Лучшие упражнения на трицепс: описание с фото
Производственная гимнастика: упражнения, значение
Очень часто наша трудовая деятельность связана с сидячей работой за компьютером. Рано или поздно это может негативно сказаться на вашем здоровье, а соответственно, и на работоспособности. Чтобы этого избежать, можно уделять немного рабочего времени для производственной гимнастики.
04.04.2018
Эффективная зарядка для позвоночника: упражнения и их описание
Позвоночник - один из самых главных костных комплексов нашего скелета, ведь именно на него падает вес всего нашего тела, за счет него мы удерживаемся в вертикальном положении. Он состоит из пяти отделов, каждый из которых испытывает ежедневную нагрузку и, соответственно, быстро утомляется. Чтобы избежать проблем со спиной, выполняйте нехитрую заряд
03.04.2018
Как накачать пресс дома без особых усилий?
Многие хотят узнать о том, как накачать дома пресс и ягодицы. Причем этим вопросом задаются не только представительницы прекрасного пола, но и мужчины, которые недовольны присутствием отложений жира в области талии.
21.03.2018
Простые упражнения с фитболом в домашних условиях
Как сделать живот плоским в домашних условиях? Эффективные упражнения и рекомендации
Как накачать широчайшие мышцы спины? Упражнения
Каждый занимающийся спортом человек, будь то начинающий или спортсмен со стажем, мечтает прокачать широчайшие мышцы спины и ищет различные упражнения. Если мы посмотрим на золотую эру культуризма, можно увидеть, как у всех спортсменов этого времени была хорошо развита спина. Прокачать мышцы спины довольно трудно. Для этого потребуется большое колич
05.03.2018
Основное упражнение для дельтовидных мышц
Для гармоничного развития мускулатуры необходимо уделять внимание всем группам мышц, особенно если они уже затесались в рядах отстающих. К таковым зачастую можно отнести дельтовидные мышцы плеча. Эта часть тела не часто включатся в работу в базовом тренинге и, соответственно, бывает недостаточно развита. Чтобы это исправить, необходимо включить в т
06.03.2018
Французский жим: правильная техника выполнения
Французский жим - старое, но довольно эффективное упражнение. Его популярность немного упала со времен Арнольда и Коломбо, когда каждый уважающий себя спортсмен оттачивал технику, а молодежь брезгливо отфыркивается от этого упражнения. А зря, эффективность французского жима ничуть не уступает аналогичным упражнениям с тренажерами, а потому стоит об
21.03.2018
Какие мышцы работают при подтягивании на турнике - описание, комплекс упражнений и отзывы
Индивидуальная гонка в биатлоне: правила, особенности и требования
Как правильно сесть на шпагат быстро?
Такая мечта, как правильно сесть на шпагат, овладевает мыслями многих занимающихся каким-либо видом фитнеса. Однако стоит ли осваивать шпагат быстро? Однозначно, нет - в любой растяжке категорически нельзя торопиться, чтобы не нанести себе травму. Но не расстраивайтесь: существует множество упражнений, позволяющих как правильно сесть на шпагат, так
20.03.2018
Легкая промышленность мира: обзор и анализ
В статье анализируется современное состояние легкой промышленности мира, ее структура, география, основные показатели, экологические проблемы. Рассматриваются ключевые тренды и перспективы развития отрасли, а также особенности российской легкой промышленности. Приводятся данные о объемах производства, крупнейших компаниях, роли моды как драйвера сп
08.01.2024
Как Правильно Дышать При Беге
Многие слышали о принципе, что следует держать скорость вашего оздоровительного бега с учетом свободного и незатрудненного носового дыхания. Очень легко определить, как правильно дышать при беге.
24.05.2011
Как правильно бегать: советы для начинающих.
Как научиться быстро бегать?
Как Правильно Бегать Чтобы Похудеть?
Малоподвижный образ жизни приводит, в частности, к появлению избыточного веса. Одним из средств коррекции веса является бег. Но как правильно бегать чтобы похудеть?
16.05.2011
Спортивная гимнастика для детей: советы и рекомендации
Большинство родителей привлекает спортивная гимнастика для детей. Физические нагрузки являются обязательным элементом становления здорового малыша. Эти занятия необходимы как грудничкам, так и деткам дошкольного возраста, которые сами пока не в состоянии разработать для себя программу и заниматься по ней.
02.04.2018
Самые лучшие упражнения для спины: полный обзор
Главный признак атлетического телосложения любого мужчины - широкая и рельефная спина. Так как это довольна массивная группа мышц, то и тренировать ее необходимо с особым усердием. Многообразие всевозможных упражнений для спины ставит нас перед нелегким вопросом, как правильно тренировать эту часть тела? Попробуем в этом разобраться!
01.03.2018