Как достичь желаемых изменений без изнурительных усилий? Если вы стремитесь получить то, чего у вас сейчас нет, вам необходимо сделать то, что вы раньше не делали. Если вы хотите приобрести новый опыт, разумно двигаться в его направлении. Освоение новых навыков, которыми вы не обладаете, обычно требует значительных энергетических затрат. И это может быть не только труд, но и настоящее насилие над собой. Придется много работать, но при этом нельзя ломать себя, свои убеждения и принципы. Можно совершенствоваться без этой ломки и насилия над своей личностью.
Как правильно меняться
Представьте себе, что вы являетесь склонным к уединению человеком, работающим из дома и редко встречающимся с людьми. Ваше отсутствие близких друзей и социальной активности вызывает у вас грусть, и вы часто восхищаетесь более общительными знакомыми, которым легко заводить новые знакомства. Вы хотели бы изменить себя и перестать быть отшельником. Однако первая ошибка заключается в стремлении жить так, как кто-то другой, например, ваш сосед. Это практически невозможно, поскольку ваш сосед обладает тысячей знакомых и сотней друзей, и его трудно застать дома. Вы и ваш сосед просто живете на разных планетах. Возможно, вам покажется, что изменить себя невозможно. Однако важно задать себе вопрос: каким образом я могу получить то, чего у меня нет? Кто может мне помочь в этом и какие методы следует использовать?
Меняйтесь постепенно
В настоящий момент вам не обязательно становиться центром внимания и встречаться с новыми людьми каждый день. Если вы перестанете стремиться быть кем-то другим и постараетесь понять, что именно вам не хватает в общении, станет ясно, что вам будет достаточно иметь одного-двух настоящих друзей. Масштаб проблемы и ожидаемых изменений уменьшится, и ваша цель станет более реальной. Конечно, вам потребуется предпринять определенные действия, чтобы познакомиться с новыми людьми. И вначале вам понадобится сделать усилие воли - как минимум, выйти из дома и подойти к другим людям. Но это всего лишь стартовый этап, подобный запуску двигателя в автомобиле. После этого включаются другие механизмы, которые требуют большего внимания и усилий.
Не ломайте, а используйте силу воли
Для начала, требуется проявить волю, а затем – принять решение самостоятельно. Возможно, вам потребуется преодолеть себя в самом начале процесса изменений. Начните действовать не так, как вы обычно делаете, например, подойдите к человеку и познакомьтесь первым. Однако, в дальнейшем, вы всегда можете принимать решения на основе своего комфорта – хотите ли вы продолжать общение или предпочитаете не поддерживать контакт, интересно ли вам общение с данным человеком или имеет ли смысл искать других знакомых, и что именно вы хотите изменить в этом взаимодействии.
Прикладывайте усилия, а не ломайте свою личность
Вам не потребуется принуждать себя к изменениям, а скорее обнаруживать себя в процессе этих изменений. В жизни часто возникают ситуации, когда нам необходимо немного подстроиться под обстоятельства. Это может быть связано с диетой для улучшения здоровья или управлением временем для развития бизнеса. Однако, такие изменения обычно не приводят к глобальным трансформациям, а лишь вносят локальные и точечные коррективы в ту область, на которую мы обращаем внимание. Например, если мы заставляем себя заниматься спортом, это не будет эффективным, пока мы не найдем себя в этом процессе. Пока мы не найдем свое направление и то, что именно в спорте нам нравится.
Если мы заставляем себя придерживаться диеты, она тоже не окажет такого положительного влияния на наше здоровье, как утверждают врачи. Однако если мы выберем диету, учитывая наши предпочтения, и найдем свой индивидуальный баланс, результаты будут гораздо лучше.
Важно не только наличие навыков, но и наше отношение к полученному опыту. Мы можем освоить любые навыки, но изменят ли они нашу жизнь, зависит от того, насколько мы находим себя в этих навыках. Именно отсутствие этой связи является причиной неудач и невыполнения планов. Можно разработать программу изменений для любого человека, предложить сотни методов достижения целей, пройти множество тренингов и овладеть десятками направлений развития, но это ничего не изменит, пока мы не найдем себя в том, что мы начали делать.
Почему нельзя ломать себя во имя успеха и любви
Желание изменить себя идеологически основано на глубоком чувстве неприятия своей индивидуальности. Женщина, не принимая себя, лишается опоры и стабильности в своей жизни. Она стремится продвигаться вперед, но без основы движение оказывается затруднительным. В лучшем случае она погружается в мир фантазий, где мечтает о внутренних изменениях, но эти изменения остаются незаметными для окружающих. В худшем случае женщина начинает жить неестественно, противоречаще своей сущности, отказывается от собственных ценностей, предает то, что раньше было для нее важным, и отказывается от своих индивидуальных черт.
Почему женщине следует избегать самоломства? Внутри такой женщины накапливается огромное напряжение, которое может разрушить ее здоровье или проявиться в виде нервного срыва. В конечном итоге она возвращается к привычному поведению с мыслью "я снова не смогла измениться". Таким образом, возникают комплексы и низкая самооценка. Самоломство не только опасно, но и неэффективно, оно не приведет к появлению чего-то нового. На самом деле, это приведет к "эффекту резинки": проблема отодвинется назад, а затем с большой силой вернется и ударит вас с огромным воздействием.
Возникают комплексы
Желание изменить себя и свою жизнь основано на ощущении глубокого непринятия собственной личности. Когда мы не принимаем себя, мы теряем опору и стабильность. Попытки продвинуться вперед становятся трудными, поскольку мы не имеем основы для движения. В лучшем случае мы уходим в мир фантазий, мечтая о внутренних переменных, но никто не видит результатов. В худшем случае мы начинаем жить неестественно, отказываясь от своих истинных ценностей, предавая то, что когда-то было важным, и отказываясь от наших уникальных черт характера.
Почему мы не должны ломать себя? Параллельно с этим процессом, внутри нас накапливается огромное напряжение. Это напряжение может разрушить наше здоровье или вырваться наружу в виде нервного срыва. В результате мы возвращаемся к привычному поведению с ощущением, что мы снова не смогли стать кем-то другим. Так возникают комплексы и низкая самооценка.
Ломать себя не только опасно, но и неэффективно. Это не приведет к появлению чего-то нового. Напротив, это приведет к "принципу резинки": проблема оттянется назад, а затем с болью и силой ударит нас.
Рушатся отношения с близкими
Женщина, которая не принимает и не ценит саму себя, обычно относится к окружающим людям с таким же недовольством. Вероятно, она будет постоянно неудовлетворена своими близкими, требовать от них изменений и совершенствования. Этот процесс никогда не прекратится, даже если родные люди будут меняться, они всегда будут вызывать раздражение. Ведь к ним снова и снова будут предъявляться непомерные требования и новые ожидания. Очевидно, что мало кто сможет искренне принять и полюбить женщину, которая не любит и не принимает саму себя.
Таким образом, если требуются перемены в жизни, то они должны быть осторожными и постепенными. Не стоит резко ломать и менять себя, поскольку это приводит к ухудшению эмоционального состояния, депрессии и комплексов.
