В нашем обществе, ориентированном на романтику, многие люди не задумываются о том, что нужно оплакивать не только потерю любимого человека, но и дружбы. Такие чувства могут показаться неуместными или слабыми, но на самом деле расставание с другом считается не менее важным, чем с возлюбленным. После расставания с близким другом возникает чувство потери и подавленности. Это обусловлено тем, что теряется связь с близким человеком, с которым вы делились многими эмоциями и воспоминаниями. Поэтому нужно грамотно разобраться с этими чувствами, установить личные границы, а также легко пережить разрыв отношений с близким человеком. Такая забота о себе позволяет улучшить эмоциональное состояние.
Признайте свои чувства
Отрицание грусти перед собой или общими друзьями не помогает в долгосрочной перспективе. Это нужно только чтобы сохранить лицо, но наедине с собой нужно признаться о том, что возникают неприятные эмоции, связанные с потерей дружбы. Важно признать и принять свои чувства по поводу разрыва, поскольку сдерживание эмоций может привести к ощущению подавленности и депрессии. Позвольте себе чувствовать эмоции и переживать их здоровым образом.
Дайте себе время
Проводите время с самим собой, делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и найдите время для размышлений. Лучше всего заняться своим любимым хобби, прочитать интересную книгу или уделить внимание физическим упражнениями. Некоторые люди предпочитают больше времени уделять расслаблению, например принимать расслабляющую ванну или смотреть любимые фильмы. Важно быть нежным по отношению к себе.
Поговорите о своих чувствах
Лучше всего поговорить о своей грусти и разочаровании с близкими людьми, являющимися друзьями или родственниками. Нередко именно они могут дать советы или рекомендации, которые действительно помогут при потере дружбы. Однако разумно выбирайте людей, с которыми вы планируете делиться своими переживаниями, поскольку нежелательно общаться на эту тему с общими друзьями, чтобы избежать недоразумений.
Устанавливайте границы
Двигаться дальше после разрыва дружбы очень сложно, поэтому целесообразно сразу установить личные границы. Не обращайтесь к своему бывшему другу без крайней необходимости, поскольку создание пространства и времени для размышлений наиболее важно для вас обоих. Это может быть довольно трудно, но наличие границ и дистанции позволяет понять, действительно ли дружба была искренней и надежной.
Сосредоточьтесь на общении с другими людьми
Постарайтесь не позволить разрыву дружбы поглотить вас, поэтому просто вспомните, что у вас есть много других хороших знакомых или друзей, с которыми можно прекрасно общаться. При этом нужно помнить об извлеченных уроках, а также об эмоциях, которые вы пережили при разрыве дружеских отношений. Это позволит правильно общаться с новыми друзьями. Именно это время считается идеальным, чтобы познакомиться с новыми людьми.
Не изолируйте себя
Люди, потерявшие друга, чувствуют потребность побыть немного в одиночестве, но нельзя изолировать себя на долгое время. Окружите себя позитивным влиянием и близкими людьми. Находите новые увлечения и хобби, а также правильно питайтесь, занимайтесь спортом и много гуляйте.
Таким образом, любой человек хочет оплакать потерянную дружбу, но важно устанавливать границы, концентрироваться на хобби и знакомиться с новыми людьми, чтобы не чувствовать подавленность и грусть.
