Как ни прискорбно, именно пожилые люди подвержены переутомляемости, повышенной слабости и недосыпанию. Почему так происходит? Однозначно ответить на вопрос довольно трудно, но давайте попробуем разобраться в непростой ситуации.
Большинство ученых считают, что болезнь синдром хронической усталости, лечение которой обусловлено различными способами, возникает у пожилых людей, потому что в свое время они не давали организму требуемого отдыха. Именно из-за этого постоянная работа без коротких передышек после выхода на пенсию вызывает хроническую болезнь, которая не щадит ни мужчин, ни женщин.
Причины болезни
Еще каких-то несколько десятков лет тому назад даже не существовало в медицине такого термина как синдром хронической усталости. Однако обусловленная современным ритмом интеллектуальная нагрузка и неблагоприятная экологическая ситуация, остро стоящая в каждом мегаполисе страны, вызывает как у молодых, так и у пожилых людей кислородное голодание (гипоксию).
Именно гипоксия является основной причиной нарушения обмена веществ, что вызывает зашлаковывание организма. Синдром хронической усталости, лечение которого заключается в несложных рекомендациях, может снизить иммунитет. Поэтому организм человека становится намного восприимчивее к вирусным инфекциям, грибковым заболеваниям. Силы «уставшего» организма настолько истощены, что возникшая простуда является непростым заболеванием.
Синдром хронической усталости, лечение которого необходимо выполнять незамедлительно, негативно сказывается и на нервной системе. Умственное перенапряжение вызывает обострение хронических заболеваний.
Симптомы синдрома усталости
Давайте рассмотрим типичные симптомы проявляющиеся уже на ранней стадии заболевания.
- Регулярные головные боли
- Слабость, нарастающее расстройство внимания, неустойчивое эмоциональное состояние
- Расстройство сна, проявляющиеся в виде бодрствования ночью и сонливости днем
- Боли в позвоночнике и суставах
- Снижение работоспособности
- Апатия, эмоциональная подавленность
Лечение синдрома усталости
Как лечить синдром хронической усталости? Для начала необходимо начать с распорядка своего дня.
- После пробуждения уделите немного времени физическим упражнениям.
- Как известно здоровый сон составляет 6-7 часов. Поэтому уделяйте особое внимание ночному отдыху. Если у вас есть возможность отдохнуть днем – не упускайте ее. Но, если ночью вы долго не может уснуть – старайтесь избегать дневного отдыха.
- Избегайте кофеина. Доказано, что после его действия наблюдается подъем жизненной энергии, а по истечению времени человека одолевает усталость.
- Выберите наиболее подходящий для вас режим питания. Некоторые люди могут работать после легких перекусов, а другие наоборот.
Хроническая усталость лечение народными средствами
Давайте рассмотрим, какие существую способы народной медицины от избавления неприятного заболевания.
Сниманием усталость бодрящим маслом
В бутылку оливкового масла добавьте 1 чайн. лож свежего розмарина. Перемешайте и используйте дл приготовления пищи.
Корень солодки – лучшее средство для придания жизненной энергии
Наверняка вы уже знаете, что корень солодки – отличное противовирусное средство, способное повысить в крови уровень кортизола (гормон, борющийся со стрессом). Регулярное применение по 2 гр. в течение нескольких недель поможет восстановить утраченные силы и былую энергию.
Синдром хронической усталости, лечение которого, также возможно проводить при помощи ароматерапии.
Несколько капель лавандового, розмаринового или сандалового масла нанесенного на носовой платок, который необходимо подносить к лицу, помогут расслабиться и отдохнуть. Вдыхайте аромат шиповника, ивы или маслин. Он помогут вернуть душевные силы и помогут справиться со стрессом.
Если же вы не можете самостоятельно справиться с вашим заболеванием, которое негативно влияет не только на полноценный отдых, но и на вашу жизнь, то необходимо обратиться к врачу.
