Простые упражнения с фитболом в домашних условиях
Как сделать живот плоским в домашних условиях? Эффективные упражнения и рекомендации
Избавиться от жировых отложений на животе, обрести стройность – такие цели ставят перед собой многие женщины и мужчины. Очевидно, что добиться этого без физических нагрузок не удастся. Однако далеко не у всех людей есть время и желание посещать спортзал. Как сделать живот плоским в домашних условиях? Ответ на этот вопрос содержится в статье.
25.03.2018
Как накачать широчайшие мышцы спины? Упражнения
Каждый занимающийся спортом человек, будь то начинающий или спортсмен со стажем, мечтает прокачать широчайшие мышцы спины и ищет различные упражнения. Если мы посмотрим на золотую эру культуризма, можно увидеть, как у всех спортсменов этого времени была хорошо развита спина. Прокачать мышцы спины довольно трудно. Для этого потребуется большое колич
05.03.2018
Основное упражнение для дельтовидных мышц
Для гармоничного развития мускулатуры необходимо уделять внимание всем группам мышц, особенно если они уже затесались в рядах отстающих. К таковым зачастую можно отнести дельтовидные мышцы плеча. Эта часть тела не часто включатся в работу в базовом тренинге и, соответственно, бывает недостаточно развита. Чтобы это исправить, необходимо включить в т
06.03.2018
Французский жим: правильная техника выполнения
Какие мышцы работают при подтягивании на турнике - описание, комплекс упражнений и отзывы
Индивидуальная гонка в биатлоне: правила, особенности и требования
В данной статье будут описаны все правила, хитрости и особенности биатлонного спорта. Будет показано, какую экипировку нужно использовать, а также за что можно получить штрафы при прохождении дистанции.
27.03.2018
Как правильно сесть на шпагат быстро?
Такая мечта, как правильно сесть на шпагат, овладевает мыслями многих занимающихся каким-либо видом фитнеса. Однако стоит ли осваивать шпагат быстро? Однозначно, нет - в любой растяжке категорически нельзя торопиться, чтобы не нанести себе травму. Но не расстраивайтесь: существует множество упражнений, позволяющих как правильно сесть на шпагат, так
20.03.2018
Как Правильно Дышать При Беге
Многие слышали о принципе, что следует держать скорость вашего оздоровительного бега с учетом свободного и незатрудненного носового дыхания. Очень легко определить, как правильно дышать при беге.
24.05.2011
Как правильно бегать: советы для начинающих.
Как научиться быстро бегать?
Как Правильно Бегать Чтобы Похудеть?
Малоподвижный образ жизни приводит, в частности, к появлению избыточного веса. Одним из средств коррекции веса является бег. Но как правильно бегать чтобы похудеть?
16.05.2011
Спортивная гимнастика для детей: советы и рекомендации
Большинство родителей привлекает спортивная гимнастика для детей. Физические нагрузки являются обязательным элементом становления здорового малыша. Эти занятия необходимы как грудничкам, так и деткам дошкольного возраста, которые сами пока не в состоянии разработать для себя программу и заниматься по ней.
02.04.2018
Самые лучшие упражнения для спины: полный обзор
Главный признак атлетического телосложения любого мужчины - широкая и рельефная спина. Так как это довольна массивная группа мышц, то и тренировать ее необходимо с особым усердием. Многообразие всевозможных упражнений для спины ставит нас перед нелегким вопросом, как правильно тренировать эту часть тела? Попробуем в этом разобраться!
01.03.2018
