Что делать, если ноги отекли, и почему это происходит?

Отеки ног - это довольно дискомфортное явление, которое и выглядит не слишком эстетично. Помимо внешних недостатков подобное состояние влечет за собой и другие проблемы. Так, ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы, увеличивается нагрузка на сердце.

Многие думают, что отеки появляются из-за избыточного потребления воды, но причины чаще всего совсем не так безобидны.

Почему ноги отекают?

Проблема возникает из-за плоскостопия или застоя лимфы, нарушенного обмена веществ или варикозного расширения вен, заболеваний почек или чрезмерной нагрузки на нижние конечности. Чтобы понять, что делать, если ноги отекли, нужно разобраться с причиной, вызвавшей такое состояние. Иногда это неправильная обувь. Слишком высокий или совершенно отсутствующий каблук, не тот размер или сдавленные пальцы ног в нефизиологичном положении моментально приводят к отекам.

"Сердечные" отеки ног чаще всего проявляются в зоне лодыжек. Иногда это первый признак сердечной недостаточности, у молодого человека это может сигнализировать о проблеме с сосудами, а у пожилого – о хроническом заболевании сердца. При предрасположенности к варикозу не стоит надевать чулки. Они нарушают кровообращение, сдавливая бедра. Лучше выбрать специальные компрессионные колготки. Иногда отечность объясняется ожиданием ребенка. Для многих эти явления уже взаимосвязаны: беременность – ноги отекают. Что делать в таких ситуациях?

Как облегчить свое положение? Давайте попробуем разобраться.

Что делать, если ноги отекли?

Рекомендуется употреблять меньше жидкости после семи часов вечера. Облегчить состояние помогут ванночки с морской солью. Можно просто попробовать опускать ноги в холодную воду, а потом массировать отекшие участки легкими пощипываниями.

Выучите несложный комплекс упражнений для расслабления ног. Ставьте одну ступню на другую, поднимая носок как можно выше, после чего сменяйте ногу. После этого встаньте на носки, постойте несколько секунд. Немного попрыгайте на цыпочках. Сядьте и поднимите ноги, сделайте ступнями круговые движения. Просто сгибайте пальцы вниз и вверх. Гимнастика совсем простая, а отеки предотвращает довольно эффективно. Вместе с этим проходит и тяжесть в ногах.

Народные методы устранения проблемы

Раздумывая о том, что делать, если ноги отекли, стоит обратить внимание на лекарственные отвары и другие народные средства. Например, для выведения излишков жидкости помогают отвары ягод и коры бузины. Они стабилизируют состояние почек. При наличии варикозных узлов на ногах можно накладывать на кожу распаренные листья бузины. Хорошим мочегонным эффектом отличаются березовые почки, полевой хвощ. Например, можно сделать лекарственный чай. Смешайте по паре столовых ложек спорыша, березовых почек и хвоща. Заваривайте по чайной ложке на стакан кипятка на водяной бане, полчаса настаивайте. Пейте, процедив, по одной столовой ложке. Курс на три недели должен проходить по следующему плану: три дня употребление настоя, один день перерыва.

Что делать, если ноги отекли из-за сердечно-сосудистого заболевания? Попробуйте астрагал. Его отвар укрепляет сердце и снижает отечность. Просто возьмите десять грамм сушеного астрагала и заварите. Несколько столовых ложек пару раз в день, и отеки начнут уходить.

Помочь себе в борьбе с этой проблемой можно и мазями, укрепляющими капилляры. Например, подойдут препараты "Троксевазин" и "Гепарин", а также средства с конским каштаном, которые, как правило, оказываются весьма эффективны.