Игры на природе для детей и взрослых
Как правильно выполнять упражнения для зарядки
Цель утренней зарядки – увеличение гибкости и общий физиологический настрой на активность рабочего дня. Во время выполнения упражнений улучшается кровоснабжение мышц и внутренних органов.
27.03.2013
Дыхание при беге
Для того чтобы поддерживать свою фигуру в тонусе, чтобы тело всегда было стройным и подтянутым, необходимо заниматься бегом. Он позволяет задействовать основные группы мышц, укрепляет систему кровообращения, стимулирует обмен веществ, благотворно влияет на работу пищеварительной системы, способствует насыщению крови кислородом, повышает работоспосо
27.03.2013
Начинаем крутить обруч
Вы заметили, что ваша талия не такая тонкая, как хотелось бы… Не стоит отчаиваться. Это дело поправимое. И поможет вернуть стройность обычный обруч. Давайте начнем крутить обруч и узнаем, действительно ли он помогает улучшить фигуру.
27.03.2013
Как подтянуть грудь в домашних условиях: упражнения
Сердечная аритмия - причины возникновения и методы лечения
Зарядка для похудения живота - основа красоты
Зарядка для быстрого похудения поможет вам ощутить молниеносный результат. Но нужно знать некоторые правила и упражнения.
27.03.2013
Как сбросить лишний вес без вреда и навсегда
Проблема лишнего веса сейчас является едва ли не одной из наиболее актуальных для жителей мегаполисов. Существует множество диет, приспособлений и программ для похудения, но, по мнению ученых, есть лишь один вариант, как сбросить лишний вес на длительный срок или навсегда.
27.03.2013
Одежда для бега: как выбрать?
Для того чтобы пробежки приносили не только пользу здоровью, но еще и были комфортными, стоит позаботиться о правильном выборе одежды для бега. Она должна полностью соответствовать времени года и не вызывать дискомфорт при повышенных физических нагрузках. Рассмотрим критерии выбора каждого наименования одежды в зависимости от погодных условий.
17.03.2018
Как добиться максимального результата для растяжки мышц на поперечный шпагат
Овощная диета: блюда из сельдерея для похудения
Как сделать упругие ягодицы, чтобы они были привлекательными
Подкачать ягодичные мышцы за одну неделю совсем непросто. Хорошей тренировкой для подтянутых ягодиц будет пробежка по местности с подъемами и спусками.
26.03.2013
Как прыгать на скакалке - советы начинающим
Хотите похудеть? Тогда вы попали точно по адресу. В данной статье рассмотрим вопросы о том, как прыгать на скакалке, сколько повторений делать и чем это поможет.
26.03.2013
Кубики на животе: эффективные упражнения
Необходимо взять волю в кулак и уделить своему внешнему виду всего 20 минуток в день, не обращаясь за помощью к тренерам. Потому что у каждого есть все необходимое для того, чтобы накачать красивые кубики на животе. Нужно всего лишь пошагово исполнять следующую инструкцию.
24.03.2013
Ловля щуки весной
Упражнения с обручем - эффективные занятия для уменьшения жировых отложений в области талии
Что вызывает рост мышц? Научные решения
Нередко в тренажерном зале можно наблюдать попытки людей нарастить мышечную массу. Многие занимаются годами и не имеют ничего общего с теми идеалами, которые помогли им начать заниматься спортом. Все дело в том, что они не использовали основные правила тренинга и питания, которые подходят для достижения таких целей.
26.03.2018
Ловля сазана
Ловля сазана по праву занимает одно из главных мест по увлекательности. Рыбак должен быть хорошо знаком с повадками этой рыбы из семейства карповых, заранее изучить все особенности данного водоёма, а также выяснить места ее стоянки и пути выхода на кормёжку.
23.03.2013
Нокаутирующий удар: как его поставить?
Мощный, нокаутирующий удар - это мечта любого человека, занимающегося боевыми искусствами, особенно - боксом. Другое дело, что тратить время и деньги на тренировки с профессионалами могут не все. Но поставить нокаутирующий удар можно и в домашних условиях, причем за относительно короткий срок.
23.03.2013