Обида — это негативное чувство, которое появляется, когда задели наше самолюбие, поступили с нами несправедливо и незаслуженно, предали нас. Однако далеко не всегда наши обиды обоснованы. Разбираемся в причинах, которые на самом деле скрываются за этим негативным чувством.
Манипуляция
Иногда обиды используются для того, чтобы изменить поведение человека, заставить его соответствовать своим ожиданиям. В этом случае транслируется примерно такая мысль: «Пока ты не изменишься и не станешь вести себя так, как я хочу, я не буду с тобой общаться». По своей сути это насилие над личностью, которое практикуется часто в отношениях детей и взрослых. Ребенок в чем-то провинился, а мать за это прекращает с ним разговаривать. Ее мысли примерно такие: "Подумай над своим поведением. Когда начнешь себя хорошо вести, тогда и будем общаться".
Среди взрослых тоже встречаются такие манипуляции. Например, жена, у которой плохие отношения со свекровью, требует от мужа, чтобы он прекратил общение с матерью. Если супруг продолжается общаться со своей родительницей, избранница обижается и объявляет бойкот возлюбленному. Намерения ее ясны: она хочет, чтобы муж ей подчинялся.
Неоправданные ожидания
Мы сами для себя устанавливаем рамки, в которые должен вписываться тот или иной человек. Мы устанавливаем определенные ожидания в отношении какого-то человека, а потом злимся и обижаемся, если он их не оправдывает. В этот момент мы мало задумываемся над тем, насколько адекватны наши ожидания. Ведь мы судим людей по себе, забывая, что у каждого есть своя индивидуальность, свои особенности характера. Не факт, что человек, на которого мы обижены, вообще в курсе того, что мы от него хотели.
Например, одна подруга с восторгом рассказывает другой о том, что посетила выставку известного художника. Другая обижается: «А почему ты мне не сказала о выставке? Я тоже бы пошла». Первая подруга понятия не имела, что приятельница является поклонницей этого художника. Ее не поставили в известность. Поэтому обида подруги вызвала у нее только недоумение.
Ощущение собственной идеальности
Например, человек просит друга одолжить ему денег. Тот отвечает отказом. Человек обижается, говоря: «Вот я бы никогда так не поступил. Я бы занял тебе денег, если бы ты оказался в аналогичной ситуации».
Вывод: еще одна причина обиды заключается в нашем представлении о том, как бы мы поступили или не поступили. Мы склонны приписывать себе хорошие поступки, чтобы культивировать ощущение собственной идеальности. Правда, иногда мы переоцениваем сами себя. Позже выясняется, что мы тоже далеки от идеала. Например, немало женщин, которые в свое время уверяли, что никогда не начнут встречаться с женатым мужчиной, потому что это аморально, но в итоге разбивали чужие семьи.
Устаревшие стереотипы
Еще одна причина обиды кроется в устаревших гендерных стереотипах: женщины должны поступать так, а мужчины вот так. Когда кто-то ведет себя не так, как предполагает его роль от природы, у некоторых появляется обида.
Разберем на примере. Есть семья: мама, папа и ребенок-подросток. Отец изменяет матери. Та страдает, но терпит, чтобы сохранить семью. Подросток все знает. Он папу не осуждает, считая, что мужчинам можно. Через время мама тоже находит себе другого мужчину. Тогда у ребенка появляется обида на мать. Он думает: «Ладно папа, он мужчина. Но ты же женщина!»
Как говорится в старой латинской пословице, что позволено Юпитеру, не позволено быку.
Отсутствие эмпатии
Иногда причина обида одного человека на другого кроется в отсутствии у первого эмпатии. Он категорически не желает принимать чужую точку зрения и прислушиваться к другому мнению. Лишенный эмпатии, сочувствия и сострадания человек склонен часто обижаться на других, поскольку он придерживается философии «есть мнение мое и неправильное».
Разные взгляды на одну и ту же ситуацию
Бывают, что одни люди представляют себе веселое времяпрепровождение так, а другие иначе. Если один из партнеров этого не учел, тогда второй обижается.
Например, парень пригласил девушку провести вместе время на выходных. Та согласилась. Парень привез ее на загородную базу отдыха, где они поселились в домике со скромными условиями. Парень видел в этом романтику, а девушка обиделась и даже оскорбилась. Она хотела отдохнуть в комфортных условиях, а не с удобствами на улице. Поскольку ее потребности не были удовлетворены, это вызвало у нее негативные эмоции.
Заключение
Понимание природы обиды помогает лучше понять себя. Одно дело, когда человек некрасиво с вами поступил, но совсем другое, когда ваши претензии не слишком обоснованы. В первом случае вас легко понять, но жить с обидой сложно. Психологи советуют применить технику письма: на бумаге написать все, что вы думаете об обидчике, положить свое письмо в конверт, написать адрес, а затем письмо порвать. Эта техника призвана облегчить душу и забыть обиду. Но это вовсе не означает, что вы должны начать дружить с человеком, который поступил по отношению к вам некрасиво. Просто изгоните обиду из своей души и продолжайте жить дальше.
Во втором случае нужно проработать свою обиду, отношение к ней и свою картину видения ситуации. Вполне вероятно, что вы обижаетесь без веской причины. Просто нужно изменить свое отношение к сложившейся ситуации.
