Оксана Мямина

Оксана Мямина

Россия
  • читателей — 98 419
  • на сайте с 4 июня 2013 г.
Фото
Фото
Фото

Статическое упражнение "Планка": правила и вариации

Спорт и Фитнес / Фитнес   21 августа, 2013
Целью любой тренировки в фитнесе является проработка разных групп мышц путем их напряжения, которое происходит двумя способами: статическим и динамическим. Одним из самых распространенных тренингов по первому методу является упражнение «Планка».
Фото
Фото

Солнцезащитные крема с PPD: надежная защита кожи от солнца

Красота / Уход за кожей   20 августа, 2013
Польза и вред солнечного излучения для человека давно стали предметом пристального внимания ученых мира. Известно, что ультрафиолетовые лучи различаются длиной волны и делятся на 3 типа: UVC – короткие, UVB – средней длины, UVA – самые длинные. Для снижения уровня вредного воздействия ультрафиолета используют солнцезащитные крема с PPD- и SPF-индексами, которые служат фильтрами, задерживающими лучи, не допуская их попадания на кожу.
Фото
Фото

Маори: аборигены Новой Зеландии

Маори – аборигены Новой Зеландии, выходцы из полинезийских народов, впервые ступивших на земли этой страны. Точная дата заселения островов неизвестна, и разные исторические источники говорят о том, что это было примерно с VIII по XIV вв. На территории Новой Зеландии численность маори составляет чуть более 500 тыс. чел. В количестве менее 10 тыс. человек представители этого народа проживают в Австралии, Великобритании, США, Канаде.
Фото
Фото
Фото
Фото

Чтение чертежей и условные обозначения

Чтение чертежей является обязательным навыком и условием при устройстве на работу в должности инженера любой квалификации. Данный документ является основной составляющей частью каждого проекта, без которого не начнется работа ни одного объекта, будь то разработка месторождения для нефтегазовой промышленности или строительство жилого дома.
Фото
Фото
Фото

Как оформить санаторно-курортную карту на ребенка

Здоровье / Медицина   20 июня, 2013
Лето – пора отпусков и самое подходящее время для оздоровительной поездки с ребенком в оздоровительное учреждение на берегу моря. Санаторно-курортное дело в России набирает обороты, открыто множество здравниц, специализирующихся на лечении заболеваний различного профиля, по всей стране, а не только на морском побережье.
Фото
Фото

Как научиться паркуру в домашних условиях без подготовки

Спорт и Фитнес / Фитнес   19 июня, 2013
В статье перечислены базовые элементы паркура, наиболее подходящие для выполнения новичками. А также подобраны советы опытных трейсеров, объясняющих, как научиться паркуру в домашних условиях.
Фото
Фото

Как научиться играть в волейбол без подготовки?
1

В статье в доступной форме рассказывается об основных правилах, а также элементах волейбола, приемлемых для начинающих игроков и о том, как научиться играть в волейбол, используя полученные навыки.
Фото