Отсутствие сексуального желания у женщины - распространенная проблема, которая может быть вызвана множеством факторов. Давайте разберемся в возможных причинах и способах решения.
Гормональные изменения
Гормоны играют ключевую роль в формировании либидо. Резкие колебания гормонального фона во время беременности, климакса, приема противозачаточных таблеток могут существенно снижать сексуальное влечение.
По данным исследований, во время беременности и грудного вскармливания либидо падает более чем у 75% женщин.
Что делать: обратиться к эндокринологу, сдать анализы на гормоны и при необходимости пройти курс гормональной терапии.
Физическое самочувствие
Почему не хочет женщина секса? Плохое физическое состояние, усталость, стресс также влияют на сексуальное желание. Если женщина изнурена бессонными ночами с ребенком, рабочими буднями, домашними хлопотами, то сил и желания на секс попросту не остается.
- Хронические заболевания - мигрень, депрессия.
- Перенесенные операции, травмы.
- Нарушения сна, хроническая усталость.
Что делать: обратить внимание на режим дня, полноценный отдых, сбалансированное питание. При необходимости проконсультироваться с врачами узких специальностей.
Психологическое состояние
Еще почему не хочет женщина секса? На либидо может влиять общее психологическое состояние женщины, ее отношение к себе и партнеру.
- Комплексы из-за изменения внешности после родов, набора веса.
- Ощущение себя плохой матерью или женой.
- Разочарование в партнере, потеря доверия после измены.
- Переживания на работе, конфликты в коллективе.
Что делать: работать над своей самооценкой, решать внутренние психологические проблемы, устранять источники стресса. При необходимости обратиться к психотерапевту.
Привыкание в длительных отношениях
Со временем в отношениях наступает пресыщение и ощущение, что партнеры слишком хорошо знают друг друга. Женщина перестает воспринимать мужчину как сексуального партнера.
| До 1 года отношений | Пик страсти и желания |
| 1-3 года | Стабильный секс 1-2 раза в неделю |
| 3-10 лет | Снижение частоты до 1 раза в 1-2 недели |
Что делать: разнообразить интимную жизнь - места, позы, игрушки; больше флиртовать и соблазнять партнера как в начале отношений.
Болезненность полового акта
Болевые ощущения во время секса могут полностью отбить желание заниматься любовью.
- Сухость во влагалище, воспаления.
- Эндометриоз, миома матки.
- Заболевания яичников, кисты.
Что делать: проконсультироваться с гинекологом, выявить и вылечить причину болезненности. Использовать лубриканты.
Нарушение эмоциональной связи с партнером
Если в отношениях накопились обиды, непонимание, постоянные конфликты и ссоры, женщина эмоционально "отключается" от мужчины, и это неизбежно сказывается на сексуальности.
Согласно статистике, регулярные скандалы и ссоры снижают частоту секса в парах в 2-3 раза.
Что делать: наладить коммуникацию с партнером, решать конфликты конструктивно, а не загонять претензии вглубь. Больше проявлять заботу и внимание друг к другу в повседневности.
Измены и предательство
Потеря доверия после супружеской измены может полностью разрушить отношения, в том числе в интимном плане. Женщина перестает чувствовать тягу к мужчине, который ее предал.
Что делать: определиться, есть ли желание сохранить отношения после измены, простить и двигаться дальше. В противном случае, возможно, лучше расстаться, чтобы не мучить друг друга.
Почему женщина не хочет мужа
Как видим, причин отсутствия желания близости у женщин может быть множество. Это комплексная проблема, включающая медицинские, психологические и социальные факторы.
Для решения нужны время, терпение, взаимопонимание с партнером. А главное - желание разобраться в себе и найти истинные причины, мешающие получать удовольствие от секса.
Семейные обязанности и заботы о детях
Еще одна распространенная причина снижения сексуального желания у женщин - это чрезмерные нагрузки, связанные с ведением домашнего хозяйства и заботой о детях.
Многие женщины вынуждены совмещать работу, хозяйственные дела, уход за детьми и престарелыми родителями. На фоне хронической усталости и истощения сексуальное влечение неизбежно снижается.
Возрастные изменения организма
Возрастные гормональные и физиологические изменения также вносят свои коррективы. После 40-45 лет происходит естественное снижение выработки эстрогенов, что влияет на сексуальность.
