Спорт и Фитнес

Пистолет Макарова – оружие-легенда

Фото
Пистолет Макарова – легендарное оружие, отмеченное множеством литературных произведений и художественных фильмов. Невероятной его популярности в значительной степени поспособствовали надежность, безотказность и простота конструкции. Пистолет Макарова является самозарядным ручным стрелковым оружием, которое предназначено для поражения противника преимущественно на коротких дистанциях.

Самые эффективные упражнения на растяжку ног

Фото
Какие упражнения на растяжку ног выполнять, чтобы быть как Ван Дамм, Брюс Ли, Чак Норрис или Скотт Эдкинс, уметь с одного удара ноги отправлять в нокаут любого громилу, сесть на идеальный шпагат и при этом не быть госпитализированным - вот краткий список того, что вы найдёте в этой статье!

Эффективная тренировка плеч, которая "взорвет" ваши мышцы!

Фото
Зачастую у долго тренирующихся атлетов эффективность тренировок снижается – объемы перестают увеличиваться, сила мышц также перестает расти. Данная статья предлагает провести тренировочный комплекс, который при регулярном и правильном выполнении буквально «взорвет» ваши плечи.

Какой тренажер для ягодиц эффективнее?

Фото
Все современные красавицы желают иметь упругие сексуальные ягодицы. Чтобы эта часть тела стала еще "аппетитнее", следует давать ей регулярные специализированные нагрузки. Тренажер для ягодиц – прекрасное решение для приобретения и поддержания отличных форм. Для тех, кому не хватает времени для посещения фитнес-центров, промышленность выпускает портативные тренажеры, которые можно разместить в обычной квартире.

Как правильно и эффективно выполнять приседания со штангой на плечах

Фото
Одними из главных упражнений для занимающихся бодибилдингом считаются приседания со штангой на плечах. Их могут выполнять как мужчины, так и женщины. В зависимости от поставленной цели техника выполнения приседаний может изменяться. Приседания со штангой на плечах заставляют работать мышцы бедер и ягодицы. Приседая различным образом, можно накачать разные части тела.

Как набрать вес за неделю? Практические советы

Фото
Почему-то сложилось так, что большинство людей ищут возможность похудеть. Однако существует определенное количество страдальцев, для которых остро строит вопрос о том, как набрать вес за неделю. Возможно ли сделать это без ущерба для здоровья? Спешим обрадовать любопытствующих – действительно, разработаны методики, с помощью которых можно набрать дополнительные объемы.

Обладатели «Золотого мяча» – лучшие футболисты Европы

Фото
Ежегодно, начиная с 1956 года, популярное издание France Football после проведения голосования среди самых авторитетных спортивных изданий вручает приз «Золотой мяч». Если раньше он вручался только лучшим футболистам Европы, то теперь обладателем приза может стать игрок из любой части света, выступающий за европейский клуб.

Эффективные упражнения на крылья

Фото
В погоне за идеальным телом многие обращают внимание на широчайшие мышцы своей спины, у которых есть еще название - «крылья». Дорогие тренажерные залы предлагают свои услуги по их увеличению. Но у некоторых возникает вопрос: «Существуют ли упражнения на крылья, которые можно выполнять дома с помощью доступных средств, например, гантелей?». Данная статья дает ответы на многие вопросы, возникающие как у новичков, так и у опытных атлетов.

Комплекс упражнений с гантелями для грудных мышц мужчинам

Фото
Красивая грудь - это мечта не только каждой женщины, но и каждого спортсмена. Правда, понимают они это немного по-своему. Развитые грудные мышцы делают торс более привлекательным и массивным, а в совокупности с широкой спиной создают тот самый желанный V-силуэт. Если тренинг со штангой уже наскучил, можно выполнять не менее эффективные упражнения с гантелями для грудных мышц.

Приседания для ягодиц, делаем красивую попу!

Фото
Давно известно, что одной из самых аппетитных частей тела считаются женские ягодицы. Как сделать, чтобы этот участок тела выглядел достойно и стал вашей «изюминкой»? Приседания для ягодиц, выпады, растяжка – эти упражнения при регулярном их выполнении обязательно принесут желаемый результат.

