Интервенция в психологии представляет собой целенаправленное вмешательство специалиста с целью изменения состояния человека. Это могут быть действия по коррекции поведения, эмоционального фона, ощущений клиента. Такая помощь применяется для лечения психических расстройств, преодоления личностных проблем.
Суть психологической интервенции заключается в том, что планируемое, контролируемое вмешательство при негативной ситуации может улучшить результат. Помочь человеку избавиться от мыслей и действий, которые вредят ему и окружающим.
Существует широкий спектр стратегий интервенции для решения разных задач. Рассмотрим наиболее интересные и результативные методы.
Метод песочной терапии помогает найти внутреннюю гармонию
Метод песочницы, или песочной терапии, позволяет клиенту выразить свои внутренние переживания и конфликты с помощью создания трехмерных композиций из песка и различных миниатюрных фигурок. Этот метод основан на том, что психика человека одновременно трансформируется по мере того, как он манипулирует фигурками в песочнице. Интервенция помогает найти ответ на это вопрос:
- Песочная терапия подходит как для детей, так и для взрослых
- Она позволяет безопасно выразить свои эмоции и фантазии
- В процессе терапии можно осознать глубинные психологические проблемы
Главное преимущество метода песочницы заключается в том, что он является недирективным. Клиенту предоставляется полная свобода в выборе фигурок, создании композиций и интерпретации происходящего. При этом терапевт выступает в роли заинтересованного наблюдателя, который может делать осторожные интерпретации и оказывать поддержку по запросу клиента.
| Принципы песочной терапии | Преимущества метода |
| Свобода самовыражения | Безопасность |
| Использование символики | Высокая эффективность |
Таким образом, интервенция с помощью песочной терапии позволяет ненавязчиво повлиять на внутреннее состояние человека и помочь ему обрести гармонию. А благодаря недирективному подходу этот метод подходит практически для любого человека.
Техника пустого стула эффективна за счет вовлечения в действие
Техника «пустого стула» представляет собой один из методов психологической интервенции, цель которого - помочь человеку выйти за рамки обычных размышлений и вовлечься в непосредственный опыт взаимодействия. Суть этой техники в том, что перед клиентом ставится пустой стул, на котором он должен мысленно представить определенного собеседника.
Это может быть кто угодно - другой человек, аспект собственной личности, даже неодушевленный предмет. Главное - чтобы этот образ был максимально конкретизирован. Затем клиент начинает вести диалог со «своим собеседником», задавая ему вопросы и получая ответы. При этом он может разговаривать вслух или про себя, использовать речь и различные жесты. Что такое интервенция в психологии? В данном случае она заключается в создании особого коммуникативного пространства.
Техника пустого стула позволяет:
- выразить подавленные эмоции
- прояснить отношения с другими людьми или аспектами личности
- получить понимание, эмпатию и поддержку от «собеседника»
Поначалу использование этого метода может вызывать скепсис и казаться неестественным. Однако по мере погружения в процесс диалога с «пустым стулом» большинство клиентов начинают ощущать его реалистичность и ценность. Это происходит за счет вовлечения в активное взаимодействие, в отличие от пассивных размышлений.
В основной терапии пациент возвращается к истокам своей боли
Основная терапия - это один из методов психологической интервенции, цель которого заключается в том, чтобы помочь пациенту вернуться к изначальным источникам своей душевной боли. Согласно этому подходу, причиной многих эмоциональных проблем являются психотравмы, пережитые в прошлом, которые так и не были до конца проработаны.
В рамках основной терапии человек возвращается к тому негативному опыту, который послужил «спусковым крючком» для формирования его психологических проблем. При этом используются различные техники, позволяющие как можно более точно воспроизвести все детали травмирующей ситуации - обстановку, собственные ощущения, эмоциональные реакции. Интервенция в данном случае заключается в возвращении к прошлому опыту.
Цели основной терапии:
- заново пережить травмирующий опыт
- высвободить подавленные в прошлом эмоции
- получить поддержку терапевта
В отличие от изначальной ситуации, теперь, возвращаясь к ней, пациент уже не одинок и беспомощен. Рядом с ним терапевт, который сопровождает процесс, оказывает эмоциональную поддержку и помогает конструктивно выразить чувства. Это позволяет залечить старые душевные раны.
«Иллюзия голода» помогает осознать скрытые мотивы
«Иллюзия голода» - это одна из техник психологической интервенции, разработанная американским психотерапевтом Джорджем Вайнбергом. Она направлена на выявление скрытых, бессознательных мотивов, которые заставляют нас совершать какие-либо действия на автомате.
Согласно Вайнбергу, если человек пытается сознательно изменить свое устоявшееся поведение, прекратив делать что-то привычное, у него возникает иллюзорное ощущение «голода». Интервенция в данном случае состоит в том, чтобы «остановиться» и проанализировать этот мнимый голод.
«Иллюзия голода» проявляется, когда мы:
- отказываем себе в чем-то привычном
- пытаемся изменить автоматические шаблоны поведения
Важно понимать, что этот «голод» иллюзорен. На самом деле за ним стоят глубинные иррациональные убеждения, уходящие корнями в наше детство. Осознав это, мы можем по-новому взглянуть на свои паттерны и начать менять их.
Упражнение на осознанность для анализа автоматизмов
Одним из эффективных методов психологической интервенции является упражнение на осознанность, позволяющее проанализировать наши автоматические привычки и шаблоны поведения. Суть его заключается в том, чтобы как можно чаще останавливаться в процессе выполнения привычных действий и задавать себе вопрос: «Зачем я это делаю?».
Например, вы собираетесь налить себе очередную чашку кофе или открыть вкладку с новостями. В этот момент вы останавливаетесь и спрашиваете: «Мне действительно нужна еще одна чашка кофе? Зачем я открываю новости?». Проанализировав мотивы, можно понять, действительно ли вам нужно это действие. Интервенция в данном случае - это вмешательство осознанности в автоматизм.
Анализ автоматизмов с помощью осознанности дает следующие преимущества:
- понимание глубинных причин своих привычек
- возможность скорректировать ненужное поведение
Такое упражнение требует изначальных усилий и самодисциплины. Однако со временем навык осознанности вырабатывается, и человек начинает глубже понимать собственные внутренние мотивы.
Другие эффективные методы психологических интервенций
Помимо рассмотренных выше, существует множество других методов психологической интервенции, которые помогают внести позитивные изменения в состояние и поведение человека. К наиболее популярным и эффективным относятся:
- Когнитивно-поведенческая терапия – работа с иррациональными установками и неадаптивными моделями поведения;
- Арт-терапия – самовыражение и исследование бессознательного при помощи творчества;
- Музыкальная терапия – воздействие музыкой для улучшения эмоционального состояния.
Все эти методы относятся к психологическим интервенциям, поскольку предполагают целенаправленное вмешательство во внутренний мир человека. Интервенция в данном случае осуществляется с помощью специально подобранных техник для достижения терапевтического эффекта.
Главными принципами эффективной психологической интервенции являются индивидуальный подход, последовательность и системность. Необходимо не только выбрать подходящий метод, но и применять его регулярно в течение определенного периода. Это позволяет добиться стойких позитивных сдвигов в состоянии человека.
