Высокая температура - распространенное явление при простудных и вирусных заболеваниях. Хотя жар - это защитная реакция организма, температура выше 39 может быть опасна. Важно знать, как правильно измерять температуру, когда нужно сбивать жар, а когда лучше дать организму справиться самостоятельно.
В этой статье мы разберем, какие способы безопасного снижения высокой температуры существуют, рассмотрим традиционные методы, жаропонижающие препараты и ситуации, требующие вызова врача.
Эта информация поможет без паники пережить период высокой температуры и быстро вернуться к нормальному состоянию.
Когда считается, что температура высокая
Согласно общепринятым медицинским нормам, температура тела считается повышенной, если она превышает 37°C. Небольшое повышение температуры в пределах 37,1-37,5°C может быть признаком начинающегося заболевания или реакцией организма на какие-то внешние факторы.«как сбить температуру 39 взрослому». О высокой температуре говорят, если она поднимается выше 38°C, особенно если держится на этом уровне более суток.«как сбить температуру взрослому человеку». Температура 39°C и выше считается опасно высокой для взрослого человека и требует принятия мер по ее снижению.
Существует следующая классификация повышенной температуры по степени тяжести:
- Субфебрильная - 37-38°C
- Фебрильная (умеренная) - 38-39°C
- Высокая (пиретическая) - 39-40°C
- Гиперпиретическая (чрезмерно высокая) - выше 40°C
Таким образом, температура 39°C у взрослого человека классифицируется как высокая и опасная. Она требует принятия экстренных мер по ее снижению.
Традиционные способы сбивания жара
Одни из самых распространенных и действенных способов сбивания высокой температуры - это использование физических методов охлаждения. К ним относятся компрессы, обтирания, контрастные ванны. Эти методы позволяют эффективно понизить температуру тела, не прибегая к медикаментам.
- Для этого очень хорошо подойдут холодные компрессы. Намочите полотенце или платок в холодной воде и положите на лоб, виски, за уши. Меняйте компресс каждые 5-10 минут.
- Обтирание тела водой комнатной температуры или чуть прохладнее также снизит жар. Можно использовать махровое полотенце, губку.
Еще один традиционный и очень эффективный способ - это контрастный душ или ванна для ног. Чередуйте обливание ног горячей и холодной водой - это улучшит кровообращение и поможет быстрее нормализовать температуру.
| Метод | Эффект |
| Холодный компресс | Быстрое локальное снижение температуры |
| Контрастный душ для ног | Улучшение кровообращения и общее снижение температуры |
К традиционным средствам от высокой температуры относятся также различные травяные чаи и отвары. Они оказывают жаропонижающее, противовоспалительное и общеукрепляющее действие. Липовый, малиновый, черничный чай, отвар листьев крапивы - все эти напитки способствуют нормализации температуры.
Иногда применяют способ растирания тела водкой. Это тоже очень эффектвно и быстро снижает жар.
Как правильно принимать жаропонижающие лекарства
Жаропонижающие препараты - эффективное средство борьбы с высокой температурой. Однако их нужно принимать правильно, чтобы избежать нежелательных эффектов и осложнений.
Для взрослого человека с температурой 39 градусов оптимальным вариантом будет парацетамол. Рекомендуемая дозировка - 500-1000 мг, которую можно принять однократно. Превышать суточную дозу в 4000 мг не следует. Парацетамол выпускается в таблетках, капсулах, сиропах - выбирайте удобную для вас лекарственную форму. Обязательно запивайте таблетки достаточным количеством жидкости.
Если температура не снижается в течение 1-2 часов после приема парацетамола, можно дополнительно использовать физические методы охлаждения - компрессы, обтирания. Но принимать повторную дозу лекарства можно не ранее, чем через 4 часа во избежание передозировки. Также важно следить за общим самочувствием - если появятся тревожные симптомы, незамедлительно обращайтесь к врачу.
- Принимайте жаропонижающие согласно инструкции, не превышая рекомендованную дозировку
- Учитывайте возрастные ограничения, хронические заболевания и другие медицинские факторы
- Следите за реакцией организма - если температура не снижается или появляются тревожные симптомы, немедленно обращайтесь к врачу
Симптомы, требующие вызова врача или скорой помощи
При температуре 39 у взрослого в большинстве случаев достаточно использовать физические методы охлаждения и жаропонижающие препараты. Однако иногда высокая температура сопровождается симптомами, которые требуют консультации врача или даже вызова скорой помощи.
