Сон является физиологическим процессом, при котором организм отдыхает и восстанавливает свои силы. Полноценный ночной отдых — это залог хорошего здоровья. Многие люди, страдая бессонницей, начинают принимать снотворное для сна. Этого можно избежать, если придерживаться несложных правил, о которых дальше пойдет речь в статье.
Полноценный сон — залог здорового организма
Сон – это один из главнейших процессов в жизнедеятельности человека. Он подарит здоровье и силу организму для нового дня, поможет восстановиться после болезни и набраться энергии. Что же необходимо для получения здорового сна? Во-первых, следует обеспечить достаточное количество кислорода, лучше всего спать с открытой форточкой. Не рекомендуется засыпать с полным желудком, разница между приемом пищи и временем сна должна составлять не менее чем два часа. Спокойный и крепкий сон возможен только в полной темноте, так как любой источник света является нарушителем выработки гормона сна под названием мелатонин. Не менее важна и поза спящего, комфортность кровати и правильно подобранный матрас. Каждый человек, желающий иметь хороший сон, должен позаботиться о своем мысленном настрое на отдых, а также необходимо выработать ежедневную привычку засыпать в одно и то же время.
Причины бессонницы
Сон является необходимой физиологической потребностью человека, без него организм не сможет полноценно работать, недостаток его негативно отразится на всех функциях. Чтобы получить нормальный отдых, человеку нужно от восьми до десяти часов сна в зависимости от возраста. Многие люди имеют такую проблему, как бессонница. Она может быть вызвана нервным напряжением, повышенным возбуждением, неправильными биологическими ритмами, сменой временных поясов, также одной из причин может быть нарушение гормонального фона. В слабых формах этого заболевания применяют средства народной медицины, а снотворное для сна следует принимать только под контролем врача. И все-таки в первую очередь нужно определить причину возникновения этого заболевания.
Снотворное для сна и его разновидности
При несложных формах нарушения сна действенным будет применение успокоительных настоек на основе природных компонентов. Борьба с бессонницей, когда она перерастает в хроническое явление, невозможна без применения лекарственных препаратов. Для лечения существует целый ряд медикаментов, по своему составу все они делятся на несколько видов. Так, к группе бензодиазепинов относят вещества нитразепам, флюразепам, темазепам, лорметазепам. Все эти средства назначаются только врачом и отпускаются по рецепту. Такое же влияние оказывают на головной мозг снотворные средства Z-группы, в которую входят зопиклон, залеплон и золпидем.
В некоторых случаях требуется дать снотворное домашним животным. Неправильное количество такого препарата может вызвать наркотическое состояние, поэтому снотворное для кошек или собак может быть применено только по рекомендации ветеринара.
