Фото

Как накачать пресс дома без особых усилий?

Легкая атлетика
179
0
Фото

Простые упражнения с фитболом в домашних условиях

Легкая атлетика
349
0
Фото

Как сделать живот плоским в домашних условиях? Эффективные упражнения и рекомендации

Избавиться от жировых отложений на животе, обрести стройность – такие цели ставят перед собой многие женщины и мужчины. Очевидно, что добиться этого без физических нагрузок не удастся. Однако далеко не у всех людей есть время и желание посещать спортзал. Как сделать живот плоским в домашних условиях? Ответ на этот вопрос содержится в статье.
25.03.2018
Фото

Как накачать широчайшие мышцы спины? Упражнения

Каждый занимающийся спортом человек, будь то начинающий или спортсмен со стажем, мечтает прокачать широчайшие мышцы спины и ищет различные упражнения. Если мы посмотрим на золотую эру культуризма, можно увидеть, как у всех спортсменов этого времени была хорошо развита спина. Прокачать мышцы спины довольно трудно. Для этого потребуется большое колич
05.03.2018
Фото

Основное упражнение для дельтовидных мышц

Для гармоничного развития мускулатуры необходимо уделять внимание всем группам мышц, особенно если они уже затесались в рядах отстающих. К таковым зачастую можно отнести дельтовидные мышцы плеча. Эта часть тела не часто включатся в работу в базовом тренинге и, соответственно, бывает недостаточно развита. Чтобы это исправить, необходимо включить в т
06.03.2018
Фото

Французский жим: правильная техника выполнения

Легкая атлетика
508
1
Фото

Какие мышцы работают при подтягивании на турнике - описание, комплекс упражнений и отзывы

Легкая атлетика
8771
1
Фото

Индивидуальная гонка в биатлоне: правила, особенности и требования

В данной статье будут описаны все правила, хитрости и особенности биатлонного спорта. Будет показано, какую экипировку нужно использовать, а также за что можно получить штрафы при прохождении дистанции.
27.03.2018
Фото

Как правильно сесть на шпагат быстро?

Такая мечта, как правильно сесть на шпагат, овладевает мыслями многих занимающихся каким-либо видом фитнеса. Однако стоит ли осваивать шпагат быстро? Однозначно, нет - в любой растяжке категорически нельзя торопиться, чтобы не нанести себе травму. Но не расстраивайтесь: существует множество упражнений, позволяющих как правильно сесть на шпагат, так
20.03.2018
3060
0
Фото

Как Правильно Дышать При Беге

Многие слышали о принципе, что следует держать скорость вашего оздоровительного бега с учетом свободного и незатрудненного носового дыхания. Очень легко определить, как правильно дышать при беге.
24.05.2011
Фото

Как правильно бегать: советы для начинающих.

Легкая атлетика
3021
2
Фото

Как научиться быстро бегать?

Легкая атлетика
42932
26
Фото

Как Правильно Бегать Чтобы Похудеть?

Малоподвижный образ жизни приводит, в частности, к появлению избыточного веса. Одним из средств коррекции веса является бег. Но как правильно бегать чтобы похудеть?
16.05.2011
Фото

Спортивная гимнастика для детей: советы и рекомендации

Большинство родителей привлекает спортивная гимнастика для детей. Физические нагрузки являются обязательным элементом становления здорового малыша. Эти занятия необходимы как грудничкам, так и деткам дошкольного возраста, которые сами пока не в состоянии разработать для себя программу и заниматься по ней.
02.04.2018
1105
1
Фото

Самые лучшие упражнения для спины: полный обзор

Главный признак атлетического телосложения любого мужчины - широкая и рельефная спина. Так как это довольна массивная группа мышц, то и тренировать ее необходимо с особым усердием. Многообразие всевозможных упражнений для спины ставит нас перед нелегким вопросом, как правильно тренировать эту часть тела? Попробуем в этом разобраться!
01.03.2018
Фото

Пилатес: упражнения в домашних условиях

Легкая атлетика
422
0