальные бороздки.
Агрессивные химические вещества
Негативное влияние на ногти оказывают также частое использование различных химически активных веществ:
- Средства для снятия лака (особенно содержащие ацетон)
- Моющие и чистящие средства
- Краски и лаки для ногтей на основе агрессивных компонентов
Все эти вещества вызывают обезвоживание и окислительный стресс, который разрушает структуру ногтевой пластины. В итоге ногти теряют свою плотность, эластичность и блеск, на них все чаще появляются вертикальные полоски и трещинки.
Возрастные изменения
С возрастом структура ногтей претерпевает определенные изменения: замедляются процессы регенерации, снижается выработка кератина, ногти становятся более хрупкими и ломкими.
Как следствие, у людей в возрасте после 40-50 лет ребристость ногтей встречается значительно чаще. Появление вертикальных бороздок может быть естественным возрастным процессом.
Однако с помощью правильного ухода и поддержания оптимального уровня полезных веществ в организме процесс старения ногтей можно замедлить и длительное время сохранять их здоровье и красоту.
Заболевания кожи и ногтей
Нередко за ребристостью ногтей стоят различные патологические состояния:
- Псориаз
- Экзема
- Грибковые заболевания ногтей (онихомикоз)
Эти болезни нарушают нормальные процессы роста и обновления ногтевой пластины, что проявляется в том числе вертикальными полосками, шелушением, крошащестью ногтей.
Поэтому если ребристость ногтей сопровождается другими проблемами или не проходит на фоне улучшения питания и ухода, необходима консультация дерматолога.
Методы борьбы с ребристостью ногтей
Чтобы избавиться от неприятной ребристости ногтей на руках, нужно предпринять комплекс мер по укреплению ногтей и нормализации процессов их роста и регенерации.
Сбалансированное питание
Основой профилактики и лечения ребристых ногтей является полноценное сбалансированное питание. Необходимо обеспечить организм всеми необходимыми для здоровья ногтей витаминами (РР, А, Е, С), минералами (кальций, цинк, железо) и другими питательными веществами.
Рекомендуется употреблять продукты, богатые этими элементами - овощи, фрукты, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, семена.
Витаминные комплексы
Дополнительный прием специализированных витаминно-минеральных комплексов для ногтей и волос также оказывает выраженное положительное воздействие.
Такие комплексы содержат оптимально подобранные дозы необходимых микроэлементов, аминокислот, витаминов.
Регулярный уход
Важно регулярно делать маникюр - аккуратно обрезать и подпиливать ногти, удалять огрубевшую кутикулу. Это поможет избежать трещин и ломкости, которые провоцируют появление ребер.
Также рекомендуется делать питательные маски для ногтей и использовать увлажняющие, восстанавливающие кремы и масла.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки - курение, злоупотребление алкоголем, нерациональные диеты - оказывают крайне негативное влияние на состояние организма в целом и ногтей в частности.
Поэтому борьба с этими вредными факторами также является важной составляющей профилактики и лечения ребристых ногтей.
Устранение стресса
Длительное воздействие стресса приводит к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета, ухудшению питания тканей. Все это негативно сказывается на состоянии ногтей.
Закаливание
Закаливание организма способствует повышению иммунитета и устойчивости к неблагоприятным факторам окружающей среды. А это положительно сказывается на здоровье кожи и ногтей.
Рекомендуется регулярно принимать контрастный душ, купаться в открытых водоемах, делать обтирания.
Увлажнение воздуха
Сухой воздух также негативно влияет на состояние ногтей, вызывает их обезвоживание и ломкость. Поэтому важно поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении с помощью увлажнителей воздуха.
Массаж
Регулярный массаж пальцев рук улучшает кровообращение в ногтевой зоне, насыщает ткани необходимыми питательными веществами и кислородом.
Массаж с использованием питательных масел способствует еще большему укреплению ногтей и ногтевого ложа.
Профессиональный уход
Посещение салона красоты и проведение процедур по восстановлению и укреплению ногтей также оказывает выраженное положительное действие.
Можно пройти курс парафинотерапии, аппликаций с маслами, витаминизации и других СПА-процедур для рук и ногтей.
Медикаментозное лечение
Если ребристость ногтей вызвана сопутствующими заболеваниями кожи или ногтевого ложа, может потребоваться дополнительное медикаментозное лечение.
В данном случае необходима консультация дерматолога для установления точного диагноза и назначения соответствующей терапии.
Гомеопатическое лечение
Дополнительно к основным методам борьбы с ребристостью ногтей можно использовать гомеопатические препараты и комплексы.
Они оказывают мягкое воздействие, улучшают обменные процессы в тканях, стимулируют иммунитет. Это способствует укреплению ногтей и нормализации их структуры.
Физиотерапия
Физиотерапевтические процедуры с ультрафиолетовым облучением, дарсонвализацией также благотворно влияют на трофику тканей.
Курс таких процедур может быть полезен для усиления роста ногтей, повышения их плотности, устранения ломкости и ребристости.
Фитотерапия
Дополнительное применение лечебных растительных средств в виде ванночек, компрессов, аппликаций также усиливает регенеративные процессы в тканях ногтей и ногтевого ложа.
Для этих целей подходят отвары ромашки, календулы, листьев смородины, шалфея.
Средства наружного применения
Существуют специальные кремы, мази, бальзамы для укрепления ногтей, которые можно дополнительно использовать для борьбы с их ребристостью.
Они содержат комплекс биологически активных компонентов, улучшающих обмен веществ в ногтевой зоне, стимулирующих регенерацию.
