Вегетативная лабильность: что это такое? Вегетативная нервная система отвечает за работу внутренних органов и регуляцию основных функций организма. От того, насколько гармонично она функционирует, зависит наше самочувствие. Но бывают ситуации, когда вегетативная нервная система становится слишком чувствительной к любым внешним воздействиям, реагируя на них адекватно. Это состояние называется вегетативной лабильностью.
При вегетативной лабильности симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы находятся в постоянном напряжении и готовы отреагировать даже на слабые раздражители. В результате возникает целый ряд неприятных ощущений: резкие колебания артериального давления, учащенное сердцебиение, головокружение, потливость, дрожь. Человек чувствует себя измотанным без видимых причин.
Причины возникновения вегетативной лабильности
Вегетативная лабильность - это склонность организма к частым и резким колебаниям функций вегетативной нервной системы. Она может возникать по разным причинам:
- Наследственная предрасположенность
- Черепно-мозговые травмы
- Инфекционные заболевания
- Гормональные нарушения
К основным факторам, провоцирующим проявление вегетативной лабильности, относятся:
- Постоянные стрессы
- Нарушение режима сна и отдыха
- Переутомление
- Злоупотребление кофеином, алкоголем, никотином
У людей с вегетативной лабильностью наблюдается повышенная чувствительность вегетативной нервной системы к внешним раздражителям. Даже незначительные отклонения внешних или внутренних условий могут вызвать резкие изменения в работе внутренних органов и систем.
Основные симптомы вегетативной лабильности
Вегетативная лабильность - это состояние, при котором происходят резкие колебания тонуса вегетативной нервной системы. Это приводит к возникновению разнообразных симптомов, которые могут значительно ухудшать качество жизни человека.
- Головные боли напряжения
- Головокружение
- Нарушения сна (бессонница или сонливость)
- Тахикардия или брадикардия
- Колебания артериального давления
- Обмороки
- Тремор
- Потливость
- Тошнота, расстройства желудочно-кишечного тракта
К основным проявлениям вегетативной лабильности относятся также эмоциональная неустойчивость, раздражительность, тревожность. Приступы тахикардии, повышенной потливости, головокружения могут возникать как при физической, так и эмоциональной нагрузке.
У людей с вегетативной лабильностью часто отмечается склонность к депрессивным состояниям, нарушениям сна, утомляемости. Могут возникать и другие психосоматические расстройства.
Вегетативная лабильность может проявляться эпизодически под воздействием стресса, переутомления или некоторых заболеваний. У других людей симптомы имеют постоянный или рецидивирующий характер, значительно снижая качество жизни.
Для постановки диагноза вегетативной лабильности необходимо исключить другие заболевания, которые могут иметь сходные проявления - нарушения работы щитовидной железы, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и др. Необходима консультация невролога.
Как справиться с вегетативной лабильностью?
Лечение вегетативной лабильности может быть длительным процессом и требует комплексного подхода. Основные направления:
- Медикаментозная терапия
- Психотерапия
- Физиотерапевтические процедуры
- Лечебная физкультура
- Массаж и мануальная терапия
- Рефлексотерапия
- Гомеопатия и фитотерапия
- Санаторно-курортное лечение
Медикаментозная терапия подбирается строго индивидуально, в зависимости от ведущих симптомов. Могут применяться седативные, сосудорасширяющие, спазмолитические, гормональные препараты, витамины группы B.
Психотерапия помогает научиться справляться с эмоциональным напряжением, тревогой, страхами, которые часто провоцируют обострения. Могут использоваться когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, медитации.
Физиотерапевтические методы - электросон, дарсонвализация, магнитотерапия, СМТ-терапия, теплолечение помогают нормализовать работу вегетативной нервной системы.
Лечебная физкультура подбирается с учетом состояния пациента. Рекомендуются щадящие аэробные упражнения - ходьба, плавание, йога, дыхательная гимнастика.
Массаж и мануальная терапия снимают мышечные зажимы, улучшают кровообращение. Особенно полезен массаж шейно-воротниковой зоны, спины.
Рефлексотерапия (иглорефлексотерапия, акупрессура, акупунктура) регулирует работу вегетативной нервной системы, гармонизирует энергетические потоки в организме.
Гомеопатические препараты и лечебные травы также могут быть эффективны, особенно в период ремиссии для профилактики обострений.
Санаторно-курортное лечение с применением природных лечебных факторов (минеральные воды, грязи, климат) оказывает мягкое комплексное воздействие, укрепляет нервную систему.
Для профилактики обострений важно соблюдать режим дня, полноценно отдыхать, избегать стрессов и переутомления. Полезны регулярные физические нагрузки, занятия йогой, медитации, аутотренинг, дыхательная гимнастика.
Нужно ответственно относиться к рекомендациям врача, пройти полный курс лечения, чтобы достичь стойкой ремиссии. Только комплексный подход позволит эффективно справиться с проявлениями вегетативной лабильности.
Профилактика вегетативной лабильности: советы и рекомендации
Для профилактики вегетативной лабильности важно придерживаться здорового образа жизни и укреплять нервную систему.
- Соблюдать режим дня и полноценный сон (не менее 8 часов)
- Избегать переутомления и стрессов
- Заниматься регулярными физическими упражнениями (йога, пилатес, плавание)
- Применять методы релаксации и медитации
- Правильно питаться, исключить алкоголь, курение, кофеин
- Принимать витамины группы B, магний, кальций
- Лечить хронические заболевания, которые могут провоцировать лабильность
В периоды обострения рекомендуется максимально снизить физические и эмоциональные нагрузки, больше отдыхать. Полезны седативные фиточаи, ванны, аутотренинг, массаж.
При регулярных проявлениях вегетативной лабильности нужно проконсультироваться с врачом, пройти обследование и курс лечения. Своевременная терапия поможет избежать осложнений и улучшить качество жизни.
