Большинство людей время от времени испытывает беспокойство. Волнение - чувство, полностью избежать которого, к сожалению, не удастся. Тем более при современном ритме жизни, который предполагает частые стрессовые ситуации. Беспокойство считается негативным чувством. Однако специалисты утверждают, что эта эмоция иногда приносит пользу.
Чем беспокойство отличается от руминации
Первое явление связано с будущим.
И относится к переживаниям по поводу событий, которые произойдут или могут случиться. Руминация, в отличие от беспокойства, связана с прошлым или настоящим. Это прокручивание в голове негативного опыта, его постоянный анализ и отрицательные эмоции, связанные с данными событиями. Например, страх по поводу предстоящего экзамена - проявление беспокойства. А воспоминания о боязни публичных выступлений и негативном опыте, который связан с этим событием, - руминация.
Беспокойство может быть во благо
По словам экспертов, волнение - необязательно плохая эмоция, которая разрушительно воздействует на психику и здоровье.
Специалисты утверждают, что негативные мысли можно направить в нужное русло. Тогда они будут помогать организму справляться с будущими стрессами. Многие даже признаются в том, что чувствуют себя комфортно, беспокоясь по поводу событий, которые могут случиться. Ведь таким образом человек может подготовить себя к любой ситуации и заранее принять ее. Волнение также помогает избежать преждевременного появления положительных эмоций. Ведь в противном случае, если что-то пойдет не по плану, разочарований не избежать.
Беспокойство может служить прекрасным защитным механизмом. Волнение подготовит человека к негативному развитию событий.
И ему будет проще справиться со стрессом. Кроме того, если все сложится удачно, такое развитие событий станет приятным сюрпризом.
В отличие от беспокойства, руминация не имеет позитивного побочного эффекта. Если человек постоянно прокручивает в голове плохие мысли о прошлом, ему следует выявить причины этого явления (лучше с помощью психолога). Обычно руминация связана с ощущением безопасности и желанием контролировать ситуацию.
Действовать по мере возможности
Есть ситуации, которые, к сожалению, нельзя изменить. Но, к счастью, они встречаются не так уж часто. В большинстве случаев правильное поведение человека может хотя бы немного изменить неприятную ситуацию в его пользу. Беспокойство о будущем должно быть "деятельным". То есть человеку стоит заранее продумать, как он будет вести себя в трудной ситуации, правильно настроиться. И взвесить все возможные решения и стратегии поведения, выбрав самые удачные из них. В таком случае ощущение безысходности - предпосылка для развития стресса - исчезнет само собой.
Многие считают, что волнение не может позитивно воздействовать на здоровье и психику.
Но это не совсем так. Есть ситуации, когда беспокойство помогает справиться со стрессом или избежать его.
