Каждый из нас уникален и по-своему прекрасен. Но под влиянием медийных стандартов и чужих мнений мы часто бываем слишком суровы к собственной внешности. Как научиться принимать и ценить себя, черпать уверенность в своей красоте? Давайте разберем несколько действенных советов.
Помните, что красота бывает разной
Давайте посмотрим правде в глаза - единого стандарта красоты не существует. Мы живем в мультикультурном мире с бесконечным разнообразием внешностей. Кто-то высокий, кто-то миниатюрный, у кого-то смуглая кожа, у кого-то бледная. И все эти варианты прекрасны по-своему!
Не нужно сравнивать себя с глянцевыми моделями или звездами. У них своя работа - соответствовать определенному образу. А ваша задача - подчеркнуть собственную индивидуальность и шарм.
Перестаньте придираться к мелким недостаткам внешности. Сосредоточьтесь на главном - раскрытии вашей уникальной, неповторимой красоты. И тогда вы засияете!
Сосредоточьтесь на своих достоинствах
Возьмите листок и ручку. Закройте глаза и мысленно "пробегитесь" по своему телу с ног до головы. Останавливайтесь на тех частях, которые вам в себе нравятся, и записывайте их:
- стройные лодыжки,
- подтянутые икры,
- тонкая талия,
- грациозные кисти рук,
- изящная шея,
- пухлые губы,
- выразительные глаза с длинными ресницами,
- шелковистые волосы...
Этот список может быть бесконечным. Ваша задача - заполнить весь лист, перечислив как можно больше приятных мелочей. А после этого выберите 3-5 самых любимых частей тела. Подчеркните их, нарисуйте рядом сердечки.
В следующий раз, глядя на себя в зеркало, сосредоточьтесь именно на этих достоинствах, которые вы подчеркнули. Любуйтесь ими, искренне улыбайтесь им. И представляйте, как ваши глаза начинают светиться, а лицо сиять от счастья и гордости собой и ключевыми достоинствами своей внешности.
Заботьтесь о себе
Как вы думаете, что общего между ухоженной кожей, блестящими волосами, подтянутой фигурой и ощущением собственной красоты? Правильно, все это напрямую влияет на наше самовосприятие, ощущение гармонии с собственным телом.
Поэтому так важно заботиться о своем организме. Питайтесь полноценно и регулярно – это придаст коже здоровый цвет, а волосам - блеск. Занимайтесь спортом и делайте разгрузочные дни – так вы поддержите мышцы в тонусе. Не забывайте про увлажнение и питательные маски для лица – пусть кожа радует вас свежестью и ровным оттенком.
Чем лучше вы будете выглядеть и чувствовать себя физически, тем выше станет ваша самооценка. Забота о себе - это проявление собственной значимости и любви.
Носите одежду и прически, подходящие именно вашему типу внешности
Хорошо сидящая одежда, подчеркивающая достоинства фигуры, способна творить чудеса. Она визуально скроет то, с чем вы не до конца смирились, и выгодно оттенит ваши лучшие черты. То же касается прически и макияжа.
Поэкспериментируйте с образами, изучите рекомендации стилистов для вашего типа внешности. Найдите то, в чем вы чувствуете себя гармонично и непринужденно. Пусть эти наряды и образы станут вашей фирменной "формой", подчеркивающей вашу индивидуальность. И тогда даже в обычный день вы будете ловить на себе восхищенные взгляды и получать приятные комплименты.
Избавьтесь от навязчивой самокритики
Многие из нас страдают от внутреннего критика, который постоянно шепчет нам на ухо: "Ты недостаточно хороша", "Посмотри на эти бедра!", "Какая ужасная прыщавая кожа". К сожалению, эта привычка самобичевания только усугубляет наши комплексы.
Поэтому важно научиться осознанно блокировать негативные мысли о своей внешности. Как только в голову полезет очередное "я некрасивая", мысленно скажите этому внутреннему голосу: "Стоп!" А затем переключитесь на что-то приятное: вспомните комплимент от близкого человека, посмотрите фото, где вы себе нравитесь. Со временем выработается устойчивый навык позитивного мышления о себе.
Окружите себя позитивными людьми
Конечно, в первую очередь нужно научиться ценить и любить себя изнутри, независимо от чужого мнения. Но поддержка близких, их комплименты и восхищение играют немаловажную роль.
Окружите себя теми, кто видит в вас не только внешнюю красоту, но и душевную, человеческую. Кто ценит вас за ум, таланты, доброту. С такими людьми вы будете чувствовать себя раскованно и счастливо в любой ситуации.
А когда вам в очередной раз захочется придраться к какому-то мнимому изъяну своей внешности, вспомните восхищенные взгляды близких. Ведь для них вы самая обаятельная и неотразимая! Это и есть главный показатель красоты.
Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом
Занятия спортом, регулярные прогулки, танцы... Любая физическая активность благотворно влияет не только на наше тело, но и на психологическое состояние. В процессе тренировок вырабатываются гормоны радости, которые улучшают настроение и самовосприятие.
Кроме того, спорт подтягивает мышцы, придает телу подтянутый вид. А здоровый румянец и блеск в глазах делают лицо по-настоящему притягательным.
Начните хотя бы с регулярных прогулок по 30 минут в день. Запишитесь в танцевальную или йога-студию. Или просто включайте дома веселую музыку и танцуйте. Главное - двигаться и получать удовольствие! Это обязательно поднимет вашу самооценку.
Помните, что внешность - лишь малая часть вашей личности
Безусловно, приятно получать комплименты своей красоте и ощущать себя привлекательной. Но не стоит зацикливаться на внешности и забывать о главном - развитии внутреннего мира.
Ведь красота со временем увядает, а вот душевные и интеллектуальные качества с возрастом только множатся. Поэтому сосредоточьтесь на саморазвитии. Читайте, учитесь, развивайте таланты, становитесь мудрее. И тогда ваш внутренний свет придаст вам особое очарование, которому позавидует любая модель!
Пусть внешность остается приятным бонусом к вашей личности, но не главной ее ценностью. Стремитесь прежде всего к гармоничному развитию души и ума - источников подлинной красоты.
Следуя этим советам, вы откроете собственную красоту и научитесь ее ценить. А любовь к себе, уверенность в своей привлекательности придадут вам очарования и помогут раскрыть внутренний потенциал.
