Обувь, зарядка, лишний вес: как избежать плоскостопия у ребенка и что делать для профилактики

Плоскостопие — достаточно распространенное нарушение, с которым приходится сталкиваться как взрослым, так и детям. Однако его легко предотвратить. В сегодняшней статье мы более подробно рассмотрим рекомендуемые врачами-ортопедами меры профилактики.

Проблема плоскостопия

Само по себе плоскостопие не так и страшно. С другой стороны, стопы выполняют роль фундамента, от которого во многом зависит работа всего организма. Если правильная амортизация при ходьбе отсутствует, перегружаются колени и тазобедренные суставы. Как следствие, страдает сам позвоночник. Именно поэтому с ранних лет так важно заниматься профилактикой плоскостопия.

Более того, превентивные меры для детей начинаются еще во время беременности. Очень многое зависит от того, как питается будущая мама, каков ее образ жизни. Например, недостаток кальция и фосфора в ее рационе может способствовать плоскостопию у ребенка в будущем. В дошкольном возрасте профилактика этой проблемы подразумевает под собой физические нагрузки, умеренно подвижный образ жизни и периодические осмотры у ортопеда.

Плоскостопие может иметь врожденный характер, но случается это крайне редко. Выявляется патология сразу в роддоме, и сразу начинается ее лечение. Деформацию ступней исправляют посредством специальных гипсовых повязок. Если данный метод оказывается неэффективным, используется хирургическое вмешательство.

Группа риска

Бытует мнение, что у детей до 3 лет не может быть плоскостопия. Однако это очередной миф. Специалисты выделяют так называемую группу риска детей, у которых вероятность возникновения плоскостопия достаточно высока. Прежде всего, это малыши:

  • с гипермобильностью суставов;
  • эндокринными нарушениями;
  • избыточной массой тела;
  • пострахитической деформацией нижних конечностей.

Также в группу риска входят дети, у родителей которых имеется плоскостопие. Наследственный или генетический фактор никто не отменял.

Когда стоит обращаться к врачу-ортопеду

В возрасте 1 месяца ребенка первый раз показывают врачу-ортопеду. Он должен исключить врожденные заболевания скелета и различного рода деформации. Затем осмотры проводятся в 3 и 6 месяцев, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз "рахит".

В год также нужно показать ребенка врачу-ортопеду. В этом возрасте дети, как правило, уже хорошо ходят. Специалисту необходимо проверить, правильно ли у него формируется позвоночник и работают суставы. Впоследствии ортопеда следует посещать 1 раз в год.

Профилактика плоскостопия: правильная обувь

При выборе обуви ребенку следует руководствоваться не только ее внешним видом, но и следующими факторами:

  1. У любой обуви должен быть для правильного формирования стопы мягкий супинатор, жесткий задник, а также обязательно присутствовать каблучок около 1-1,5 см.
  2. В обязательном порядке должны присутствовать застежки. Это могут быть липучки или шнурки. Главное, чтобы они отлично фиксировали стопу.
  3. Подошва должна быть мягкой и одновременно эластичной. Работе мышечного аппарата во время ходьбы ничего не должно мешать.
  4. Старайтесь приобретать варианты с круглым носом, благодаря которому все пальцы будут лежать свободно.

Лучше выбирать обувь из натуральных и дышащих материалов. По-возможности покупайте ребенку новые туфли и ботинки, а не разношенные.

Некоторые родители в профилактических целях покупают своему ребенку специальную ортопедическую обувь. Однако делать этого не стоит. Только по строгим показаниям и под контролем врача подбирается такая обувь.

Польза прогулок босиком

Постарайтесь дать ребенку гулять не только по паркету или ровному асфальту. Хождение босиком по траве, гальке или простой земле крайне полезно для формирования правильного свода стопы. Кроме того, это занятие доставляет немало удовольствия самому ребенку.

Не забываем о физкультуре

Упражнения по профилактике плоскостопия весьма эффективны. Более того, их можно превратить в веселое занятие и практиковать вместе с ребенком. Начинает следует с хождения на носках и пятках, затем на внутренней и внешней сторонах стопы. Детям крайне полезно перекатывать гимнастические палки или шарики ножками. Еще одна интересная забава — брать пальцами ступни мелкие предметы с пола и складывать затем их в корзину.

В садах обычно также проводятся мероприятия по профилактике плоскостопия. Они включены в утреннюю зарядку и направлены на укрепление связочного аппарата, мышц ног.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Какие вы используете методы профилактики плоскостопия?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.