Если вы когда-нибудь испытывали внезапную тревогу и беспокойство в моменты или периоды радости, наверняка вы понимаете, о чем идет речь. Парадокс состоит в том, что такие ощущения испытывают многие люди, и ничего страшного в этом нет. Однако желательно контролировать ситуацию для того, чтобы не лишать себя радости жизни, а наслаждаться ею в полной мере. О причинах возникновения тревоги и о том, как справиться с этим чувством, пойдет речь в данной статье.
Вы чувствуете себя дискомфортно при нормальном течении дел
Вы стараетесь анализировать происходящее и не находите в своей жизни ничего плохого. Все идет нормально, но ощущение дискомфорта вас не покидает. Ваши мысли заняты тем, что может произойти что-то внезапное и неприятное, и вы этого боитесь. Именно поэтому не позволяете себе расслабиться и ждете от жизни подвоха.
Наверняка причина в том, что вы не привыкли к ее стабильности. Не исключено, что предыдущие периоды жизни были напряженными, и вы сознательно ищете проблемы, которые надо решать. Постарайтесь успокоиться и дать возможность своему мозгу привыкнуть к стабильному благополучию. Все плохое позади, это надо констатировать и не бояться будущего.
После достижения цели настроение резко падает
Вы долго стремились достичь поставленной цели, и это свершилось. Но вместо того, чтобы радоваться, вы огорчаетесь, поскольку не знаете, к чему теперь стремиться.
Наверняка вы потратили много сил и времени на эту тяжелую и длительную работу. Цель казалась недостижимой, и вы не верили в успех, но при этом все получилось, и теперь вы чувствуете себя выжатым лимоном. В этом случае следует осознать, что данная цель не является единственной, у вас будет много планов, которые вы осуществите с тем же успехом. Поэтому наслаждайтесь победой и приступайте к планированию следующего этапа в жизни.
Вас одолевает чувство паники
Паника одолевает вас внезапно и нередко после достижения успеха или радостного события. Умом вы понимаете, что должны радоваться, однако не находите себе места и не можете поверить в то, что все это произошло именно с вами.
Наверняка вы страдаете от синдрома самозванца, искренне полагая, что не заслуживаете счастья. Вам гораздо комфортнее вернуться к ощущению беспокойства вместо того, чтобы почувствовать себя в роли триумфатора. Постарайтесь удержать это чувство радости, не рассчитывая на то, что оно продлится долго. Просто задержите этот момент и положительные эмоции, чтобы постепенно вернуться к обычному ритму. Не позволяйте себе впадать в крайности, осознайте, что сейчас совершаете ошибку. Вы достойны того, что получили, потому повода для тревоги нет и не должно быть.
Чувствуете вину за собственное счастье
Вы не можете признаться другим в том, что счастливы, а признаваясь в этом себе, чувствуете угрызения совести. Вам жаль других людей, которые вам кажутся более достойными. Также вам кажется, что для успеха у вас больше возможностей, которых лишены другие.
Боритесь с чувством вины, вы никому ничего не должны, и все, что получаете, принадлежит вам по праву. Не стоит себя корить, что кто-то менее успешен, чем вы, наверняка тому есть причина, о которой вы не знаете (человек меньше старался или вовсе не стремился к успеху). Успокойте себя тем, что вы относитесь к людям с любовью, желаете им счастья, а делиться своим и себя за него наказывать — это не самая лучшая идея.
Когда налаживается одна сфера жизни, внезапно на спад идет другая
Вы боитесь радоваться потому, что счастье не кажется вам полноценным. Стоит произойти приятному событию в одной сфере, как тут же происходит что-то плохое в другой. Это кажется вам наказанием за успех, поэтому вы не радуетесь, а тревожитесь и не рады хорошим переменам.
Наверняка вы являетесь очень чувствительным человеком, который много анализирует и придает большое значение даже незначительным событиям. Также вы немного неправильно понимаете концепцию баланса и трактуете законы физики не в свою пользу. Нужно настроиться на то, что, если где-то убывает, где-то обязательно пополнится, а не ждать, что после пополнения потеря станет неизбежной. Кроме того, вам не стоит сравнивать одну сферу с другой и мерить счастье одной мерой. Как только преуспели в одной сфере, а другая ослабла, принимайтесь за слабую и подтягивайте ее к уровню первой.
Вы не хотите принимать счастье
Вы не можете привыкнуть к тому, что у вас все хорошо, вам эта ситуация кажется скучной, неприятной и лишенной яркости. Именно поэтому вы словно отвергаете счастье, пытаетесь его игнорировать, не используете шансы и пр. Вам кажется, что это счастье словно вам навязано, потому для вас оно является тягостным.
Не исключено, что вы привыкли к роли жертвы, и тому наверняка есть причина. Вы так давно боретесь с трудностями, что это стало для вас нормой, а спокойствие и стабильность превратились в зону вашего дискомфорта. Перестаньте искать проблемы там, где их нет, успокойте себя тем, что вы наконец дождались своего счастья. Путь к нему был тернистым, вам действительно приходилось многим жертвовать, но сегодня все позади. Ваша жизнь изменилась к лучшему, и теперь ни у кого не будет повода для жалости к вам, вы сами сможете пожалеть кого угодно.
Избегаете событий, которые могут сделать вас счастливым
Вы сознательно отвергаете разного рода предложения, чаще уединяетесь, чем общаетесь, относитесь ко всему с подозрением. Вы не готовы рисковать даже по мелочам, поскольку каждый малейший риск кажется вам неоправданным. Причем вы искренне полагаете, что ничего хорошего в этих переменах не будет, а если и будет, это будет интересно кому-то другому, но не вам (одним словом, вы ничего не хотите менять, жизнь вас не устраивает, но вы к ней привыкли, потому добровольно отказываетесь от перемен).
Все было бы идеально, если вы это действительно стало вашим комфортным состоянием. Однако беспокойство и тревога стали вашими спутниками, а это уже никуда не годится. Хотя бы попытайтесь что-то изменить, позвольте счастью войти в вашу жизнь, не бойтесь радоваться, научитесь к этому стремиться. Не ставьте крест на своей жизни, вы достойны лучшего.
Чрезмерно заботитесь о счастье других
Вы настолько привыкли думать и радоваться за других, что вам не доставляет удовольствия собственное счастье. Вы его либо не замечаете, либо оно вас тяготит, и вы стараетесь побыстрее использовать собственный ресурс, чтобы осчастливить кого-то еще.
В том, что вы добрый человек, нет сомнений, однако надо быть добрым не только по отношению к другим, но и к самому себе. Если вы себя не полюбите, вас могут ожидать большие разочарования, поэтому принимайте подарки судьбы с благодарностью, заботьтесь в первую очередь о себе, а другим также дайте возможность о себе позаботиться.
Что делать, чтобы справиться с чувством неоправданной тревоги
Осознайте свои проблемы и поговорите о них с близкими людьми или психологом. Иногда озвучивание мыслей и проговаривание чувств и эмоций помогает справиться с тревогой. Боритесь с самосаботажем, например избегайте того, что делает вас несчастным, и не отказывайтесь от того, что способно сделать вас счастливым. Как только начинаете переживать, сразу ищите причину и решайте проблему. Если на сердце радостно, остановите мгновение, радуйтесь на здоровье, продлевайте это ощущение, как можете.
Ведите дневник, чтобы контролировать момент наступления беспокойства, уловить триггер и выработать стратегию для помощи самому себе.
