Отношения между мужчиной и женщиной - сложная и многогранная материя, где переплетаются чувства, ожидания и потребности... Порой эта связь становится настолько тесной, что теряются границы между "я" и "ты" и пара начинает существовать как единое целое.
Однако такая любовная зависимость несет в себе серьезные риски, ведь рано или поздно сильная привязанность начинает тяготить и душить. Чтобы распознать тревожные сигналы и понять, что пора что-то менять, стоит обратить внимание на восемь нехарактерных для здоровых отношений психологических признаков. Каких именно - расскажем ниже.
Один в паре постоянно ищет одобрения своего партнера, опасаясь его негативной реакции
Человек, который состоит в отношениях, построенных на любовной зависимости, буквально живет ради того, чтобы заслужить расположение близкого. Он всецело сосредоточен на реакциях и мнении своего избранника, забывая о собственных желаниях и потребностях. Каждый его шаг и решение обусловлены страхом быть отвергнутым или разочаровать партнера.
Самооценка зависимого полностью завязана на том, как его воспринимает другой человек. Он готов поступаться своими интересами, лишь бы сохранить одобрение и любовь. Никакой собственной инициативы - только пассивное подстраивание под ожидания партнера.
Навязчивая потребность в постоянном контакте
Человек, которому свойственна созависимость в отношениях, буквально не может провести и часа без общения с избранником. Если они не созваниваются, не пишут друг другу или не встречаются, зависимый начинает испытывать чувство тревоги и дискомфорта. Кажется, что отношения рушатся, стоит лишь на короткое время оторваться от партнера.
Гиперконтроль
Человек, который находится в эмоциональном плену, буквально не дает партнеру дышать. Он стремится контролировать каждый его шаг, вмешиваясь во все сферы жизни. Зависимый пристально следит за друзьями, увлечениями и распорядком дня близкого, словно боясь, что тот ускользнет или переключит внимание на что-то другое. Малейшее отклонение от привычного уклада вызывает у него панику и бурную реакцию.
Но о чем это говорит? Партнер становится всего лишь объектом собственнических притязаний, которому не позволено иметь личное пространство или автономию. Такой гиперконтроль, конечно же, чужд здоровым отношениям и говорит об отсутствии доверия и права на независимость.
Чувство вины за невозможность уделить внимание близкому
Человек, который находится в любовной зависимости, испытывает сильные угрызения совести, если не может полностью удовлетворить ожидания партнера. Он живет в страхе его разочаровать, поэтому прикладывает неимоверные усилия, чтобы угодить близкому во всем. Малейшее ощущение, что он недостаточно внимателен или заботлив, вгоняет зависимого в глубокие сомнения в собственной ценности. Он постоянно корит себя за промахи и несовершенства, отказываясь замечать, что партнер мог бы и проявить больше понимания.
Даже самые безобидные действия партнера вызывают бурную реакцию ревности
Совсем ничего не значащие действия партнера вызывают у зависимого бурную реакцию с подозрениями и даже вспышками агрессии. Человек буквально не в состоянии спокойно воспринимать любое проявление внимания возлюбленного к другим людям. Он начинает метаться, одержимо пытаясь удержать ускользающий контроль над ситуацией.
Малейший намек на возможный интерес партнера к кому-то еще мгновенно провоцирует приступы ревности. При этом зависимый зачастую сам провоцирует конфликты, изначально подозревая худшее.
Созависимые склонны идеализировать отношения и своего избранника
Находясь в плену эмоциональной привязанности, человек попросту отказывается замечать какие-либо недостатки или изъяны возлюбленного. Более того, человек готов оправдывать любое, даже самое странное или деструктивное поведение партнера. В его глазах тот предстает эдаким идеальным, безупречным созданием, которому можно простить все.
Неспособность трезво оценивать личность близкого сильно роднит зависимость с романтическими иллюзиями. Реальность уступает место искаженному, приукрашенному образу, лишающему отношения объективной основы.
Нереалистичные ожидания от отношений
Человек, находясь в отношениях, построенных на созависимости, всерьез верит, что его возлюбленный должен не просто любить, но и каким-то образом удовлетворять все его потребности. Более того, зависимый партнер искренне полагает, будто другой способен спасти его от одиночества и обеспечить ни много ни мало полное счастье.
Разумеется, такие иллюзорные ожидания совершенно оторваны от реальности и не могут быть реализованы. Никто не способен стать центром Вселенной для другого и взять на себя всю ответственность за его эмоциональное благополучие. Тем не менее зависимый человек свято верит в исключительные возможности своего избранника, возлагая на него тем самым непомерный груз.
Появляется страх быть брошенным
Для человека, который находится под властью такой сильной эмоциональной привязанности, одна лишь мысль о расставании с партнером вызывает настоящую панику. Он буквально не может представить себе жизнь без этого близкого человека и будет цепляться за отношения, даже если они полностью истощают и душат его.
Перспектива оказаться покинутым кажется зависимому настолько ужасающей, что он готов на все, лишь бы предотвратить подобный исход. Именно иррациональный и деструктивный страх одиночества не позволяет ему трезво оценить ситуацию и сделать, возможно, необходимые, но болезненные выводы. В итоге человек остается в невыносимых, но привычных отношениях, лишая себя возможности обрести подлинную свободу.
Стоит отметить, что любовная зависимость - коварный феномен, подрывающий самостоятельность личности и лишающий ее возможности гармоничного развития. Отношения, построенные на таком эмоциональном рабстве, обречены на разрушение или стагнацию.
Что делать тем, кто распознал созависимость в своих отношениях
Осознав, что отношения основаны на нездоровой психологической зависимости, пара оказывается перед серьезным выбором. Ведь разрыв таких крепких эмоциональных уз, скорее всего, будет очень болезненным, он чреват глубокими переживаниями. Тем не менее медлить с решительными действиями чревато еще большими страданиями в будущем.
Первым шагом должно стать искреннее и открытое обсуждение ситуации. Партнеры должны сообща признать наличие нездоровых паттернов в отношениях и осознать, что зависимость лишает их возможности гармоничного развития. Важно не винить друг друга, а действовать с сочувствием, ведь никто из них изначально не стремился оказаться в столь деструктивной ловушке.
Следующим шагом должна стать работа над созданием собственной психологической независимости. Каждому предстоит вновь обрести навыки самостоятельного функционирования, не завязанного на партнере. Они должны научиться наслаждаться одиночеством, находить интересы и увлечения вне отношений, восстанавливать связи с друзьями и родственниками. Лишь освободившись от навязчивых потребностей, пара сможет построить союз, основанный на уважении, принятии и свободе.
При этом не стоит избегать временной разлуки - порой она необходима, чтобы каждый мог сосредоточиться на себе и своих нуждах. Если отношения зашли в тупик и угрожают личностному росту партнеров, возможно, имеет смысл вовсе прекратить их, пусть и с болью. Ведь, лишь обретя внутреннюю целостность и самодостаточность, они смогут построить настоящий, здоровый союз.
