Строй - это упорядоченное размещение занимающихся для их согласованных действий. Строевые упражнения неотъемлемая часть физкультурных занятий. Они помогают быстро и рационально организовать группу, экономя время урока. Кроме того, строевые упражнения способствуют формированию правильной осанки и воспитанию дисциплинированности.
Понятие о строе
Кау называется размещение занимающихся для их совместных действий? Строй.
Строем называют установленное размещение занимающихся для их совместных действий. Существуют разные виды строя:
- Шеренга - строй, где занимающиеся стоят рядом на одной линии.
- Колонна - строй, где занимающиеся стоят один за другим.
- Круг - строй, где занимающиеся стоят по окружности лицом в центр.
Виды строя
Основные виды строя:
- Одношереножный строй - занимающиеся стоят в одну линию.
- Многошереножный строй - несколько шеренг, стоящих одна за другой.
- Одноколоночный строй - занимающиеся стоят в колонну по одному.
- Многоколоночный строй - несколько колонн, стоящих рядом.
Также различают открытый и закрытый строй. В открытом строю между занимающимися интервал. В закрытом строю занимающиеся стоят вплотную друг к другу.
Элементы строя
Рассмотрим основные элементы строя:
- Фланг - правый и левый край строя.
- Фронт - сторона строя, куда обращены лица занимающихся.
- Тыл - противоположная фронту сторона строя.
- Ширина строя - расстояние между флангами.
- Глубина строя - расстояние от первой шеренги до последней.
- Интервал - расстояние по фронту между занимающимися.
- Дистанция - расстояние в глубину между занимающимися.
Знание элементов строя необходимо для правильного выполнения строевых команд.
Обозначение границ зала
Для удобства использования строевых упражнений введены условные обозначения границ зала:
- Правая граница - та, у которой строится группа.
- Левая граница - напротив правой.
- Верхняя граница - со стороны правого фланга.
- Нижняя граница - напротив верхней.
Также различают правую, левую, верхнюю и нижнюю середины зала. Эти ориентиры помогают при выполнении строевых упражнений.
Основные правила произношения команд
Мало знать, как называется размещение занимающихся для их совместных действий. Надо знать и правила построения. При подаче строевых команд соблюдают следующие правила:
- Команды произносят громко и четко.
- Между предварительной и исполнительной командой делается пауза в 2-3 секунды.
- Между командами делается пауза в 3-4 секунды.
- По предварительной команде принимается стойка "смирно".
- Исполнительная команда "Марш!" произносится резко и коротко.
Соблюдение этих правил позволяет четко и слаженно выполнять строевые приемы.
Группы строевых упражнений
Все строевые упражнения можно разделить на следующие группы:
- Построения
- Строевые приемы на месте
- Перестроения на месте
- Способы передвижения
- Изменение направления движения
- Перестроения в движении
- Размыкание и смыкание
Далее подробно рассмотрим каждую группу строевых упражнений.
Построения
Построения применяются для организации группы перед началом занятия. Различают следующие виды построений:
- В шеренгу - занимающиеся строятся в одну линию.
- В колонну - занимающиеся строятся друг за другом.
- В круг - занимающиеся строятся по окружности.
Строевые приемы на месте
К строевым приемам на месте относятся:
- Строевая стойка «Смирно!» - основная стойка, принимается по команде «Смирно!»
- Повороты на месте - повороты направо, налево, кругом выполняются по соответствующим командам
- Размыкание и смыкание на месте - увеличение или уменьшение интервала между занимающимися
Строевые приемы на месте отрабатывают четкость и слаженность действий занимающихся.
Перестроения на месте
Перестроения на месте включают:
- Перестроение из одной шеренги в несколько
- Перестроение из одной колонны в несколько
- Перестроение из колонны по одному в колонну по два, три и так далее
Эти перестроения выполняются на месте по соответствующим командам. Они позволяют быстро изменить построение группы.
Способы передвижения
Основные способы передвижения:
- Строевой шаг
- Бег в колонне
- Ходьба в различном темпе
Передвижение осуществляется в ногу, соблюдая интервал и дистанцию. Команды на начало и прекращение движения подаются по правилам.
Изменение направления движения
Изменение направления движения происходит по командам:
- «Направо!»
- «Налево!»
- «Кругом!»
- «На месте!» - переход с движения на ходьбу на месте
Эти команды позволяют быстро изменить направление движения строя.
Перестроения в движении
Перестроения в движении бывают:
- Из одной шеренги в несколько
- Из колонны по одному в колонны по несколько человек
- Разведение и слияние колонн
Эти перестроения позволяют быстро изменить построение группы во время движения.
