Выходные - отличное время, чтобы встретиться с подругой и провести время весело и с пользой. Но что делать, если у нее плохое настроение? В таких ситуациях важно проявить внимание и заботу, чтобы подруга почувствовала поддержку. В этой статье мы рассмотрим 7 действенных способов, как поднять настроение подруге и сделать выходные незабываемыми.
1. Прежде всего, поговорить с подругой и узнать причину плохого настроения
Если вы заметили, что ваша подруга расстроена, не спешите предлагать развлечения и отвлекать ее. Сначала дайте ей возможность выговориться и поделиться переживаниями. Начните разговор мягко, например: "Я вижу, ты сегодня грустишь. Давай поговорим об этом". Задавайте открытые вопросы, чтобы понять суть проблемы. Слушайте внимательно, не перебивая. Проявите понимание и сочувствие к ее чувствам.
Важно не давать готовых советов, если вас об этом не попросят. Просто дайте подруге выговориться - это часто бывает достаточно, чтобы человеку стало легче. Когда она поделится своими переживаниями, можно мягко предложить позитивные варианты решения проблемы.
Начните разговор мягко: "Я вижу, ты сегодня грустишь. Давай поговорим об этом". Проявите понимание и дайте выговориться - это уже много значит.
2. Сменить обстановку - поход в кафе, прогулка, шоппинг
Когда первый этап пройден и причина плохого настроения выяснена, можно переходить к следующему шагу - сменить обстановку. Предложите подруге прогуляться, сходить в кафе или торговый центр. Главное - выбрать место, которое ей нравится, где она чувствует себя комфортно.
- Ее любимое кафе, где подают вкусный десерт или кофе.
- Парк, где можно посидеть на лавочке и подышать свежим воздухом.
- Торговый центр, чтобы приобрести что-то приятное себе.
Физическая активность - прогулка пешком или катание на велосипеде, роликах - тоже благотворно влияет на настроение. Главное, чтобы атмосфера была легкой и позитивной, без обсуждения проблем.
3. Посмотреть вместе фильм, сериал, мультфильм
Еще один распространенный способ - посмотреть кино, чтобы отвлечься от переживаний. Лучше всего подойдет веселая комедия или мультфильм, которые заставят подругу улыбнуться и расслабиться.
Можно устроить настоящий киносеанс дома - приготовить попкорн, напитки, взять плед и удобно устроиться на диване. Главное, чтобы атмосфера была уютной. После просмотра обязательно обсудите фильм, поделитесь эмоциями.
Посмотрите вместе что-то позитивное и смешное - это отвлечет от грустных мыслей.
Если дома нет настроения, можно сходить в кинотеатр на новинку, которую давно хотелось посмотреть. Главное, чтобы вы обе получили удовольствие от просмотра.
4. Составить позитивный плейлист
Музыка тоже способна улучшить настроение. Составьте вместе с подругой плейлист с ее любимыми жизнеутверждающими, веселыми песнями. Включите танцевальные хиты, под которые можно двигаться и выплескивать эмоции.
5. Сделать что-то вместе - готовка, творчество, игры
Еще один хороший способ поднять настроение подруге - заняться каким-то увлекательным совместным делом. Это может быть приготовление еды, творчество или различные игры.
Например, можно приготовить вместе любимый десерт подруги по новому интересному рецепту. Или испечь пиццу, оформив ее оригинально. Такое совместное кулинарное творчество обязательно поднимет настроение.
Можно по-детски порисовать, сделать коллаж из старых журналов, наклеить фотографии в альбом, слепить фигурки из пластилина. Творческий процесс и веселье во время работы не дадут скучать.
6. Устроить игровой турнир
Отличным вариантом станут разнообразные игры - настольные, подвижные, интеллектуальные. Можно устроить целый игровой турнир.
- Песочные часы или кости для настольных игр;
- Конкурсы на ловкость и быстроту реакции;
- Интеллектуальные игры типа "Города", "Что? Где? Когда?"
Главное, чтобы было весело, интересно и азартно. Соревновательный момент и общение помогут скрасить время и поднять настроение подруге.
7. Сделать приятный сюрприз
Небольшие знаки внимания тоже способны улучшить настроение. Подготовьте для подруги сюрпризы:
- Открытка или письмо с теплыми словами;
- Букет цветов или шоколадка;
- Мягкая игрушка, которая напомнит о вас;
- Исполнение заветного желания или давней мечты.
Главное проявить фантазию и выбрать то, что тронет подругу и заставит улыбнуться. Приятные сюрпризы всегда работают.
