Спорт и Фитнес

Как рассчитать удельный вес

Фото
Любое вещество имеет характеристики. И основная из характеристик любого вещества - вес, а точнее - удельный вес, соотношение веса конкретного тела и объема, занимаемого этим телом. Рассмотрим, как расчитать удельный вес. Лучше это сделать на конкретных примерах...

Как убрать галифе на бедрах в домашних условиях: упражнения

Фото
Для борьбы с лишним жиром в области галифе мало просто делать упражнения, затрагивающие эту область. Необходимо давать комплексную нагрузку на различные мышцы тела, поскольку гормоны, активизирующие жиросжигательный процесс, просто двигаются по вашим сосудам, не выбирая места, куда надо попасть, а куда - нет.

Программа тренировок для набора массы: лучшие схемы

Фото
Несмотря на то, что более 70% населения планеты страдает от лишнего веса и даже ожирения, многие люди упорно мечтают не сбросить, а поскорее набрать заветные килограммы. Естественно, сделать они это хотят за счет мускулатуры, чтобы тело выглядело спортивно и подтянуто. Однако мышцы нарастить гораздо сложнее чем жир, для этого необходима четкая программа тренировок для набора массы, придерживаясь которой можно добиться желаемых результатов.

Толстые ноги - надежный способ решить проблему

Фото
Когда мужчины оценивают фигуру девушки, часто красивые ноги имеют даже большее значение, чем высокая грудь и осиная талия. В цене были и остаются длинные стройные ноги. Однако от природы такие ноги даны не всем. Если с длиной повезло не очень, можно сделать ноги визуально привлекательными при помощи работы над проблемными зонами.

Настольный теннис. Размеры теннисного стола и другие известные факты об этой игре

Фото
За что мы любим настольный теннис? За то, наверное, что это захватывающая и подвижная игра. В ней столько эмоций и накала страстей, но более всего она увлекает своей непредсказуемостью. Именно поэтому она пользуется большим успехом у спортсменов, а любители просто обожают ее - такую знакомую с детства игру.

Как накачать икры ног?

Фото
Каждый, кто не понаслышке знает, что такое борьба с лишним весом, скажет: самыми «жирными» местами на теле являются талия, бедра и икроножные мышцы. И если по вопросу первых двух частей, в плане избавления от килограммов, информацию найти несложно, то последняя область «окутана тайной». Немногие скажут, как накачать икры ног. Безусловно, эта часть тела не так заметна, как другие проблемные зоны, но это вовсе не значит, что не нужно прилагать усилия, чтобы привести ее в форму.

Методика Берга

Фото
С тех пор как получила широкое распространение методика Берга, стало ясно, что расти можно и в тридцать пять, ведь у каждого из нас существует определенный резерв для того, чтобы увеличить рост, и именно в этом направлении она и работает.

Олимпийские виды спорта

Фото
Олимпийские виды спорта включают сегодня в себя 28 летних и 15 зимних дисциплин. Постепенно, год за годом, из них были исключены те соревнования, о существовании которых сегодня уже мало кто знает.

Комплекс физических упражнений, помогающих оставаться стройными и молодыми

Фото
Не обязательно посещать фитнес-клубы и дорогостоящие тренажерные залы – ведь элементарные комплексы физических упражнений можно выполнять у себя дома. В этой статье мы рассмотрим простые и эффективные упражнения, которые без преувеличения смогут поднять тонус и помогут сбросить лишний вес.

Как сделать талию тоньше: простые советы

Фото
Тонкая талия - мечта каждой женщины и предмет восхищения всех без исключения мужчин. В погоне за осиной талией девушки готовы на все от голодовки до липосакции и удаления ребер. Призываю вас не мучать себя диетами и ни в коем случае не ложиться на хирургический стол! В наше время существует масса других способов борьбы за шикарные формы. Вы не знаете, как сделать талию тоньше? Мы поможем вам!

Командные игры: правила игры в волейбол

Фото
Правила игры в волейбол таковы, что очко в своей партии команда может получить лишь при своей подаче, но только в случае, если соперники допустят ошибку. Если, подавая мяч, команда ошибается, то она теряет право на следующую подачу, с которой, собственно, и начинается игра.

Дыхательная гимнастика «Оксисайз»: отзывы, правила выполнения, ожидаемый результат

Фото
Сегодня каждой женщине в борьбе за стройное и подтянутое тело на смену различным видам активного фитнеса на помощь приходят все более щадящие методики, основанные на комбинации физических упражнений с особой техникой дыхания «Оксисайз». Отзывы об этой практике похудения в интернете и при живом общении встречаются неоднозначные. Как правильно пользоваться методикой и что от нее ожидать?

Охота на гуся весной

Кавитация – отзывы, механизм процедуры и эффект от ее проведения

Фото
Процедура, называемая ультразвуковой кавитацией, – эффективное средство коррекции фигуры и избавления от целлюлита. Кавитация, отзывы о которой позволяют сделать вывод о ее действенности, способствует расщеплению жировых отложений и уменьшению объемов тела.

Открытие чакр через медитацию

Фото
Открытие чакр благотворно влияет на человека. Однако этот процесс эффективнее всего происходит через медитацию. Прежде чем приступать к раскрытию энергетических центров, надо кое-чему научиться.

Как сесть на шпагат? Упражнения и техника безопасности

Фото
Дополнительным стимулом может стать то, что в результате регулярных и довольно продолжительных по времени тренировок (у вас будет уходить почти час времени на каждую) вы не только сможете показать каждому, как сесть на шпагат. Упражнения эти формируют хорошую осанку, а в определенной степени и способствуют похудению. Итак, для начала определимся с мотивами и наберемся терпения и решимости. Как сесть на шпагат? Упражнения, полезные советы и техника безопасности – все это вы найдете далее.

Как качать нижний пресс.

Фото
Чтобы добиться формирования тонкой талии, следует тщательно прорабатывать не только верхний пресс, но и нижний, а также тренировать косые мышцы живота. Если с комплексом упражнений для верхней группы мышц все ясно, то как быть с остальными мышцами, знают далеко не все.

Как качать трицепс без особых затруднений

Фото
Каждый начинающий атлет имеет желание – гармонично накачать все мышцы своего тела, выглядеть настоящим бидибилдером. В частности таких парней интересует и, как качать трицепс дома, ведь руки, а точнее их рельефная мускулатура явно привлекают внимание окружающих.

Как открыть чакры

Фото
Чакры - это энергетические центры человека. Блокировка в них может стать причиной неудач, различных расстройств и болезней. Как открыть чакры и почистить их, чтобы жизнь наладилась, чтобы получать от нее больше радости?

Какие мышцы работают при отжимании?

Фото
Некоторые начинающие спортсмены не понимают, какие мышцы работают при отжимании, и поэтому очень часто считают данное упражнение бесполезным и отказываются от выполнения его.