Темперамент - одна из важнейших характеристик личности, влияющая на поведение человека, его реакции и скорость протекания психических процессов. Знание особенностей собственного темперамента помогает лучше понять себя, развить сильные стороны и скорректировать слабые.
В этой статье мы подробно разберем 4 основных типа темперамента - сангвиника, холерика, флегматика и меланхолика. Узнаете об их отличительных чертах, особенностях поведения, достоинствах и недостатках. Также вы найдете полезные рекомендации психологов и практические советы для гармоничного развития каждого темперамента. Приступим!
История изучения темперамента
Изучение темперамента берет свое начало в древности. Первым ученым, предложившим классификацию типов темперамента, был древнегреческий врач Гиппократ в 5 веке до н.э. Он выделил 4 типа темперамента - холерический, сангвинический, меланхолический и флегматический - в зависимости от преобладания в организме одной из четырех жидкостей или "соков": крови, желтой желчи, черной желчи и слизи.
В дальнейшем это учение получило развитие в трудах древнегреческого врача Галена, который дополнил характеристики каждого темперамента.
В начале 20 века российский физиолог Иван Павлов на основе изучения типов нервной системы дал физиологическое обоснование типам темперамента, выделенным еще Гиппократом.
В современной психологии существуют и другие классификации темперамента, например теория интроверсии-экстраверсии Ганса Айзенка. Тем не менее, типология Гиппократа до сих пор остается наиболее популярной и используемой.
Определение и сущность понятия "темперамент"
Темперамент - это индивидуальные особенности психики и поведения человека, обусловленные природными, генетически закрепленными свойствами нервной системы.
В отличие от характера, который формируется на протяжении жизни под влиянием воспитания и социальной среды, темперамент является врожденным и мало поддается изменениям. Темперамент проявляется в особенностях эмоциональных реакций человека, темпе его деятельности, скорости протекания мыслительных процессов.
Физиологической основой темперамента является тип нервной системы, который характеризуется балансом процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга.
Диагностика типа темперамента
Существует несколько способов определения преобладающего типа темперамента:
- Тестирование и прохождение специальных опросников, таких как тест Айзенка, опросник Стреляу, тест Белова и др.
- Наблюдение за особенностями поведения и эмоциональными реакциями в повседневной жизни и в стрессовых ситуациях.
- Анализ скорости протекания различных психических процессов - восприятия, мышления, запоминания информации.
При этом нужно учитывать, что чистых типов темперамента практически не существует - у большинства людей представлены черты двух или более типов с преобладанием одного из них.
Характеристика сангвиника
Сангвиник - человек с сильным, уравновешенным и подвижным типом нервной системы. Ему присущи следующие черты:
- Живость и подвижность.
- Общительность.
- Быстрая речь.
- Оптимизм.
- Легкость в установлении контактов.
- Склонность к лидерству.
В детстве сангвиники обычно очень активны и любознательны. Им нравится быть в центре внимания, они легко сходятся с другими детьми.
В юношеском возрасте для сангвиников характерен интерес к различным увлечениям, хобби, они стремятся попробовать себя во многих сферах деятельности.
Однако у сангвинического темперамента есть и недостатки:
- Рассеянность, неумение сосредоточиться на одном деле.
- Поверхностность.
- Забывчивость.
- Излишняя самоуверенность.
Чтобы справиться с этими слабыми сторонами, психологи рекомендуют сангвиникам развивать целеустремленность, настойчивость, тренировать внимание и память.
Характеристика холерика
Холерический темперамент характеризуется преобладанием возбуждения над торможением. Холерикам свойственно:
- Повышенная возбудимость.
- Резкость суждений и поступков.
- Вспыльчивость.
- Нетерпеливость.
- Стремление к лидерству.
В детстве холерики зачастую конфликтуют со сверстниками, плохо подчиняются дисциплине.
В подростковом возрасте они стремятся к независимости, проявляют бунтарские настроения. Холерики с трудом переносят критику и замечания.