Сбить температуру в домашних условиях может быть затруднительно, если помимо высокой температуры присутствуют следующие тревожные признаки:
- Судороги
- Помрачение сознания, спутанность сознания
- Резкий подъем температуры выше 39-40 градусов
- Рвота, неукротимая диарея
- Выраженная одышка, чувство нехватки воздуха
- Боль или дискомфорт в грудной клетке
- Необычные, геморрагические высыпания на коже
При появлении любого из этих симптомов на фоне температуры 39 у взрослого следует срочно вызвать врача на дом или бригаду скорой медицинской помощи. До их приезда рекомендуется продолжать снижать температуру при помощи физических методов, следить за дыханием и пульсом пациента. При необходимости можно начать проведение сердечно-легочной реанимации до приезда врачей.
| Симптом | Необходимые действия |
| Судороги | Вызвать скорую помощь |
| Помрачнение сознания | Срочно госпитализировать |
Профилактика рецидивов высокой температуры
К сожалению, однократное снижение высокой температуры не всегда гарантирует отсутствие рецидивов. Чтобы избежать повторного подъема температуры тела после того, как она была снижена, важно соблюдать профилактические меры.
Во-первых, необходимо выяснить и по возможности устранить первопричину высокой температуры. Если это была вирусная инфекция, то необходим полноценный курс лечения с назначенными врачом препаратами. При бактериальной инфекции также очень важен полный курс антибиотикотерапии.
Во-вторых, очень важно на протяжении нескольких дней после сбивания температуры следить за своим самочувствием, общим состоянием организма, показателями артериального давления и пульса. Внезапное ухудшение этих параметров может указывать на сохраняющуюся серьезную патологию или осложнения перенесенного заболевания. Поэтому в первые дни после болезни желательно находиться на домашнем режиме, контролируя свое самочувствие.
В-третьих, после перенесенной болезни важно провести комплекс реабилитационных мер, включающих прием витаминов, иммуномодуляторов, адаптогенов. Также рекомендуются здоровое сбалансированное питание, щадящая физическая активность. Это поможет организму быстро восстановить силы, снизит вероятность рецидива болезни.
- Выяснение первопричины температуры и ее лечение – вирусная/бактериальная инфекция, провоцирующие факторы
- Мониторинг общего состояния организма, показателей давления и пульса на протяжении нескольких дней
- Прием витаминов, иммуномодуляторов, адаптогенов, назначенных врачом
- Здоровое сбалансированное питание, достаточный сон, щадящая физическая активность
Если соблюдать эти несложные профилактические меры, то такого вопроса как «как сбить температуру 39 взрослому» можно будет избежать. А в случае рецидива высокой температуры будет гораздо проще снизить ее и не допустить тяжелых осложнений.
Когда температура нормализуется и можно возвращаться к привычной жизни
После того, как высокая температура перестает быть актуальным вопросом, многие небезосновательно торопятся вернуться к привычному ритму жизни. Однако преждевременное возвращение к работе и другим видам активности чревато рецидивами болезни.
Возвращение к нормальной жизни допустимо при соблюдении следующих условий:
- Стойкая нормализация температуры тела на протяжении 2 суток без использования жаропонижающих средств
- Отсутствие выраженной слабости, головных болей и других тревожных симптомов
- Восстановление аппетита, нормализация сна, стула и диуреза
- Отсутствие кашля, насморка и других проявлений ОРВИ
При этом первые 7-10 дней после выздоровления все же рекомендуется воздерживаться от интенсивных физических и умственных нагрузок, острых, пряных и жирных блюд. Желательно лечь спать не позднее 22-23 часов, высыпаться. Это позволит окончательно восстановить силы и минимизировать риск повторного подъема температуры.
Таким образом, если после сбивания температуры 39 у взрослого человека в течение 48 часов сохраняется нормальная температура, нет выраженных болезненных симптомов и хорошее общее самочувствие, можно постепенно возвращаться к привычному режиму дня. Но при этом в течение 7-10 дней все же следует воздерживаться от чрезмерных нагрузок, ложиться пораньше и высыпаться.
