С приходом тёплого сезона каждая девушка хочет выглядеть прелестно, иметь стройную фигуру и сохранять безупречное здоровье. Часто случается, что многие принимают ошибочные решения по поводу рациона и в итоге, результат получается не таким успешным, как ожидалось раннее. Терзая себя измором и отказывая себе в пище, многие девушки недоумевают, почему же масса тела не снижается, а нежелательные килограммы всё же остаются на теле. Дело в том, что когда мы резко прекращаем приём пищи, организм, как налаженный механизм, работающий по режиму, сразу включает защитные силы, и клетки начинают делиться быстрее, следовательно, с замедлением обмена веществ, человек начинает набирать жировую массу. Поэтому первое правило, которое вам необходимо запомнить: не начинайте диету резко, организм необходимо предупредить.
Вечный вопрос всех женщин: «Что есть, чтобы похудеть?». На этот вопрос уже много лет имеют ответ опытные диетологи и специалисты. С категорией продуктов, которые способствует появлению лишнего веса, мы знакомы, а вот о второй категории продуктов мы знаем мало.
Итак, лидирующее место в списке желаемых продуктов для похудения является грейпфрут. Главное достоинство его в том, что он снижает уровень инсулина в крови, поэтому кушать человеку хочется намного меньше, чем обычно. Эфирные масла, которые входят в состав этого фрукта, играют очень важную роль в обмене веществ и пищеварении. Он способствует усвоению пищи. Кроме этого, не забывайте, что лишняя жидкость в организме также наносит непоколебимый вред нашему здоровью. И именно грейпфрут способен справиться с этой проблемой. Диетологи считают, что если вы будете употреблять грейпфрут до еды, то вы можете лишиться около одного килограмма уже через неделю. Теперь вы знаете, что нужно кушать, чтобы похудеть.
Также в этот список попадает листовой салат. Не трудно догадаться, что именно он является источником витаминов, микроэлементов, а также органических веществ. После долгого употребления салата, состояние вашей крови значительно улучшается, что помогает вам значительно снизить вес. Чтобы не возникало вопросов, что есть, чтобы похудеть, добавляйте лиственный салат в пищу. Он поможет улучшить пищеварение, успокоить нервную систему и, конечно, подкорректировать вашу фигуру. Третьей по списку следует рыба. Я думаю, вам уже известно, что многие вегетарианцы употребляют её, заменяя тем самым мясо. И вы видите, результат на лицо: эти люди не задают себе вопроса: «что есть, чтобы похудеть?», ведь этот продукт оздоровляет их организм и помогает фигуре оставаться в превосходном состоянии. Если выбранная вами рыба морская, то это незаменимый источник жирных полиненасыщенных кислот, а также кладезь Омеги – 3, который является незаменимым веществом в нашем организме. Жирные кислоты помогают таким витаминам, как A, D, E,K хорошо растворяться в нашем организме, а также способствуют расщеплению жиров, белков и углеводов.
Далее необходимо уделить должное внимание капусте, которая содержит в пять раз больше витамина С, нежели лимон. Не важно, какую капусту вы покупаете – белокочанную, цветную, брокколи, фиолетовую или пекинскую – все витамины способны расщеплять жиры и способствовать быстрому обмену веществ.
Далее перейдём к гречке. В ней содержится большое количество белка и мало углеводов, что способствует снижению жировой массы. Поэтому любым завтраком может уверенно стать именно гречка. Несмотря на то, что переваривается она медленно, ущерба вашей фигуре она не нанесёт. Последними в рейтинге стоят творог и кефир. Все знают, что кисломолочные продукты являются источником всех самых необходимых витаминов. Кроме этого, все спортсмены после силовой нагрузки принимают молочные продукты, так как в них находится много белка, что способствует увеличению мышечной массы. Чтобы вы знали, какие продукты нельзя есть, чтобы похудеть, скажем: это любые полуфабрикаты, копчёности, продукты долгого срока хранения, майонез, чипсы\ сухарики, а также газированные напитки. Теперь, зная, что есть, чтобы похудеть, вы легко можете осуществить свою мечту и быть привлекательной.
