Шведская стенка с турником для дома

Не у всех есть возможность и средства для занятий в спортзалах. Однако это не означает отказ от спорта. Для домашнего использования отлично подойдет шведская стенка с турником. Часто этот снаряд также оснащается брусьями и планкой для разработки пресса. Рассмотрим особенности данного приспособления и его функциональность.

Описание

Шведская стенка с турником имеется практически в любом гимнастическом зале, включая школьные и спортивные клубы. Особенность конструкции состоит в том, что она монтируется рядом со стеной, не занимает много места и обеспечивает безопасность при выполнении упражнений. Популярность снаряда обусловлена возможностью выполнения различных занятий, направленных на развитие различных групп мышц и частей тела. Сюда входят упражнения на выносливость, растяжку, силу и реабилитацию.

Преимущества

Основным достоинством шведской стенки с турником для дома является сочетание компактных габаритов с большим функционалом. Данное приспособление не имеет ограничений по возрасту, полу и физическому состоянию атлета. Следовательно, упражнения на этом снаряде могут выполнять все члены семьи.

На рассматриваемом тренажере доступно прорабатывать мышцы спины, грудной клетки, пресса, ног и рук. Полная комплектация снаряда позволяет произвести тренировку максимального количества частей тела при минимальных затратах и усилиях.

Особенности

Как было отмечено, шведская стенка с турником, невзирая на простоту конструкции, относится к группе универсальных спортивных снарядов. Каждый тренажер включает в себя пару боковых труб и перемычек. Это дает возможность оборудовать стенку дополнительным инвентарем, включая навесные турники. Скамейку для пресса, брусья. Для монтажа комплекта потребуется стена, на которой он будет крепиться. Благодаря небольшим габаритам, установку приспособления можно произвести даже в небольшой комнате.

Детские модели

В продаже можно найти шведскую стенку с турником в нескольких вариациях. Например, яркие модификации для детей могут оснащаться канатом, кольцами, подвесной лесенкой. Главное – при монтаже соблюдать правила безопасности, как и во время выполнения упражнений.

Подобные тренажеры – это прекрасная возможность не просто поддерживать организм в тонусе, но и снять напряжение, а также перенаправить его в правильное (полезное) русло. При правильном подходе в выборе занятий, ребенок сам с радостью будет развиваться на таком снаряде.

Такое оборудование позволит достигнуть максимального эффекта за короткий период времени. При помощи рассматриваемого устройства вполне реально развить мышцы, подкорректировать осанку, стимулировать логическое мышление, выполнить целый комплекс упражнений, направленный на проработку всех мышц. Для дополнительной безопасности желательно приобрести мат или защитный коврик, снижающий вероятность получения травмы при падении.

Функционал шведской стенки с турником и брусьями

Рассматриваемый тренажер отличается возможностью выполнения разнообразных упражнений дома. Основные цели применения спортивного снаряда:

1. На оборудовании можно выполнять растяжку различных частей тела, что отлично подходит для проведения разминки перед серьезными тренировками.
2. После интенсивных занятий на шведской стенке можно расслабиться.
3. Ряд упражнений на тренажере показан во время реабилитации травм спины и коррекции осанки.
4. Во время физических нагрузок на стенке спина остается ровной, что немаловажно для детей дошкольного возраста, у которых формирование позвоночника только начинается.
5. Данное оборудование используется для укрепления верхней части туловища. Также удобно подготавливаться к силовым занятиям, включая моделирование мышц пресса и рук.
6. Снаряд позволяет выполнять манипуляции по укреплению шейных мышц.

Правильно подобранный комплекс упражнений на шведской стенке с турником и брусьями для дома позволит улучшить общее состояние организма и повысить выносливость атлета.

Критерии выбора

Организация домашнего спортивного уголка – это отличный способ организовать физическое развитие детей вместе с родителями. Систематические занятия поддерживают в тонусе мышцы и прививают тягу к активному и здоровому образу жизни.

Шведские стенки имеют схожую конструкцию, однако к их выбору нужно подходить с умом. Все элементы должны быть надежными и прочными, а также без заусенцев, острых углов и шершавостей. Также важна надежность фиксирующей и монтажной системы.

Обратите внимание на следующие моменты:

1. При покупке требуйте соответствующие сертификаты и инструкцию по установке и эксплуатации.
2. На тренажере не должно быть болтающихся элементов и острых кромок.
3. Навесной турник для шведской стенки должен быть выполнен из качественного материала, как и прочие детали оборудования.
4. Перед покупкой определитесь с местом расположения тренажера. Рекомендуемая величина – площадь с минимальным диаметром 1000 мм от каждой стойки, ширина металлической лестницы составляет 550 мм.
5. Желательно приобретать все дополнительное оборудование в комплекте. Это позволит оборудовать максимально эффективный и полноценный уголок для спортивных занятий в домашних условиях.
   

Рекомендации

Потолки из гипсового картона для монтажа распорной стенки не подходят, так как расширительная арматура лестницы оказывает существенное давление на поверхности, между которыми она устанавливается. Расширительная часть также не должна монтироваться на напольном покрытии с предпосылками к быстрой деформации. Лестничные варианты, размещенные между полом и потолком, не требуют сверления отверстий в стеновых перекрытиях. Что выгодно отличает их от прочих модификаций.

Элемент, примыкающий к стене, должен монтироваться на железобетон, кирпич (с толщиной кладки не менее 100 мм). Подобное оборудование категорически не рекомендуется крепить к легким стенам (из гипсокартона или аналогичных материалов). К деревянной конструкции пристенную лестницу допускается крепить, если древесина сделана из массивных пород, а ее толщина составляет не менее 100 мм.