Вегетативная лабильность: что это такое? Объяснение и советы по управлению ею

Вегетативная лабильность: что это такое? Вегетативная нервная система отвечает за работу внутренних органов и регуляцию основных функций организма. От того, насколько гармонично она функционирует, зависит наше самочувствие. Но бывают ситуации, когда вегетативная нервная система становится слишком чувствительной к любым внешним воздействиям, реагируя на них адекватно. Это состояние называется вегетативной лабильностью.

При вегетативной лабильности симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы находятся в постоянном напряжении и готовы отреагировать даже на слабые раздражители. В результате возникает целый ряд неприятных ощущений: резкие колебания артериального давления, учащенное сердцебиение, головокружение, потливость, дрожь. Человек чувствует себя измотанным без видимых причин.

Причины возникновения вегетативной лабильности

Вегетативная лабильность - это склонность организма к частым и резким колебаниям функций вегетативной нервной системы. Она может возникать по разным причинам:

  • Наследственная предрасположенность
  • Черепно-мозговые травмы
  • Инфекционные заболевания
  • Гормональные нарушения

К основным факторам, провоцирующим проявление вегетативной лабильности, относятся:

  • Постоянные стрессы
  • Нарушение режима сна и отдыха
  • Переутомление
  • Злоупотребление кофеином, алкоголем, никотином

У людей с вегетативной лабильностью наблюдается повышенная чувствительность вегетативной нервной системы к внешним раздражителям. Даже незначительные отклонения внешних или внутренних условий могут вызвать резкие изменения в работе внутренних органов и систем.

Женщина держится за голову, сидя на диване. Концепция стресса.

Основные симптомы вегетативной лабильности

Вегетативная лабильность - это состояние, при котором происходят резкие колебания тонуса вегетативной нервной системы. Это приводит к возникновению разнообразных симптомов, которые могут значительно ухудшать качество жизни человека.

  • Головные боли напряжения
  • Головокружение
  • Нарушения сна (бессонница или сонливость)
  • Тахикардия или брадикардия
  • Колебания артериального давления
  • Обмороки
  • Тремор
  • Потливость
  • Тошнота, расстройства желудочно-кишечного тракта

К основным проявлениям вегетативной лабильности относятся также эмоциональная неустойчивость, раздражительность, тревожность. Приступы тахикардии, повышенной потливости, головокружения могут возникать как при физической, так и эмоциональной нагрузке.

У людей с вегетативной лабильностью часто отмечается склонность к депрессивным состояниям, нарушениям сна, утомляемости. Могут возникать и другие психосоматические расстройства.

Вегетативная лабильность может проявляться эпизодически под воздействием стресса, переутомления или некоторых заболеваний. У других людей симптомы имеют постоянный или рецидивирующий характер, значительно снижая качество жизни.

Для постановки диагноза вегетативной лабильности необходимо исключить другие заболевания, которые могут иметь сходные проявления - нарушения работы щитовидной железы, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и др. Необходима консультация невролога.

Как справиться с вегетативной лабильностью?

Лечение вегетативной лабильности может быть длительным процессом и требует комплексного подхода. Основные направления:

  • Медикаментозная терапия
  • Психотерапия
  • Физиотерапевтические процедуры
  • Лечебная физкультура
  • Массаж и мануальная терапия
  • Рефлексотерапия
  • Гомеопатия и фитотерапия
  • Санаторно-курортное лечение

Медикаментозная терапия подбирается строго индивидуально, в зависимости от ведущих симптомов. Могут применяться седативные, сосудорасширяющие, спазмолитические, гормональные препараты, витамины группы B.

Психотерапия помогает научиться справляться с эмоциональным напряжением, тревогой, страхами, которые часто провоцируют обострения. Могут использоваться когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, медитации.

Физиотерапевтические методы - электросон, дарсонвализация, магнитотерапия, СМТ-терапия, теплолечение помогают нормализовать работу вегетативной нервной системы.

Лечебная физкультура подбирается с учетом состояния пациента. Рекомендуются щадящие аэробные упражнения - ходьба, плавание, йога, дыхательная гимнастика.

Массаж и мануальная терапия снимают мышечные зажимы, улучшают кровообращение. Особенно полезен массаж шейно-воротниковой зоны, спины.

Рефлексотерапия (иглорефлексотерапия, акупрессура, акупунктура) регулирует работу вегетативной нервной системы, гармонизирует энергетические потоки в организме.

Гомеопатические препараты и лечебные травы также могут быть эффективны, особенно в период ремиссии для профилактики обострений.

Санаторно-курортное лечение с применением природных лечебных факторов (минеральные воды, грязи, климат) оказывает мягкое комплексное воздействие, укрепляет нервную систему.

Для профилактики обострений важно соблюдать режим дня, полноценно отдыхать, избегать стрессов и переутомления. Полезны регулярные физические нагрузки, занятия йогой, медитации, аутотренинг, дыхательная гимнастика.

Нужно ответственно относиться к рекомендациям врача, пройти полный курс лечения, чтобы достичь стойкой ремиссии. Только комплексный подход позволит эффективно справиться с проявлениями вегетативной лабильности.

Травяной чай с листьями мяты и лимоном. Концепция здорового питания.

Профилактика вегетативной лабильности: советы и рекомендации

Для профилактики вегетативной лабильности важно придерживаться здорового образа жизни и укреплять нервную систему.

  • Соблюдать режим дня и полноценный сон (не менее 8 часов)
  • Избегать переутомления и стрессов
  • Заниматься регулярными физическими упражнениями (йога, пилатес, плавание)
  • Применять методы релаксации и медитации
  • Правильно питаться, исключить алкоголь, курение, кофеин
  • Принимать витамины группы B, магний, кальций
  • Лечить хронические заболевания, которые могут провоцировать лабильность

В периоды обострения рекомендуется максимально снизить физические и эмоциональные нагрузки, больше отдыхать. Полезны седативные фиточаи, ванны, аутотренинг, массаж.

При регулярных проявлениях вегетативной лабильности нужно проконсультироваться с врачом, пройти обследование и курс лечения. Своевременная терапия поможет избежать осложнений и улучшить качество жизни.

Статья закончилась. Вопросы остались?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.