Идеальная фигура – мечта каждой женщины, но «сидеть» на строгих диетах под силу далеко не всем. Конечно, можно отправиться в аптеку и купить один из препаратов для похудения. Полки просто ломятся от коробочек, но стоит ли травить организм сомнительной химией? Прекрасной альтернативой станет напиток для похудения, в домашних условиях который вы сможете приготовить самостоятельно. И при этом будете точно знать, что никакого вреда он вам не нанесет.
Домашние коктейли для похудения: правила приема
Чтобы напиток оправдал ваши ожидания, необходимо придерживаться следующих правил:
- Если рецептура предусматривает воду, то лучше всего брать тщательно остуженную жидкость. Просто поставьте бутылку с кипяченой водой в холодильник, когда она вам понадобится, то будет иметь необходимую температуру.
- Напиток необходимо выпивать непосредственно после приготовления, поэтому готовить его впрок нельзя.
- Если рецепт содержит кисломолочные продукты, то выбирайте не полностью обезжиренные. Небольшой процент жира все же должен присутствовать.
- Приготовленный напиток для похудения в домашних условиях не должен совмещаться с основным приемом пищи. Пить коктейли необходимо в качестве «перекусов».
- Соблюдение диеты приветствуется, поскольку такие напитки лучше всего работают в тандеме с правильным питанием.
Имбирные чаи
Чудесные свойства имбиря известны уже более 5 тыс. лет. Уже тогда азиатские лекари применяли его для лечения больных. Имбирь способен нормализовать кислотность желудка, избавляет от неприятных вздутий живота, а также и освобождает кишечник от застоявшейся пищи. Эфирные масла пряности значительно ускоряют метаболические процессы, а также и переваривание пищи.
Рецепт чая с имбирем и лимоном
Имбирь с лимоном – наиболее часто используемое сочетание для домашнего жиросжигающего напитка.
Чтобы приготовить его, вам потребуется:
- имбирь (свежий корень);
- лимон;
- мед.
Очистите корень от кожицы и натрите на терке. Вам понадобятся 2 столовые ложки корня. Из половинки лимона выжмите сок, а вторую часть нарежьте произвольными кусочками. Далее переложите имбирь и лимон в чайник или другую емкость, которую вы планируете использовать для заваривания чая. Полейте все выжатым соком и добавьте горячую воду. Напиток должен настояться не меньше 20 минут. Перед подачей подсластите его по вкусу, добавив необходимое количество меда.
Чай имбирь с лимоном, рецепт которого вы только что прочли, достался нам от тибетских монахов. И он отлично себя зарекомендовал не только как средство для похудения. Имбирь с лимоном - рецепт здоровья, как его еще называют довольно часто, также поможет укрепить ваш иммунитет.
Корень пряности довольно жгучий на вкус, поэтому регулировать остроту напитка вы можете путем изменения соотношения компонентов.
Имбирно-лимонный чай с мятой
Наверняка вас заинтересует еще один напиток для похудения в домашних условиях, содержащий пряный корень. Это довольно эффективное средство, усиливающее свойства любой диеты, а также избавляющее от лишнего жирка в области живота и бедер.
Чтобы приготовить чай для похудения «имбирь + лимон + мята», вам потребуется следующий набор:
- лимон (половинка фрукта);
- корень имбиря (1,5 см);
- мята свежая (5 веточек);
- бадьян (звездочка);
- вода (500 мл);
- мед.
Процесс приготовления очень прост. Пряный корень натираем на терке, лимон режем на тонкие кружочки. Веточки мяты, звездочку бадьяна и имбирь кладем в чайник и заливаем горячей водой. Даем немного настояться, добавляем в напиток лимон. Оставляем ненадолго под крышкой, затем можно пить.
Имбирно-лимонный напиток с огурцом
Огурец, лимон, имбирь – еще одно популярное сочетание вкусов. Для приготовления коктейля вам потребуются:
- корень имбиря;
- лимон;
- огурец свежий.
Имбирь необходимо очистить и натереть на терке. Вам понадобятся 2 столовые ложки пряности. Лимон можно порезать тонкими кружками либо просто выдавить сок. Огурец режем тонкими ломтиками.
Затем возьмите любую емкость, переложите в нее все ингредиенты и залейте двумя литрами горячей воды. Напитку необходимо настояться не меньше 8 часов, поэтому готовят его вечером. Пьют такой своеобразный чай в течение всего дня, небольшими порциями.
Напиток из имбиря и перца
Этот чай рекомендуется пить в горячем виде. Вам потребуется:
- горячая кипяченая вода (500 мл);
- корень имбиря (3 ложки столовые);
- черный перец молотый (на кончике ножа);
- мята (2 ложки столовые);
- сок апельсина или лимона (4 ложки столовые);
- мед.
Возьмите кастрюлю, влейте в нее необходимое количество воды и поставьте на огонь. Когда вода станет достаточно горячей (доводить ее до кипения нельзя), кладем имбирь и мяту. Снимает с огня, оставляем для настаивания на 4 часа. В уже хорошо остывший напиток добавляем лимон и мед.
Дневная норма чая – не больше 1,5 литра.
Имбирно-коричный напиток для похудения
В домашних условиях во время приготовления жиросжигающих чаев вы можете экспериментировать. Например, корица способна ускорять восстановление организма после перенесенной простуды. Поэтому чай с имбирем и корицей поможет убить сразу двух зайцев: запустит процесс похудения и укрепит ослабленный иммунитет.
Вам будут нужны:
- горячая вода (500 мл);
- корень имбиря (столовая ложа);
- корица (палочка);
- мед.
В очень горячую воду закладываем корицу и имбирь. Закрываем крышкой и даем жидкости настояться. После частичного остывания добавляем мед и ставим кастрюлю в холодильник примерно на 2 часа. Такое количество напитка рассчитано на шесть приемов.
Зеленый чай с имбирем
Зеленый чай чрезвычайно полезен благодаря множеству присутствующих в его составе полезных веществ. В сочетании с имбирем его польза лишь усиливается. Пряность ускоряет процесс пищеварения, а зеленый чай способствует ускоренному выводу шлаков и токсинов.
Вам потребуется:
- горячая вода (500 мл);
- зеленый чай;
- корень имбиря (1 ложка).
Заварите зеленый чай и дайте ему настояться. Затем перелейте его в термос и добавьте в него натертый имбирь. Пусть напиток постоит еще полчаса. И можно наливать ароматный и очень полезный настой. Пьют чай в горячем виде.
Но состав напитков для похудения может содержать не только имбирь. Существует множество других, не менее «вкусных» рецептов.
Зеленый коктейль
Такое название он получил из-за своего цвета. Для приготовления напитка вам будут нужны:
- киви (1 штука);
- лимон (2 кусочка);
- петрушка (8 веточек);
- мята (7 веточек);
- вода холодная (100 мл).
С киви снимаем кожицу. Режем лимон и киви на небольшие кусочки и кладем в блендер. С веточек петрушки и мяты снимаем все листики и добавляем их к фруктам. Вливаем воду и тщательно перемешиваем. При желании можно добавить немного меда.
Коктейль из мякоти арбуза и киви
Вам будут необходимы:
- киви (2 штуки);
- мякоть арбуза (200 грамм);
- лед.
Очистите киви и арбуз от кожуры. Порежьте для удобства на кубики и положите в блендер. Измельчите и при подаче добавьте лед.
