Популярная актриса Юлия Куварзина, сыгравшая Татьяну Пончеву в «Не родись красивой» и Анастасию в «Воронинах», всегда отличалась полной фигурой. Однако после рождения дочери в 2008 году она решила избавиться от лишнего веса. При росте 165 см актриса набрала 90 кг. Это заставило ее обратиться к профессионалу и пересмотреть свой образ жизни. В итоге комплекс мероприятий из диеты и физических нагрузок помог Куварзиной скинуть 22 кг и почувствовать себя стройнее и здоровее.
Причины набора лишнего веса
Основной причиной набора лишнего веса Юлией Куварзиной стала беременность и рождение дочери Лизы в 2008 году. Чтобы как можно дольше сохранить лактацию, актриса старалась полноценно питаться и ела буквально за двоих. В итоге при росте 165 см она набрала 90 кг.
Возможно, на решение похудеть также повлиял разлад в семейных отношениях и последовавший за этим развод с мужем Алексеем Аптовцевым в 2013 году. Хотя актриса утверждает, что сама инициировала развод и осталась с бывшим супругом в хороших отношениях.
Еще одной причиной могло стать желание соответствовать своему амплуа на экране. До похудения Куварзина часто играла роли милых пухленьких женщин. Возможно, она решила, что пора менять имидж.
| Вес до похудения | 90 кг |
| Вес после похудения | 68 кг |
| Потеря веса | 22 кг |
Диета и физические нагрузки
Для снижения веса Юлия Куварзина придерживалась рекомендаций профессионального диетолога Маргариты Королевой. Основные принципы диеты включали в себя: дробное питание небольшими порциями 6 раз в день, отказ от сладостей и выпечки, замена обычного хлеба на ржаной, приготовление блюд на пару или запекание вместо жарки, сокращение потребления соли. Куварзина стала пить больше жидкости – до 2,5 литров воды и травяных чаев в день, а также периодически проводить разгрузочные дни. Параллельно с диетой актриса занималась спортом. Она регулярно посещала тренировки в спортзале 3 раза в неделю, занималась плаванием, йогой и пилатесом.
Благодаря комплексному подходу, включающему правильное питание и физические нагрузки, Куварзиной удалось похудеть более чем на 20 кг. До этого при росте 165 см ее вес составлял 90 кг. После соблюдения рекомендаций диетолога в течение нескольких месяцев вес актрисы снизился до 68 кг.
Чтобы поддерживать результат, Юлия и сейчас придерживается основных принципов питания времен активного похудения. Она старается не переедать, выбирает полезные блюда и регулярно занимается спортом. Хотя полностью отказаться от сладостей ей не удается, Куварзина контролирует их потребление, чтобы избежать возвращения лишних килограммов.
Текущее состояние и самочувствие актрисы
В настоящее время Юлия Куварзина довольна своей фигурой и чувствует себя гораздо лучше, чем во времена избыточного веса. Сбросив более 20 кг, она избавилась от многих проблем со здоровьем, связанных с лишними килограммами. Актриса отмечает, что теперь ей значительно легче дышится и передвигаться. Это позволило ей обрести бодрость и энергичность.
По словам Куварзиной, она не испытывает дискомфорта из-за избыточной потливости, ей стало проще подбирать красивую одежду. Это положительно сказалось на самооценке актрисы. Она гораздо увереннее чувствует себя перед камерой. Кроме того, Юлия отмечает, что ей стало значительно легче ухаживать за собой: макияж ложится ровнее, прическа держится дольше. В целом Куварзина чувствует прилив сил и энергии.
Хотя актрисе и удалось добиться впечатляющих результатов в снижении веса, она понимает, что нельзя останавливаться на достигнутом. Юлия старается придерживаться принципов здорового питания, которые помогли ей похудеть, и заниматься спортом. Однако полностью отказаться от сладостей и периодически не «сорваться» с диеты ей не всегда удается.
Несмотря на это, в целом Куварзина довольна своим текущим состоянием и весом. Она чувствует себя энергичной и привлекательной женщиной в расцвете сил. Юлия планирует и дальше работать над собой, чтобы поддерживать форму и не возвращать лишние килограммы. Она понимает, что здоровый образ жизни – это ее образ жизни на долгие годы вперед.
Советы по поддержанию формы
Чтобы поддерживать достигнутый результат после похудения, Юлия Куварзина придерживается нескольких важных советов. Во-первых, она старается соблюдать режим питания. Актриса рекомендует не переедать, контролировать порции и отдавать предпочтение полезным продуктам. {куварзина юлия похудела} благодаря тому, что научилась готовить блюда на пару и запекать, а не жарить. Также важно пить достаточно жидкости – до 2-2,5 литров в день.
Еще один важный совет Куварзиной – регулярные физические нагрузки. Она считает, что занятия спортом должны войти в привычку, тогда поддерживать форму будет намного проще. Актриса рекомендует выбрать для себя удобный вид активности, будь то тренировки в зале, плавание, йога, пилатес или другие упражнения, и заниматься 3-4 раза в неделю.
Куварзина советует периодически устраивать разгрузочные дни, когда можно пить только воду, зеленый чай или соки. Это поможет организму избавиться от токсинов и лишней жидкости. Также она рекомендует соблюдать режим дня и ложиться спать не позднее 23:00.
По мнению Юлии, очень важно настроиться на поддержание достигнутой формы и вести правильный образ жизни в долгосрочной перспективе. Нельзя возвращаться к старым привычкам, думая «я похудела и могу себе позволить». Сбалансированное питание, активность и здоровый сон должны стать естественной частью жизни.
Самоконтроль и сила воли – еще один важный момент, о котором говорит Куварзина. Порой ей самой бывает сложно отказать себе в любимых лакомствах и сладостях. Но ради поддержания привлекательной формы и хорошего самочувствия приходится себя ограничивать. Поэтому актриса советует проявлять дисциплину и не давать слабину.