Кроме того, с возрастом чаще проявляются хронические заболевания, которые негативно сказываются на общем тонусе и самочувствии женщины.
Страх беременности
Многие женщины, особенно после 30 лет, опасаются забеременеть. Даже при использовании контрацепции всегда остается риск наступления незапланированной беременности.
Этот постоянный страх не позволяет расслабиться и получать удовольствие от секса, что со временем приводит к снижению либидо и избеганию близости.
Сексуальная неудовлетворенность
Если женщина не получает желаемого удовольствия от секса, не испытывает оргазма, то со временем теряется мотивация и желание заниматься любовью.
Причиной могут быть физиологические особенности, невнимательность и эгоизм партнера, отсутствие откровенного разговора о своих интимных потребностях.
Воспитание и личные установки
На восприятие сексуальности влияет воспитание женщины, полученное в детстве и юности. Закомплексованность, стыдливость, убеждение в "греховности" секса могут сильно подавлять сексуальное влечение.
Для решения данной проблемы часто требуется помощь психолога или психотерапевта.
Как вернуть утраченное желание
Как же вернуть интерес к интимной близости, если женщина уже "отвыкла" от секса и перестала его хотеть?
- Начать с себя. Проанализировать свои чувства, страхи, что мешают расслабиться и получать удовольствие.
- Поговорить с партнером откровенно. Объяснить свои ощущения и потребности, выслушать и понять друг друга.
- Снять стресс. Больше времени уделять отдыху и саморазвитию, чтобы нормализовать гормональный фон.
- Разнообразить интимную жизнь. Попробовать что-то новое - игры, массаж, свечи для возбуждения.
- Флиртовать как в начале отношений. Вспомнить былую страсть, обмениваться ласковыми сообщениями.
Комплексный подход к решению
Для того, чтобы вернуть утраченное сексуальное желание, нужен комплексный подход.
Это касается и физического здоровья - гормоны, хронические заболевания, усталость. И психоэмоционального состояния - настроение, уверенность в себе, взаимопонимание с партнером.
Когда стоит обратиться к специалистам
Если самостоятельно не удается найти причину и восстановить утраченное влечение, имеет смысл обратиться к специалистам:
- Гинеколог.
- Эндокринолог.
- Психотерапевт.
- Сексолог.
Комплексная диагностика и лечение помогут выявить и устранить мешающие факторы - как физиологического, так и психоэмоционального характера.
Профилактика потери желания
Чтобы избежать потери интереса к сексу в долгосрочной перспективе, необходима постоянная профилактика:
- Забота о здоровье и хорошем самочувствии.
- Коммуникация между партнерами, взаимопонимание.
- Разнообразие в интимной жизни.
- Совместный отдых для поддержания страсти.
Если уделять внимание всем этим аспектам, можно не допустить снижения сексуальности со временем.
Роль мужчины в решении проблемы
Зачастую именно поведение и отношение мужчины являются ключевым фактором в потере женщиной сексуального влечения.
Невнимание к нуждам и желаниям партнерши, эгоизм в постели, нежелание помогать по дому - все это постепенно убивает женскую сексуальность.
- Уважение и забота.
Мужчине важно научиться выражать любовь и уважение к женщине не только в постели, но и в повседневной жизни. Помочь по хозяйству, разгрузить от домашних забот, окружить вниманием и нежностью.
- Откровенный разговор.
Необходимо выслушать претензии партнерши, обсудить проблемы в отношениях и сексе. Возможно, женщине чего-то не хватает, а мужчина этого просто не понимает.
- Новые эмоции.
Стоит "разбавить" бытовую рутину, устроить партнерше сюрпризы, новые впечатления - поездка, ужин при свечах. Это поможет разжечь былые чувства.
- Компромисс и терпение.
Зачастую для решения данной интимной проблемы требуется время и совместные усилия обоих партнеров - и мужчины, и женщины.
Важно проявлять понимание, терпение, идти на компромиссы ради сохранения гармоничных отношений и сексуальной связи.
- Консультация психолога.
Если самостоятельно паре не удается справиться с проблемой отсутствия влечения у женщины, имеет смысл обратиться к семейному психологу или психотерапевту.
Специалист поможет выявить истинные причины кризиса, наладить коммуникацию между партнерами, даст рекомендации по улучшению отношений и возвращению гармонии.
