Сочувствие - это способность разделить с кем-то его переживания, понять и поддержать в трудной ситуации. Но давайте разберемся в этом определении более детально.
Определение сочувствия
В толковых словарях дается следующее определение сочувствия:
Отзывчивое, участливое отношение к чужому горю, переживаниям.
Также выделяют такие значения:
- Благожелательное отношение к кому-либо, одобрение, поддержка.
- Чувство солидарности с кем-, чем-либо.
Из определений видно, что сочувствие тесно связано с пониманием эмоционального состояния другого человека и сопереживанием ему.
Сочувствие следует отличать от близких понятий:
- Сострадание - более глубокое и искреннее чувство, желание помочь.
- Соболезнование - выражение печали по поводу чьего-либо горя.
- Жалость - чувство, не предполагающее глубокого понимания.
Известный философ Фридрих Ницше давал такое определение сочувствию:
Сострадание противоположно тоническим аффектам, повышающим энергию жизненного чувства; оно действует угнетающим образом.
Он считал, что чрезмерное сочувствие ослабляет человека и мешает его развитию.
Значение сочувствия в обществе
Несмотря на критику Ницше, сочувствие играет важную роль в обществе и межличностном общении. Рассмотрим его значение более подробно.
- Сочувствие укрепляет эмоциональные связи между людьми, помогает лучше понимать друг друга.
- Оно поддерживает в трудных ситуациях, помогает пережить потери и невзгоды.
- Сочувствие развивает эмпатию, доброту, отзывчивость.
- Оно может стать стимулом для благотворительности и волонтерства.
Известный буддийский лама Тринле Тхае Дордже говорил:
Сочувствие и мудрость - ключ к будущему человечества.
Многие философы и мыслители считали развитие сочувствия важнейшей задачей для общества. Благодаря этому качеству мы становимся более гуманными.
Как проявлять сочувствие
Чтобы проявить искреннее сочувствие, важно не только сказать слова поддержки, но и правильно выразить свое отношение. Рассмотрим основные советы:
- Будьте внимательным слушателем, дайте человеку выговориться.
- Задавайте уточняющие вопросы, чтобы лучше понять ситуацию.
- Выражайте понимание чувств собеседника, отражайте их.
- Избегайте поспешных советов и оценочных суждений.
Также важны и невербальные способы выражения сочувствия - ваша поза, взгляд, прикосновения. Например, можно положить руку на плечо, обнять, подать платок. Такие жесты часто бывают красноречивее слов.
Главное при этом - искренность. Если вы просто имитируете сочувствие, человек быстро это почувствует.
Как избежать ошибок при проявлении сочувствия
Помимо правильных способов выражения сочувствия, стоит упомянуть и типичные ошибки, которых следует избегать:
- Не перебивать и не отвлекаться при разговоре.
- Не давать необдуманных советов типа "все будет хорошо".
- Не рассказывать о своих проблемах как о более серьезных.
- Не делать поспешных выводов и оценочных суждений.
Главное помнить: сочувствие - это общение на равных, а не наставления свыше.
Когда особенно важно проявлять сочувствие
Рассмотрим типичные ситуации, когда поддержка и сочувствие бывают особенно необходимы:
- Потеря близких людей
- Расставания в отношениях
- Потеря работы
- Тяжелые заболевания
- Депрессия
В такие моменты моральная поддержка часто важнее другой помощи. Наше искреннее участие, внимание могут очень много значить.
Почему так важно развивать сочувствие
Даже если мы искренне хотим проявлять сочувствие, у нас это может не всегда получаться. Поэтому важно развивать и тренировать это качество. Но с чего начать?
Прежде всего, стоит понять, что сочувствие важно не только для окружающих, но в первую очередь для нас самих. Ученые доказали, что эмпатия и сочувствие:
- Улучшают физическое и психическое здоровье
- Повышают самооценку и уверенность в себе
- Помогают строить крепкие отношения
- Делают нас счастливее
Как тренировать сочувствие в повседневной жизни
Для развития эмпатии есть множество практических советов, которые можно применять каждый день:
Вот несколько полезных советов, которые помогут вам развивать сочувствие в повседневной жизни:
Уделяйте внимание людям
Обращайте внимание на настроение, эмоции и переживания окружающих вас людей - друзей, коллег, членов семьи. Наблюдательность поможет лучше понимать других.
Задавайте открытые вопросы
Если заметили, что кто-то расстроен или обеспокоен, задавайте вопросы. Это поможет узнать больше о ситуации человека и лучше его поддержать.
Вникайте в чужую позицию
Постарайтесь мысленно встать на место собеседника, посмотреть на ситуацию с точки зрения его чувств и переживаний. Это поможет глубже его понять.
Выражайте поддержку
Когда кто-то делится трудностями, выразите словами свое сочувствие, скажите, что вы рядом. Доброе слово или жест поддержки могут многое значить.
Предлагайте конкретную помощь
Спросите, чем вы можете помочь человеку, оказавшемуся в сложной ситуации - советом, делом, временем. Но не навязывайте помощь.
Читайте художественную литературу
Чтение расширяет наш эмоциональный опыт, помогает лучше понимать переживания других людей. Особенно полезны произведения с психологическим сюжетом.
