Для нормального функционирования организма человеку нужен как труд, так и отдых. При этом крайне важно правильно составить режим дня. Наилучший вид отдыха для организма – сон. У каждого человека своя норма часов сна. Некоторым достаточно четырех часов, чтобы набраться сил, а другим нужно все десять. Но важно помнить, что переизбыток сна не пойдет на пользу, как и недостаток. Бывает так, что при нормальном режиме дня вы ловите себя на такой мысли: «Я всегда хочу спать». Отчего так происходит?
Постоянно хочется спать. Почему?
Возможно, то количество часов, которое вы считаете нормальным для сна, все-таки не устраивает ваш организм. Или же в течение ночи вы часто просыпаетесь. Когда сон прерывается, то организму тяжелее набрать нужный запас сил. Также часто может клонить ко сну после того, как вы приняли пищу. Если вы себя ловите на мысли о сне как раз в послеобеденное время, то это нормально. Так происходит потому, что кровь, поступающая в мозг, немного задерживается по пути, отправляясь дополнительно на помощь загруженному желудку. Вот почему постоянно хочется спать, когда человек сыт. Это состояние не должно вас тревожить.
То, почему постоянно хочется спать в ненастную погоду, можно объяснить низким атмосферным давлением. Сонливость вызывается простой нехваткой кислорода. Также укачивание в транспорте оказывает убаюкивающий эффект на человека. Эта реакция организма сохраняется с самого детства, когда родители укачивают ребенка, чтобы тот успокоился и задремал. Недостаток витаминов также может послужить причиной плохого самочувствия. Наиболее часто это встречается в весеннее время.
Душные помещения также могут стать причиной утомленного состояния человека. Почему постоянно хочется спать, если в комнате душно? Вызывается такое состояние нехваткой кислорода. Чтобы не приходилось бороться со сном, стоит время от времени в течение дня проветривать помещение. В зимнее время, когда включено отопление в домах, особенно трудно сохранять бодрость.
Не стоит забывать, что очень часто прием лекарственных препаратов в качестве побочных эффектов вызывает сонливость. Перед употреблением какого-либо средства изучайте при помощи инструкции его побочные действия. Успокоительные препараты практически всегда вызывают сонливость.
Помимо перечисленных причин, могут быть и другие, которые значительно влияют на состояние человека. Например, режим работы. Когда приходится много и тяжело трудиться в течение долгого времени, при этом мало отдыхать, конечно, усталость может скапливаться и отрицательно сказываться на организме. Нерегулярный режим дня также может вызывать сонливость. При трехсменном графике работы или сутки через трое (двое) организм начинает путать время дня и ночи.
Бывают некоторые заболевания, провоцирующие сонное состояние. Например, повышенная утомляемость или синдром хронической усталости. При подозрениях на такие недуги нужно обратиться к врачу за специализированной помощью.