Размыкание и смыкание
Размыкание и смыкание применяются для увеличения или уменьшения интервалов в строю. Различают следующие виды размыкания и смыкания:
- На месте
- В движении
- По распоряжению
Размыкание на месте выполняется по команде "Направо (налево) разомкнись!". Смыкание - "Налево (направо) сомкнись!".
В движении размыкание и смыкание осуществляются приставными шагами.
По распоряжению размыкание выполняется на указанное преподавателем количество шагов или метров.
Построение и перестроение группы
Для построения и перестроения группы применяются следующие приемы:
- Построение в шеренгу, колонну, круг
- Перестроение из одной шеренги в несколько
- Перестроение из колонны в несколько колонн
- Разведение и слияние
Эти приемы позволяют быстро построить и перестроить группу перед началом занятия.
Команды для управления строем
Для управления строем применяются команды:
- Предварительные - для предупреждения о предстоящем действии
- Исполнительные - для начала действия
- Перестроения, повороты, размыкание и другие
Команды должны подаваться четко и громко, с соблюдением правил.
Значение строевой подготовки
Строевая подготовка имеет большое значение, т.к. способствует:
- Воспитанию дисциплины, организованности, слаженности
- Формированию правильной осанки
- Быстрой и рациональной организации занятий
Таким образом, строевые упражнения - важнейшая часть физкультурных занятий.
Подготовка к выполнению строевых упражнений
Перед выполнением строевых упражнений необходима тщательная подготовка:
- Определить цель строевых упражнений в данном занятии
- Подобрать конкретные строевые упражнения
- Разучить упражнения в облегченных условиях
- Проверить усвоение упражнений и внести коррективы
Такая подготовка обеспечит качественное выполнение упражнений.
Методика проведения строевых упражнений
При проведении строевых упражнений необходимо:
- Четко и громко подавать команды
- Следить за правильностью выполнения
- Соблюдать последовательность в обучении
- Начинать с простого и постепенно усложнять
- Исправлять ошибки занимающихся
Соблюдение методики обеспечит эффективность строевой подготовки.
Строевые упражнения для разных возрастных групп
Подбор строевых упражнений зависит от возраста:
- Для детей 5-7 лет - простейшие построения, повороты, перестроения
- Для школьников - все виды строевых упражнений постепенно
- Для взрослых - упражнения разной координационной сложности
Упражнения должны соответствовать физическим и психическим возможностям занимающихся.
Правила техники безопасности при строевых упражнениях
Чтобы избежать травм, необходимо соблюдать правила:
- Следить за интервалами в строю
- Выполнять повороты по команде, избегая хаотичных действий
- При перестроениях быть внимательными друг к другу
- Начинать и заканчивать упражнения по команде
Соблюдение техники безопасности - обязательное условие на занятиях.
Интеграция строевых упражнений в разные виды занятий
Строевые упражнения можно включать:
- Во вводную часть урока физкультуры
- В занятия спортивных секций перед тренировкой
- В гимнастические композиции
- В физкультминутки и физкультпаузы
Это разнообразит занятия и сделает их более организованными.
Развитие координации движений при выполнении строевых упражнений
При выполнении строевых упражнений развиваются:
- Чувство ритма
- Чувство времени
- Чувство темпа
- Чувство пространства
- Согласованность движений
Это способствует развитию координации и повышению двигательных способностей занимающихся.
Влияние строевых упражнений на организм
Регулярные строевые упражнения оказывают положительное воздействие на:
- Осанку - формируется правильное положение позвоночника и конечностей
- Сердечно-сосудистую систему - улучшается работоспособность сердца
- Дыхательную систему - увеличиваются жизненная емкость легких
Таким образом, строевые упражнения оказывают оздоровительный эффект.
Строевые упражнения в системе физического воспитания
Строевые упражнения играют важную роль в физическом воспитании, т.к.:
- Дисциплинируют и организуют занимающихся
- Служат эффективным средством физического развития
- Являются основой для овладения многими видами движений
Поэтому строевые упражнения должны регулярно применяться на занятиях физической культурой.
Совершенствование строевой подготовки занимающихся
Для совершенствования строевой подготовки рекомендуется:
- Постепенно увеличивать координационную сложность упражнений
- Проводить занятия на ориентирование в пространстве
- Использовать задания на быстроту реакции
- Включать упражнения на чувство темпа и ритма
Это позволит повысить уровень владения строевыми упражнениями.