Основные недостатки холерического темперамента:
- Агрессивность.
- Нетерпимость к мнению других.
- Склонность к конфликтам.
Для гармоничного развития холерику важно научиться сдерживать негативные эмоции, контролировать свои порывы, уважать чужое мнение. Полезны занятия йогой, медитацией, дыхательные упражнения для снятия напряжения.
Таким образом, в характеристике 4 основных типов темперамента можно выделить как положительные черты каждого из них, так и определенные недостатки, преодолеть которые помогут рекомендации психологов. Знание собственного темперамента необходимо для гармоничного личностного развития и роста.
Характеристика флегматика
Флегматический темперамент характеризуется слабым типом нервной системы, с преобладанием процессов торможения. Флегматикам присущи следующие черты:
- Спокойствие.
- Ровное настроение.
- Терпеливость.
- Стабильность.
- Склонность к размеренному образу жизни.
В детстве флегматики обычно послушны, спокойно играют в одиночестве. Они редко конфликтуют со сверстниками.
В юношеском возрасте флегматики не стремятся к лидерству, предпочитают немногочисленную компанию друзей. Им нужно больше времени на принятие решений.
Основные недостатки флегматического темперамента:
- Инертность.
- Безынициативность.
- Замкнутость.
Для преодоления этих слабых сторон флегматикам рекомендовано проявлять больше активности, заниматься спортом, расширять круг общения, не бояться перемен.
Характеристика меланхолика
Меланхолический темперамент характеризуется слабой, чувствительной нервной системой. Меланхоликам свойственно:
- Тревожность.
- Ранимость.
- Застенчивость.
- Склонность к уединению.
- Пессимизм.
В детстве меланхолики обычно тихие, предпочитают уединенные игры. Они болезненно реагируют на критику со стороны родителей и учителей.
В подростковом возрасте для них характерны чувство одиночества, низкая самооценка, трудности в общении со сверстниками.
Основные недостатки меланхолического темперамента:
- Пессимизм.
- Склонность к депрессиям.
- Нерешительность.
Чтобы преодолеть эти слабости, меланхоликам важно научиться ценить себя, ставить реалистичные цели, активно общаться с людьми, заниматься спортом.
4 типа темперамента и их сочетание
Хотя традиционно выделяют 4 темперамента, на практике чистых типов практически не встречается. У большинства людей представлены черты двух или более типов с явным доминированием одного из них.
К примеру, человек может сочетать в себе такие качества как активность и общительность сангвиника с ответственностью и организованностью флегматика. Или импульсивность холерика с ранимостью меланхолика.
Порой темперамент человека может меняться с возрастом. Например, живой и подвижный в детстве сангвиник может стать более спокойным и рассудительным флегматиком.
Поэтому важно рассматривать 4 типа темперамента в комплексе и отслеживать, какие черты проявляются у конкретного человека в разные периоды жизни.
Значение знания своего темперамента
Понимание особенностей собственного темперамента необходимо по ряду причин:
- Помогает выбрать подходящую профессию, в которой человек сможет реализовать свои сильные стороны.
- Дает возможность учитывать особенности темперамента при общении с другими людьми.
- Позволяет развивать слабые качества и корректировать нежелательные черты.
Таким образом, знание своего темперамента - это ключ к пониманию самого себя и построению гармоничных отношений с окружающими. Это фундамент для личностного роста и развития.
Практические советы для разных темпераментов
Каждому темпераменту можно дать практические рекомендации, чтобы сгладить недостатки и развить достоинства:
- Сангвиникам следует тренировать усидчивость, внимательность, ответственность.
- Холерикам важно научиться сдерживать эмоции, не принимать скоропалительных решений.
- Флегматикам полезно проявлять инициативу, расширять круг общения, заниматься спортом.
- Меланхоликам нужно работать над повышением самооценки, оптимизмом, общительностью.
Кроме того, каждому типу темперамента подойдут свои эффективные техники релаксации и снятия стресса. Главное - использовать знания о собственных особенностях для гармоничного развития личности.