8. Рассказать веселую историю из жизни
Еще один действенный способ - рассказать веселый случай из своей жизни или придумать забавную историю. Главное, чтобы рассказ был позитивным и интересным. Можно изображать разные голоса, если в истории несколько героев. Это точно поднимет настроение подруге и вызовет смех.
9. Организовать фотосессию
Еще один вариант развлечения - устроить фотосессию. Нарядитесь в забавные костюмы, возьмите атрибуты для фотографирования - очки, шляпы, реквизит. Делайте смешные фотографии, примеряя на себя разные образы.
Можно использовать интересные фильтры и эффекты в приложениях для обработки изображений. Такая творческая фотосессия обязательно поднимет настроение и оставит яркие воспоминания.
10. Приготовить что-нибудь вкусное
Многие любят поесть в приятной компании. Приготовьте вместе что-нибудь особенное - любимое блюдо подруги, необычный десерт, авторский рецепт. Готовка вдвоем - отличный способ поднять настроение.
Можно устроить конкурс на лучшее блюдо или коктейль. Дегустация приготовленного в хорошей компании доставит удовольствие и скрасит день.
11. Посетить интересное место
Если позволяет погода, отправляйтесь на экскурсию или прогулку в какое-нибудь интересное место. Это может быть парк развлечений, зоопарк, музей, выставка.
Главное, чтобы это было увлекательно и весело. Новые впечатления и яркие эмоции обязательно поднимут настроение подруге.
12. Посмотреть комедийное шоу
Если в вашем городе проходит комедийное шоу или выступление юмористов, обязательно сходите. Веселое представление и задор артистов создадут позитивную атмосферу и поднимут настроение.
Смех и шутки профессиональных острословов помогут отвлечься от проблем и посмотреть на все под другим углом.
13. Посетить SPA-салон
Чтобы расслабиться и отдохнуть, отправляйтесь вместе в SPA-салон. Побалуйте себя различными процедурами:
- Массаж;
- Сауна или хаммам;
- SPA-капсула;
- Ароматерапия и фиточаи.
Приятные ощущения и забота о себе улучшат настроение и помогут снять напряжение. Выходные в SPA - отличный вариант для подруг.
14. Сходить на танцевальный мастер-класс
Танцы не только развивают пластику и координацию, но и заряжают позитивом. Запишитесь вместе на мастер-класс по интересному танцевальному направлению:
- Тверк;
- Вог;
- Хаус;
- Зумба.
Под динамичную музыку и в хорошей компании грусть отступит, уступив место радости движения.
15. Устроить пижамную вечеринку
Завершите выходные веселой девичьей пижамной вечеринкой. Приготовьте перекус, возьмите любимые фильмы, музыку, журналы.
Можно нарядиться в смешные пижамы, сделать маски для лица, прически и макияж друг другу. В непринужденной обстановке и теплой компании подруги забудут обо всех проблемах.
16. Прогуляться в парке или лесу
Чтобы поднять настроение и зарядиться энергией, отправляйтесь на прогулку. Особенно полезна прогулка на свежем воздухе в парке или лесу. Можно взять с собой термос с чаем, перекус.
Любование природой, созерцание красоты, наполнение легкими чистым воздухом - все это успокаивает нервную систему и радует душу. Такая прогулка обязательно поднимет настроение.
17. Посетить концерт любимой группы
Если в город приезжает любимая музыкальная группа подруги, купите билеты на концерт и отправляйтесь вместе. Живое выступление, атмосфера праздника и энергетика толпы - отличный способ зарядиться позитивом.
Подпевайте вместе с артистами, танцуйте, наслаждайтесь музыкой. Яркие впечатления от концерта надолго оставят хорошее настроение.
18. Посетить мастер-класс по йоге
Для гармонии тела и духа отправляйтесь на мастер-класс по йоге. Дыхательные практики, асаны, медитации помогут расслабиться, снять напряжение.
Пребывание в моменте "здесь и сейчас", концентрация на своих ощущениях успокаивает ум и наполняет радостью изнутри. Занятие йогой вдвоем - отличный вариант.
19. Съездить на экскурсию в новый город
Увлекательная поездка или экскурсия по незнакомому городу или достопримечательности - замечательный способ перезагрузиться, получить новые впечатления.
Смена обстановки, яркие виды, интересные экскурсии не дадут скучать. А совместное путешествие сблизит и подарит массу позитивных эмоций.
20. Посетить мастер-класс по кулинарии или рукоделию
Научиться чему-то новому вместе - тоже отличный способ скрасить выходные. Запишитесь на мастер-класс, который давно хотелось попробовать:
- Приготовление суши;
- Искусство сервировки стола;
- Изготовление свечей или мыла;
- Валяние из шерсти.
Новое увлечение и полезные навыки порадуют вас обеих и зададут позитивный настрой.
