При современном темпе жизни взрослому человеку бывает трудно выбрать время, чтобы посещать спортивный зал, фитнес-клуб или хотя бы выезжать на природу. А для поддержания здоровья организму обязательно нужны физические нагрузки. Если купить тренажер для использования в домашних условиях, то проблема занятий спортом будет снята.
Для организма очень полезны аэробные нагрузки, которые можно производить во время кардиотренировок. К такого рода упражнениям относят езду на велосипеде, катание на лыжах, плавание, бег и занятия танцами. Они влияют на дыхание, улучшают работу сердечных мышц, уменьшают восприимчивость организма к заболеваниям и помогают уменьшить собственный вес.
Для того чтобы в домашних условиях проводить кардиотренировки, используют чаще всего беговые дорожки и велотренажеры. На сегодняшний день наиболее популярным стал степпер для дома. По сравнению с беговой дорожкой, он занимает немного места, а по сравнению с велотренажером, он более эффективен.
Устройство предназначено для воспроизведения ходьбы по лестнице. Степперы для дома по принципу регулировки нагрузки бывают двух видов. В тренажере независимого хода педалей есть возможность установки нагрузки на каждую ногу отдельно. А вот степпер взаимосвязанного хода такой способностью не обладает, но по стоимости он более экономичен, имеет маленькие размеры.
На мини-степпере нет возможности выполнять упражнения для спины и рук потому, что он не оборудован рукоятками или поручнями. Для физически развитого человека будет недостаточно упражнений на таком тренажере, а для неподготовленных мышц – это как раз то, что нужно.
В данный момент уже существует усовершенствованная поворотная модель. Этот степпер для дома отличается тем, что в нем имеются эспандеры вместо поручней. Это позволяет работать не только с мышцами ног, но и задействовать бицепсы и трицепсы, зоны груди и спины. За счет увеличения угла разворота максимизированы нагрузки на боковые мышцы живота и торса.
Заниматься на таком тренажере, как степпер для дома, могут все, у кого есть желание избавиться от лишнего веса, подтянуть различные группы мышц и привести в порядок сердечно-сосудистую систему. Нужно только правильно выбрать режим тренировки и высчитать нагрузки, учитывая физическое состояние и свой возраст.
От тех, кто купил степпер для дома, отзывы можно услышать в основном только положительные. Чаще всего отмечается относительно небольшая стоимость устройства, отсутствие противопоказаний для занятий и минимальные размеры тренажера.
