Целлюлит долгое время считался исключительно "женской" проблемой. Однако в последние годы все больше мужчин сталкиваются с этой неприятной эстетической проблемой. Давайте разберемся, откуда берется целлюлит у мужчин и как с ним бороться.
Что такое целлюлит и почему он появляется
Итак, целлюлит у мужчин - что это такое? Целлюлит представляет собой дистрофические изменения в подкожно-жировой клетчатке, приводящие к нарушению микроциркуляции и лимфооттока.
В результате на коже появляется характерный "апельсиновый" рельеф. У женщин целлюлит чаще всего локализуется на бедрах, ягодицах и животе. А вот у мужчин наиболее типичным местом появления целлюлита является именно область живота.
Причины возникновения целлюлита у мужчин
- Избыточный вес и ожирение;
- Гормональные нарушения, в частности повышенный уровень эстрогена;
- Наследственная предрасположенность;
- Неправильное питание, злоупотребление алкоголем;
- Малоподвижный образ жизни.
Особенности мужской и женской кожи
Целлюлит у мужчин встречается гораздо реже по сравнению с женщинами. Это связано с различиями в строении подкожно-жировой клетчатки.
- У женщин коллагеновые волокна располагаются перпендикулярно по отношению к коже. Это позволяет коже растягиваться при накоплении жировых отложений.
- Мужская кожа содержит коллагеновые волокна, ориентированные под разными углами друг к другу. Такая структура делает кожу более плотной и упругой.
Характеристики мужской и женской кожи
Как видно из сравнения, мужская кожа по своим параметрам менее подвержена возникновению целлюлита. Однако полностью исключить риск его появления у мужчин нельзя.
Причины целлюлита у мужчин
Даже несмотря на особенности строения кожи, у мужчин также встречаются случаи целлюлита. К факторам риска относятся:
- Гормональные нарушения;
- Наследственность;
- Неправильное питание;
- Гиподинамия;
- Стрессы.
Гормональный дисбаланс
Одной из основных причин развития целлюлита у мужчин являются гормональные нарушения. Речь идет в первую очередь о повышенном уровне женских половых гормонов - эстрогенов.
Последствия гормонального дисбаланса
Избыток эстрогенов в мужском организме приводит к накоплению жировых отложений по женскому типу. Это способствует развитию целлюлита даже при отсутствии серьезных проблем с весом.
Как восстановить гормональный баланс
Для нормализации соотношения половых гормонов рекомендуется:
- Придерживаться здорового рациона питания;
- Заниматься физическими нагрузками;
- Нормализовать режим сна;
- Избегать стрессов;
- Отказаться от вредных привычек.
Наследственные факторы риска
Если у родственников по материнской линии наблюдался целлюлит, риск его возникновения повышается. Это связано с генетической предрасположенностью к нарушению обмена веществ и особенностям строения соединительной ткани.
Профилактика целлюлита
Чтобы минимизировать вероятность возникновения целлюлита, рекомендуется:
- Следить за весом;
- Заниматься спортом;
- Правильно питаться;
- Регулярно проводить самомассаж и скрабирование кожи.
Правильное питание как профилактика
Чтобы избежать появления целлюлита, необходимо придерживаться здорового рациона, а именно:
- Употреблять больше овощей и фруктов;
- Ограничить жирные и сладкие продукты;
- Пить достаточно воды;
- Исключить фастфуд и газировку.
Активный образ жизни
Регулярные физические нагрузки не только помогут контролировать вес, но и улучшат обмен веществ, кровообращение, лимфодренаж. А это - залог профилактики целлюлита.
Самомассаж и скрабирование
Регулярный самомассаж проблемных зон способствует разглаживанию и подтягиванию кожи. Также полезно делать скрабы - они улучшают кровообращение и очищают кожу.
Гидротерапия
Контрастный душ, ванны попеременно с холодной и теплой водой благотворно влияют на кожу и ее подкожную клетчатку. Это отличная профилактика целлюлита.
