Когда мы ходим на свидания, нас не сразу привлекает другой человек. Но большинство все равно предпочитает продолжать встречаться с этим человеком, потому что у него есть хорошие качества, и нет очевидной причины, по которой не следует с ним встречаться. Но когда мы достигаем отметки в 2-3 года отношений, недостатки партнера становятся буквально невыносимыми. Многие люди, заметив в таком описании себя, бояться остаться в одиночестве до конца жизни. Требуется ли в этом случае дополнительная терапия?
Ответ специалиста
Требуется достаточно высокий уровень самосознания, чтобы оценить в полной мере собственную модель отношений. Но необходимо еще больше смелости, чтобы признать, что, возможно, придется изменить их, чтобы жить той жизнью, которую вы хотите.
Узнав больше о себе, вы сможете преодолеть перечисленные комплексы. Работа над пониманием прошлых ран в отношениях, а также мотивации к отношениям может помочь создать более здоровые и устойчивые связи.
"Медовый месяц"
У многих людей наступает период влюбленности или «медового месяца» в отношениях, когда они сосредотачиваются на всех удивительных качествах своего партнера из-за прилива гормонов. Но со временем, когда окситоцин и вазопрессин приходят в норму, может возникнуть ощущение, что вы впервые видите определенные стороны своего избранника, например, его недостатки.
Фаза "медового месяца" обычно заканчивается через год после начала отношений. Однако некоторые исследования показывают, что период такой влюбленности может длиться до 2,5 лет. Независимо от того, когда закончится фаза "медового месяца" конкретно у вас, это не значит, что нужно отказываться от отношений. Вместо этого следует углубиться в понимание причин реакции на конкретные недостатки партнера.
Недостатки как напоминание о прошлой обиде
В большинстве случаев негативная реакция на действия или слова партнера не имеет к этому человеку никакого отношения. Скорее, мы таким образом реагируем на неразрешенные события из прошлого, когда поведение партнера подсознательно напоминает нам об этой боли или травме.
У всех нас разные есть свои собственные триггеры и раны. Поэтому мы реагируем определенным образом на те или иные поступки и события, потому что для нас это открытая рана.
Если, например, в детстве вы часто чувствовали себя не услышанными родителями, потому что они перебивали вас, пока вы говорили, у вас может возникнуть сильная эмоциональная реакция на партнера, перебивающего вас во время разговора.
Знание того, как ваше прошлое влияет на вас сегодня, может помочь понять, когда «недостаток» вашего партнера на самом деле является триггером прошлой раны, а не признаком вашей несовместимости.
Что делать?
Психологи утверждают, что нет необходимости просто перечислять у себя в голове недостатки партнера. Когда вы зацикливаетесь на одном, заставьте себя обратить внимание на то, как вы себя чувствуете из-за этого недостатка. Затем поделитесь этими чувствами со своим избранником, чтобы вместе найти решение.
Большинство людей не умеют справляться с негативными эмоциями, возникающими в отношениях. Поэтому они скрывают свои истинные чувства до тех пор, пока они не накапливаются и не понимают, что им пора разорвать отношения. Но умение противостоять конфликту может создать больше доверия и связи в долгосрочной перспективе.
Однако если упомянутые вами недостатки связаны с такими вещами, как неприятные слова в ваш адрес, крики или, что еще хуже, физическое насилие, это означает, что ваш партнер проявляет жестокое обращение. Его никогда не следует считать нормальным. Вам нужно как можно быстрее прекратить отношения, а при необходимости обратиться за соответствующей помощью к специалистам.
Спросите себя, почему вы хотите отношений
Если вы связываете свои отношения со страхом, не чувствуете себя в них в безопасности, вы можете не замечать серьезных несовместимостей с партнером, пока через год или два у вас не появятся серьезные отношения.
Вот поэтому иногда стоит обращаться за помощью к психологу или потратить время на то, чтобы вести дневник или поговорить с избранником напрямую о ваших ценностях и истинных мотивах для свиданий. Если вы хотите длительных отношений, включающих в себя важные для вас ценности, такие как стабильность, юмор, семья, удовольствие или что-то еще, вы должны найти такого партнера, который будет разделять ваши взгляды. Или, по крайней мере, некоторые из них.
Если вы не можете точно обозначить свои ценности, поищите примерный перечень в Интернете. А затем сузьте его до 20, затем до 10, а затем до трех-пяти значений.
Как только вы пройдете весь этот процесс исключения и действительно сосредоточитесь на своих главных ценностях, вам станет легче подходить ко многим жизненным решениям и отношениям. Когда вам нужно сделать выбор или вам нужна ясность, спросите себя, соответствует ли он вашим ценностям. А если нет, что вы можете сделать, чтобы его улучшить?.
