Беременность - важное событие в жизни каждой женщины. Многие пары мечтают о ребенке, но не все знают, как правильно рассчитать дни овуляции для зачатия. В этой статье мы подробно разберем, что такое овуляция, как ее вычислить и в какие дни лучше планировать беременность.
1. Что такое овуляция и зачем ее рассчитывать
Овуляция - это процесс разрыва фолликула в яичнике и выхода зрелой яйцеклетки. Это ключевое событие менструального цикла, которое открывает "окно" для зачатия в течение следующих 12-48 часов.
Знание расчетного дня овуляции важно парам мечтающим о ребенке по нескольким причинам:
- Во-первых, именно в овуляторный период вероятность зачатия максимальна;
- Во-вторых, прицельные попытки в этот промежуток времени повысят шансы на наступление беременности;
- В-третьих, такой подход поможет избежать длительных безрезультатных попыток и разочарования.
Другими словами, расчет дня овуляции - это важнейший инструмент при планировании зачатия. Давайте разберемся, как его осуществить.
2. Как определить день овуляции: основные методы
Существует несколько способов высчитать день овуляции - как простые, основанные на наблюдении за собственным организмом, так и с использованием специальных тестов и оборудования.
По длительности менструального цикла
Этот самый распространенный календарный метод. Он основан на том факте, что вторая фаза цикла (от овуляции до менструации) почти всегда длятся 13-15 дней. Зная об этом и продолжительность всего цикла, нетрудно рассчитать примерную дату овуляции:
Продолжительность цикла (дней) - 13-15 дней = Предполагаемый день овуляции
Например, при 28-дневном цикле день овуляции будет примерно 28 - 14 = 14-й день цикла. Этот метод довольно прост, но имеет погрешность в 2-3 дня из-за вариабельности цикла.
С помощью тестов на овуляцию
Это более точный метод определения пика фертильности. Существуют специальные тесты, которые определяют уровень гормона лютеинизирующего (ЛГ) в моче. Повышение ЛГ точно указывает на овуляцию.
Инструкции использования таких тестов просты:
- Начинать тестирование следует за несколько дней до предполагаемой овуляции
- Тесты проводятся 1-2 раза в день (утром и вечером)
- Появление второй планки свидетельствует о пике ЛГ и начале овуляции
Преимуществом является высокая точность определения "плодных" дней, но тесты стоят недешево и требуют регулярного применения.
По базальной температуре
Рассчитать овуляцию также можно по изменению базальной температуры тела (температуры, измеренной сразу после сна). Ее повышение на 0,5-1 градус говорит о произошедшей овуляции и подъеме прогестерона.
Чтобы применить этот метод надо:
- Измерять температуру каждый день в одно и то же время после пробуждения
- Вести график и отмечать подъем температуры
- День после этого подъема и будет днем овуляции
По симптомам и ощущениям
Некоторые женщины настолько чутко ощущают свой организм, что могут определить приближение овуляции без всяких тестов. Речь о таких симптомах как:
- Повышенное libido
- Болезненность или напряжение внизу живота
- Изменения цервикальной слизи
- Нагрубание кожи лица
Однако такое "наитие" относительно неточно и зависит от многих личных факторов.
На основании данных УЗИ
Для точного определения овуляции используют также УЗИ-мониторинг роста фолликулов в яичниках. При достижении зрелого фолликула размера 18-20 мм можно говорить о скором разрыве его стенки и наступлении овуляции.
Такой метод дает максимальную точность, но требует регулярных посещений врача и несет дополнительные расходы. Кроме того, УЗИ следует сочетать с другими методами для определения пиковой фертильности.
4. Расчет овуляции онлайн-калькулятором
Рассчитать дату овуляции можно также с помощью специальных онлайн-сервисов. Их работа основана на тех же принципах календарного метода, но все вычисления производятся автоматически.
Чтобы воспользоваться таким калькулятором, нужно:
- Зайти на сайт с калькулятором овуляции
- Введите данные о последней менструации - первый день и общую длительность
- Указать также длительность менструального цикла (в среднем за последние 3 месяца)
- Введите эти параметры в соответствующие поля на сайте
- Получите в ответ расчет дат предполагаемой овуляции на ближайшие несколько месяцев
Использование онлайн-калькулятора удобно тем, что не требует никаких усилий - просто вводите данные и получаете результат. Однако точность может страдать из-за упрощенных расчетов, не учитывающих индивидуальные особенности цикла.
5. Ошибки при подсчете овуляции
Несмотря на кажущуюся простоту, высчитать овуляцию не всегда получается с первого раза. Рассмотрим типичные ошибки:
- Неверное определение длительности цикла или отдельных его фаз
- Игнорирование индивидуальных колебаний длительности цикла от месяца к месяцу
- Полное доверие календарным методам в ущерб наблюдению за своим организмом
Помимо этого, на цикл и расчет овуляции может влиять множество факторов:
- Гормональные нарушения
- Прием противозачаточных средств
- Стрессы
- Изменения веса
- Перелеты через несколько часовых поясов
Поэтому, даже имея примерную дату по календарю, стоит проверять ее другими методами наблюдения.
6. Рекомендации для планирования зачатия
Итак, мы разобрались, как посчитать день овуляции. Что делать дальше, чтобы зачатие произошло? Вот несколько рекомендаций:
- Начинать регулярные попытки за 2-4 дня до расчетной овуляции
- Заниматься сексом через 1-2 дня во время фертильного окна
- Для мужчин - вести здоровый образ жизни и ограничить алкоголь
- Женщинам рекомендован прием фолиевой кислоты
- Избегать стресса, достаточно спать и правильно питаться
Следуя этим советам и точно рассчитав овуляцию, вы значительно увеличите шансы на зачатие. Удачи!
