Боязнь знакомиться с новыми людьми - довольно распространенная проблема в наше время. Многие страдают от одиночества, но при этом не решаются выйти из зоны комфорта и познакомиться с кем-то. Давайте разберемся, как можно побороть этот страх.
Почему человек боится заводить новые знакомства: объяснение
Существует несколько причин, по которым человек может бояться знакомиться с новыми людьми. Рассмотрим их.
- Низкая самооценка. Человеку кажется, что он скучный, неинтересный и с ним никто не захочет общаться. Он боится быть отвергнутым.
- Замкнутость. Интровертам сложно раскрываться при общении, они предпочитают уединение. А значит, знакомство для них - стресс.
- Нежелание выходить из зоны комфорта. Им легче общаться с привычным кругом людей. А новые знакомства - это всегда неизвестность и риск.
- Наличие психологической травмы, полученной от общения. Например, подвергался насмешкам или унижениям. Поэтому теперь избегает новых контактов.
Как видите, причин может быть множество. Главное - разобраться в себе и постепенно выходить из зоны комфорта. Как это сделать? 8 советов мы дадим ниже.
1. Начинайте с малого
Бросаться сразу в гущу толпы и знакомиться со множеством новых людей - плохая идея. Это слишком стрессово для человека, который боится новых знакомств.
Лучше начинать постепенно - с одного-двух новых контактов. Например, запишитесь на какие-нибудь курсы по интересующему вас хобби. Или посещайте спортзал, йога-студию. Там вы сможете в спокойной обстановке познакомиться с одним-двумя людьми, у которых схожие интересы.
Не торопитесь сразу заводить много новых знакомых. Дайте возможность привыкнуть к ощущениям от новых контактов. И только когда почувствуете себя комфортно, можете расширять круг общения.
2. Определите общую цель для знакомства
Легче всего знакомиться с людьми, у которых с вами есть общая деятельность или интересы. К примеру, вы оба записались на курсы рисования или иностранного языка. Уже есть повод для разговора и возможность лучше узнать друг друга.
Поэтому при выборе места для новых знакомств ориентируйтесь в первую очередь на свои интересы. Запишитесь на тренировки, курсы, посещайте тематические выставки и мероприятия. Там вы с большей вероятностью встретите единомышленников с похожими увлечениями и ценностями.
3. Сосредоточьтесь на собеседнике
Общаясь с новым человеком, важно проявлять искренний интерес к его личности. Задавайте вопросы о его работе, хобби, планах, взглядах, жизненном пути. Люди любят рассказывать о себе тем, кто их слушает.
Активно слушайте собеседника, поддерживайте разговор кивками, уточняющими вопросами. Это поможет ему раскрыться, а вам - лучше его узнать. Не перебивайте, не спешите вставлять что-то о себе. Сейчас речь идет о нем. Ваша задача - создать комфортную атмосферу для общения.
Такой подход поможет быстрее найти общие темы и положить начало потенциальной дружбе.
4. Расслабьтесь и улыбайтесь
Общение - процесс двусторонний. Не только вы волнуетесь, но и человек напротив тоже переживает. Помните об этом и постарайтесь расслабиться.
Глубоко и медленно дышите, улыбайтесь. Ведь перед вами не враг, а такой же человек со своими надеждами и страхами. Относитесь к нему и себе с добротой.
Смейтесь вместе над неловкими моментами - это сблизит. Чувство юмора и теплота помогут быстрее преодолеть барьеры в общении. Каждый станет чувствовать себя комфортнее.
5. Не бойтесь неловких пауз
В процессе знакомства могут возникать моменты молчания, когда никто не знает, что сказать. Не расстраивайтесь! Неловкие паузы - это абсолютно нормально.
Воспринимайте их спокойно. Тишина дает возможность обдумать дальнейшие вопросы к собеседнику. Или припомнить интересный факт на обсуждаемую тему.
Вы также можете заполнить паузу комплиментом или шуткой. Главное, не молчите слишком долго, иначе станет еще более некомфортно. Но и не торопитесь сразу, дайте мозгу немного передохнуть. Со временем общение станет более плавным
6. Не зацикливайтесь на ошибках
В процессе знакомства и общения ошибки неизбежны. Можно случайно перебить собеседника, задеть его чувства или сказать глупость.
Не корите себя слишком сильно! Воспринимайте неудачи как полезный опыт. Подумайте, что можно сделать лучше в следующий раз. Попросите прощения, если обидели человека. И двигайтесь дальше с мудростью новых знаний.
Любой навык требует практики и включает в себя ошибки. Не судите строго о каждой оплошности, главное - расти и развиваться!
7. Не торопите события
Когда вы только знакомитесь с человеком, легко увлечься и захотеть как можно скорее стать лучшими друзьями. Но не спешите форсировать события!
Помните, что настоящие крепкие отношения складываются постепенно. Не пытайтесь сразу получить о собеседнике как можно больше личной информации. Не навязывайтесь с предложениями встречаться каждый день.
Дайте возможность чувствам и симпатиям развиваться естественным путем. Наслаждайтесь общением здесь и сейчас, не форсируя сближения.
Со временем и дальнейшими встречами вы лучше узнаете этого человека. И поймете, есть ли потенциал для более близких отношений - приятельских или даже романтических. Не торопите момент, тогда все сложится гармонично и будет приносить радость!
8. Помните, что все мы - люди
Когда вы знакомитесь с новым человеком, очень важно помнить простую истину: мы все равны. За внешними различиями, масками уверенности или стеснительности, мы все люди.
У каждого в жизни были неудачи в общении, неловкие моменты, ситуации, когда нас предавали или высмеивали. Эти шрамы прошлого заставляют нас с опаской относиться к новым знакомствам.
Однако другой человек, сидящий напротив, тоже считает себя одиночкой поневоле - боится, волнуется, как и вы. Он такой же, со своими слабостями и страхами. Стоит ли судить его строго, ведь и нас самих гложет неуверенность?
Давайте принимать людей такими, какие они есть, со всеми достоинствами и недостатками. С пониманием и теплотой. Ведь за внешними масками мы все равны в своих сомнениях.
Мы рассмотрели 8 действенных советов, которые помогут вам постепенно преодолеть барьер в общении и перестать бояться знакомиться с новыми людьми. Все мы разные, но в глубине души у каждого есть потребность в общении. Помните, что все люди боятся открываться, и в этом нет ничего постыдного.
