Обиды и разочарования из прошлых отношений нередко оказывают негативное влияние на наши нынешние романы. Многие сталкиваются с трудностями, пытаясь полюбить по-новому, поскольку травмирующий опыт прошлого все еще отзывается болью и недоверием. Как же научиться любить по-новому, несмотря ни на что (даже на былые обиды)? Рассмотрим ниже.
Постарайтесь понять, что ваш нынешний партнер - это другой человек
Понимание того, что ваш нынешний партнер и ваши бывшие - абсолютно разные люди, является ключевым. Каждый человек уникален и несет ответственность только за собственные поступки. Если вы накладываете на своего возлюбленного вину за ошибки других, это несправедливо. Важно видеть в нем именно его самого со всеми его достоинствами и недостатками, а не кого-то другого. Дайте ему шанс проявить себя без предубеждений.
Постарайтесь проявлять объективность и не подходить к нему с готовым шаблоном из прошлого. Тогда и к вам будут относиться без предрассудков.
Проанализируйте свои чувства
Важно разобраться в своих чувствах и понять, какие именно обиды прошлого вас преследуют. Что конкретно было травмирующим - предательство, ложь, измена? Как это отразилось на вашей самооценке и доверии к людям? Проанализируйте, не становитесь ли вы излишне подозрительным или ревнивым.
Осознание истинных причин ваших страхов и сомнений поможет контролировать негативные эмоции. Возможно, имеет смысл обсудить это с психологом или близким другом. Честный разговор с самим собой - первый шаг к исцелению душевных ран.
Простите всех своих бывших
Прощение бывших партнеров - важнейший момент для того, чтобы освободиться от оков прошлого и двигаться дальше. Конечно, это может быть очень непросто, особенно если вас предавали или глубоко ранили. Но помните, что держать обиду и гнев в душе - все равно что пить яд в надежде отравить врага. Страдаете в первую очередь вы сами.
Попробуйте встать на место своего бывшего и понять причины его поступков. Возможно, он тоже был ранен или испуган. Не оправдывайте, но постарайтесь простить его как человека. Поймите, что он имел право на ошибку так же, как и вы. Примите ситуацию как данность и отпустите. Горечь уйдет, и вы почувствуете облегчение.
Конечно, одного решения простить недостаточно. Нужна внутренняя работа, возможно, даже с помощью психолога. Но когда вы сможете избавиться от этого груза, в вашей душе появится место для новой любви.
Научитесь доверять снова
Научиться доверять вновь после предательства или разочарования в прошлых отношениях бывает очень сложно. Возникает ощущение, что все повторится и вы снова окажетесь в роли жертвы. Как же преодолеть эти страхи?
Во-первых, важно понимать, что полностью избежать риска быть "раненым" мы не можем. Любые отношения предполагают уязвимость. Но отказываясь от близости из-за прошлого, мы наказываем самих себя.
Начните с малого - не раскрывайтесь полностью сразу, а делайте это постепенно. Обсуждайте с партнером свои страхи. Вместе определите границы доверия, за которые никто не будет заступать. Со временем, убедившись, что рядом надежный и заботливый человек, вы сможете раскрыться.
Главное - не торопить события и действовать в комфортном для вас темпе. С каждым маленьким шагом доверие будет крепнуть. И тогда на смену сомнениям придет вера в то, что вы встретили свою настоящую любовь.
Сосредоточьтесь на настоящем и будущем, а не на прошлом
Сосредоточиться на настоящем и будущем, а не на прошлом крайне важно для того, чтобы новые отношения развивались счастливо и гармонично. Не стоит постоянно мысленно возвращаться к былым обидам и разочарованиям. Прошлое уже ушло, и изменить его невозможно. А вот настоящий момент и грядущее еще можно сделать такими, какими вы их хотите видеть.
Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь каждой минутой со своим любимым человеком. Стройте планы на будущее, мечтайте о совместном доме, путешествиях, детях. Такая жизненная позиция придаст отношениям позитивный настрой, укрепит их.
Конечно, воспоминания из прошлого могут временами возникать. Но не позволяйте им отравлять настоящее. Мысленно поблагодарите их за опыт и отпустите. Возвращайтесь к радости текущего момента рядом с любимым.
Открыто обсуждайте свои страхи и сомнения с новым партнером
Открытое и честное обсуждение ваших страхов, сомнений и переживаний, связанных с прошлыми отношениями, крайне важно в новом романе. Дело в том, что все эти невысказанные чувства имеют свойство накапливаться и влиять на поведение неосознанно.
Из-за боязни повторения боли мы можем вести себя слишком настороженно, ревниво, дистанцироваться и тем самым отталкивать партнера. А объяснять свое поведение не хотим, стыдясь своей слабости. Так постепенно отношения портятся.
Откровенный диалог о ваших внутренних ранах избавит от недопонимания. Когда партнер знает о ваших болевых точках, он сможет с пониманием относиться к вашим страхам и быть рядом в трудные моменты. А вы почувствуете его поддержку. Так крепнет доверие и создается атмосфера для исцеления старых душевных ран.
Учитесь ждать: все будет, но не сразу
Не стоит торопиться с развитием новых отношений, даже если они кажутся вам очень перспективными. Когда за плечами болезненный опыт прошлого, лучше действовать постепенно, шаг за шагом.
Дайте себе и партнеру время узнать друг друга получше, прежде чем делиться самым сокровенным. Не форсируйте близость, если чувствуете эмоциональный или физический дискомфорт. Здоровые отношения строятся на взаимном уважении границ каждого.
Будьте внимательны к звоночкам из прошлого, но не позволяйте им управлять собой. Дайте чувствам прийти естественно. Терпеливо взращивая доверие, вы вырастите крепкий цветок любви.
Будьте терпеливы к себе и партнеру
Будьте терпеливы к себе и партнеру - это ключевое правило для построения крепких отношений. Преодолеть болезненный опыт прошлого непросто, на это требуется время.
Не ругайте себя, если доверие приходит не так быстро, как хотелось бы. Наедине с собой и в диалоге с партнером проявляйте понимание, мягкость, теплоту. Принимайте свои страхи с любовью, не давите на себя.
Также проявляйте терпение к любимому человеку. Ему тоже бывает нелегко при столкновении с последствиями ваших старых ран. Относитесь к нему с заботой, благодарностью за поддержку, не ожидая мгновенных чудес.
Хотя обиды прошлого могут осложнять новые отношения, это не значит, что любить по-новому невозможно. С пониманием, терпением и работой над собой можно преодолеть травмы прошлого. Главное - идти вперед с открытым сердцем и не терять надежду обрести настоящую любовь.
