Когда худеют известные люди (актеры театра и кино, музыканты и другие деятели культуры), это всегда привлекает внимание. Кажется, что процесс расставания с лишними килограммами у них прошел быстро и легко и что именно их чудо-способ поможет и нам в кратчайшие сроки обрести столь желаемую стройность.
Одной из таких преобразившихся известных женщин является Светлана Пермякова. Диета в прошлом звезды КВН, а ныне популярной актрисы представляет собой не что иное, как сбалансированное питание.
Актриса призналась, что полностью исключила из своего рациона мучные и сладкие продукты и регулярно проводит массажные процедуры.
Диета Светланы Пермяковой предполагает здоровые перекусы в течение дня и ограничение в острых специях и соли. Как известно, именно избыток последней провоцирует задержку жидкости в организме, что приводит к отечности.
Также актриса исключила всевозможные соления, копчености и жареные блюда, питаясь исключительно приготовленными на пару.
Немаловажную роль в преображении звезды сыграл и правильный режим питания. Светлана полностью отказалась от поздних ужинов, а основные приемы пищи у нее в первой половине дня. Для актрисы это не составило большого труда, так как она по своей натуре «жаворонок».
Важным условием эффективного похудения является нормализация питьевого режима — в день минимум 1,5 литра. Это могут быть свежевыжатые соки, минеральная вода, а вот от сладких магазинных напитков следует отказаться. Потребление жидкости в достаточном количестве способствует очищению организма от вредных веществ и отходов.
Сбалансированный завтрак - еще одно обязательное условие, благодаря которому диета Светланы Пермяковой столь эффективна. Потому как именно во время утреннего приема пищи организм должен получить максимум энергии для хорошей работоспособности и отличного настроения. Также питательный завтрак убережет вас от спонтанных «вредных» перекусов.
Отличным помощником в похудении и сохранении упругости кожи стали любимые актрисой массажные процедуры. Гидромассаж и ручной массаж помогли Светлане не только обрести желаемую стройность, но и избежать возможных проблем с кожей (дряблость, растяжки), которые часто появляются при стремительном похудении.
Также, уверена актриса, здоровое похудение невозможно без элементарной физической нагрузки. Необходимо подобрать такой комплекс упражнений, чтобы в процессе тренировки были задействованы все группы мышц, а сами занятия были комфортными с психологической точки зрения. Не у всех есть желание, время и возможность регулярно посещать тренажерный зал, но простые упражнения дома может делать каждый. Даже такие, казалось бы, обыденные дела, как подъем по лестнице, уборка в доме и поход за продуктами способны держать мышцы в тонусе.
Как видите, диета Светланы Пермяковой базируется на основных принципах здорового питания. Как утверждает актриса, достичь своего идеала может каждая женщина. Для этого необходимо подкорректировать питание и уделить немного времени физическим нагрузкам и уходу за собой. Фото похудевшей Светланы Пермяковой убеждает нас в правильности выбранного ею пути.