Упражнения на грудные мышцы: особенности тренировки

Фото
Многие мужчины недовольны видом своей груди. Они стремятся развить их, выполняя всевозможные упражнения на грудные мышцы. Однако часто результаты длительных тренировок весьма незначительны. В чем же секрет? Как добиться высоких результатов?

Ружья ИЖ-27 - характеристика и преимущества

Фото
Ружья ИЖ выпускаются уже не одно десятилетие. Каждая модель имеет своих приверженцев. Но на сегодняшний день наиболее популярным ижевским ружьем считается ИЖ-27. Оно воплощает в себе удачное сочетание эксплуатационных качеств и умеренной стоимости. Современные его модификации, по мнению западных экспертов, имеют многие признаки, имеющиеся и у элитного оружия – хромированные стволы, ореховое модернизированное ложе, один спуск, эжекторы.

Самая мощная снайперская винтовка в вооружении армий

Фото
Самая мощная снайперская винтовка, которая находится на вооружении российских военных – КСВК. Ее разработали специалисты Ковровского завода имени Дегтярева. За основу конструкторского решения была взята предыдущая модель – СВН-98. Первоначально ее называли винтовкой армейской снайперской крупнокалиберной. Предназначено это оружие для стрельбы как по небронированным, так и по бронированным техническим средствам, находящимся на расстоянии до тысячи метров.

Жим штанги сидя: описание и техника выполнения

Фото
Жим штанги сидя - базовое упражнение для тренировки плеч. Помимо жима с груди, снаряд можно выжимать из-за головы и в тренажере Смита. В чем отличие этих движений, какой вред и пользу они несут? Все это можно узнать в статье.

Мечта любого охотника - ружье ИЖ 54

Фото
По мнению профессиональных охотников, из ружья ИЖ 54 можно застрелить практически любую дичь, обитающую на территории России.

90-дневная диета раздельного питания: меню, рецепты, отзывы, результаты

Фото
Если у вас действительно много лишнего веса, не мучайте себя краткосрочными диетами, обеспечивающими быстрый краткосрочный эффект. Они помогают снять отеки, а лишний вес - это не только вода, но и жировые отложения. Для качественного результата похудения рекомендован комплексный, системный подход. Таким может стать 90-дневная диета раздельного питания, с помощью которой за три месяца можно навсегда потерять как минимум 15-20 килограммов.

Виды борьбы в спорте

Фото
Виды борьбы в настоящее время классифицируют на международные (спортивные), которые распространены во всем мире — вольная и греко-римская, дзюдо и самбо, а также национальные, присущие отдельным национальностям и народностям. Последние отличаются своими специфическими правилами.

Домашние упражнения с гантелями для девушек

Фото
Мечтаете о стройном, подтянутом теле с плавными изгибами? Ознакомьтесь с данной статьей. Будем рассматривать упражнения для девушек с гантелями, которые без труда можно делать в стенах дома. Поговорим о том, какую пользу приносят эти занятия, как правильно выполнять, и кому стоит от них воздержаться.

Описание фитнес-клуба "Alex Fitness" (СПБ)

Фото
Фитнес-клуб Alex Fitness (СПБ) - современное спортивно-ориентированное заведение. В нем имеется несколько просторных залов, укомплектованных передовым оборудованием и предназначенных для проведения персональных тренировок, а также ринги и комфортные раздевалки. Клуб Alex Fitness (СПБ) отличается демократичными ценами и достойным уровнем. Его руководство убеждено в том, что фитнес должен быть доступен каждому желающему.

Как правильно делать выпады с гантелями: техника выполнения

Фото
Чтобы быстро привести в порядок свое тело к пляжному сезону, нужно выполнять эффективные упражнения, а главное, правильно. Для девушек важно иметь подтянутые ягодицы, поэтому им рекомендуется выполнять выпады с гантелями. О пользе и особенностях упражнения написано в статье.