Весна, пляжный сезон, Новый год... Причины, по которым нам срочно нужно выглядеть на все сто, меняются, но вечная проблема - лишний вес - остается. Не застегивается любимое платье, блузка подчеркивает совсем не то, что хотелось бы, а про джинсы с низкой посадкой приходится забыть... Народные средства всегда вызывали больше доверия, нежели химия, поэтому сегодня поговорим о том, как похудеть с помощью соды и лимона. Стоит ли доверять популярным средствам для снижения веса, насколько они эффективны?
Основы диеты
Прежде чем обсуждать, как похудеть с помощью соды и лимона, нужно сначала выяснить, на каких биологических процессах основан данный метод. Что происходит с жировой тканью и энергетической ценностью потребляемой пищи, если на нее воздействуют данные ингредиенты?
Лимон - это, вне всякого сомнения, очень полезный фрукт. Кроме общего укрепления организма, он способен помочь расщеплению жиров, а значит, потере лишних килограммов. В нем содержится пектин, который обладает свойством обволакивать стенки кишечника и, что еще более важно, нормализует уровень сахара в крови. Лимонная кислота ускоряет и нормализует обмен веществ, что очень важно при избыточном весе, а также снижает чувство голода.
Лимон способствует очищению крови и лимфы, выведению из организма шлаков. Это также благоприятно скажется на обмене веществ, что позволит снизить вес. Здесь все понятно, но поскольку мы ведем речь о том, как похудеть с помощью соды и лимона, то поговорим теперь о втором ингредиенте.
Щелочную составляющую диеты нам предлагают использовать и в качестве самостоятельного средства для похудения, и в паре с кислотой (в нашем случае - лимонной). Сама по себе сода не может провоцировать расщепление жировых отложений, равно как и препятствовать всасыванию тех, которые были только что потреблены. Она несколько снижает кислотность в желудке, но это никак не повлияет на усвоение и расход калорий. В этом тандеме сода служит скорее нейтрализатором негативных последствий употребления лимона, а именно воздействия кислоты на зубную эмаль и слизистую желудка.
Мнение диетологов
Пищевая сода и лимон могут употребляться вместе в виде полезного напитка. Чтобы стимулировать снижение веса, дополните свой день еще одной процедурой. Речь идет о ванне с содой. Она способствует выведению лишней жидкости из организма, отбеливанию и смягчению кожи. Рецепт простой: 1 пачку карбоната натрия следует развести в умеренно горячей воде и полежать в ванной 20 минут.
Различные способы применения соды и лимона
Самое время узнать, как похудеть. Сода и лимон должны употребляться ежедневно, утром и вечером, во время принятия пищи. Если ваша цель - сбросить несколько килограмм и поддерживать результат, то вам потребуется один лимон в день. Сок фрукта следует развести двумя стаканами воды и выпить в несколько приемов. После этого нужно прополоскать рот раствором соды. Для его приготовления разведите 1 чайную ложку вещества в стакане воды.
Если вы планируете сбросить большее количество килограмм, то следует прибегнуть к более радикальному методу. Так, уже сок целого лимона заливается стаканом воды, в день потребуется три таких порции. Перед употреблением добавить к напитку треть чайной ложки соды - это смягчит воздействие кислоты на слизистые. Можно пройти двухнедельный курс, после чего следует сделать перерыв.
Рекомендации
Употребление лимона и соды - отличный способ ускорить процесс снижения веса. Но рассчитывать только на него не стоит. Вам обязательно нужно откорректировать свое питание. Запивая тортики лимонной шипучкой, вы с разочарованием обнаружите отложения на боках, бедрах и талии вместо похудения.
Сладости и жирная пища должны быть исключены, кроме того, рекомендуется не есть после 18 часов. В остальном же диета достаточно щадящая, не требует жестких ограничений. Вы можете использовать любой предложенный рецепт: лимон и сода станут вашими добрыми друзьями на пути к стройной фигуре.
А еще вашими помощниками станут овощи и фрукты, а также зеленый чай. Употребляя его с лимоном и без сладостей вы, как минимум, перестанете набирать вес. Надо отметить, что похудение с помощью этого метода идет медленно, в месяц вы сможете сбросить от 1 до 5 кг.
Отрегулировав питание, заменив вредные продукты полезными, можно добавить спортивные нагрузки. Это позволит закрепить успехи на поприще снижения веса и повысит тонус мышц. Значит, здоровья, бодрости и хорошего настроения у вас будет просто не отнять.
Противопоказания
Если у вас ангина или другие воспалительные заболевания горла или ротовой полости, сок лимона только усилит раздражение. Раствор соды, напротив, ускорит заживление. Лимону приписывают свойство очищения печени, но если у вас панкреатит, то лучше не рисковать. Не подходит этот способ и для гипертоников, потому как провоцирует повышение артериального давления.
Как видите, не всем для похудения подходит сода с лимоном. Отзывы об этом способе тоже довольно противоречивы. Но те, кто соблюдают правильное питание, достигают хороших результатов. Девушки отмечают, что снижение веса происходит плавно, по 3-5 кг в месяц, а результаты сохраняются надолго.
Выводы
Мы рассмотрели, как похудеть с помощью соды и лимона. Ничего сложного в этом нет, но как и любая другая диета, данный метод является проверкой нашей силы воли и требует последовательности в действиях. Необходимо сочетать прием лимона и соды с разумным питанием, ни в коем случае не пытаясь прожить только на воде с цитрусовым соком. И не забудьте проконсультироваться с врачом.
