Мы все в той или иной мере носим в себе отпечаток детства. Однако повзрослеть по-настоящему под силу не каждому. Преодолеть детские страхи, обрести независимость и ответственность - непрост, но это крайне важно для личностного роста.
Почему взрослому важно быть взрослым, а не в позиции ребенка
Детская позиция в 30, 40, а то и в 50 лет накладывает на человека максимум ограничений. Такое отношение в жизни лишает человека множества возможностей, необходимых для полноценной самореализации.
Оставаясь в инфантильной позиции, мы не можем в полной мере отвечать за себя, свои решения и поступки. Это блокирует развитие чувства ответственности и навыков управления собственной жизнью.
Застревание в детском мышлении лишает нас способности ставить и достигать амбициозных целей, самостоятельно решать сложные проблемы. Будучи "вечным ребенком", человек не может в полной мере реализовать свой потенциал, строить полноценные, зрелые отношения, добиваться карьерных высот.
Переход во взрослое состояние открывает путь к обретению внутренней свободы, независимость и силу воли. В такой жизненной позиции человек наконец-то может стать творцом собственной судьбы, перестать плыть по течению и начать активно управлять жизнью. Это дает ощущение истинной власти над собой и своим будущим, вкус к новым открытиям и достижениям. Быть взрослым - значит, наконец-то начать жить по-настоящему. Но как стать таким? Далее мы дадим несколько советов, которые помогут поскорее попрощаться с детской позицией и стать по-настоящему взрослым, жить и пользоваться всеми преимуществами, которые имеют такие люди.
Проанализируйте свои детские травмы и страхи
Глубинные переживания формируют наши неосознанные паттерны поведения, мешая нам жить полноценной, зрелой жизнью. Погружение в прошлое болезненно, но дает бесценные инсайты. Понимание корней своих реакций, страхов и комплексов позволяет нам перестать быть их пленниками. Мы учимся распознавать их в моменте и управлять ими, а не позволять им управлять нами.
Это высвобождает колоссальные внутренние ресурсы для роста и развития. Взрослый человек способен трезво оценивать происходящее, делать обдуманный выбор, брать на себя ответственность. Детские травмы лишают нас этих возможностей, закрепощая в жертвенных и инфантильных паттернах.
Устанавливайте здоровые границы в отношениях
Когда мы позволяем другим манипулировать и использовать нас, мы остаемся в детской, подчиненной позиции. Это лишает нас чувства собственного достоинства, силы воли и способности делать самостоятельный выбор.
Скорее, напротив, четкое определение и защита своих границ - признак зрелой, уверенной в себе личности. Это дает возможность строить равноправные, взаимовыгодные отношения, в которых мы не растворяемся, а сохраняем свою индивидуальность. Умение говорить "нет" и отстаивать свои интересы открывает путь к подлинной близости, ведь партнер начинает принимать и ценить нас таких, какие мы есть.
Учитесь нести ответственность за свои действия
Пока мы перекладываем принятие решений и организацию своей жизни на других, мы остаемся зависимыми и незрелыми. И наоборот, когда мы сами планируем свои дела, финансы и время - это дает ни с чем не сравнимое чувство свободы и власти над собственной судьбой. Мы перестаем быть пассивными объектами, которыми манипулируют, и становимся активными творцами своей реальности.
Это требует дисциплины, усилий и порой болезненных ошибок, но взамен дарит невероятное ощущение собственной значимости и компетентности. Взрослый человек не боится брать на себя обязательства и отвечать за их выполнение. Он учится трезво оценивать свои возможности, ставить реалистичные цели и последовательно их достигать.
Развивайте свою осознанность
Осознанность - мощный инструмент взросления. Бесконечно зацикливаясь на прошлом или будущем, мы теряем контакт с самими собой и настоящим моментом. Это питает детские привычки - импульсивность, эмоциональную неустойчивость, неспособность справляться со стрессом.
Практика осознанности учит человека фокусироваться на своих мыслях, чувствах и телесных ощущениях здесь и сейчас. Мы начинаем замечать свои непроизвольные реакции, привычные модели поведения, подсознательные установки. Это дает возможность сделать их осознанными и управляемыми.
Вместо того чтобы автоматически поддаваться эмоциям, мы можем сознательно выбирать, как на них реагировать. Мы перестаем быть марионетками своих внутренних процессов и обретаем контроль над собой. Кроме того, осознанность развивает наблюдательность, самодисциплину и способность трезво оценивать ситуацию - ключевые качества взрослой, зрелой личности.
Займитесь саморазвитием
Пассивно плывя по течению, довольствуясь тем, что имеем, мы остаемся на уровне инфантильного существования. Взрослый человек постоянно стремится расти, учиться новому, покорять новые вершины. Он читает, изучает, ставит перед собой амбициозные цели и идет к ним, невзирая на трудности.
Все это кардинально меняет качество нашей жизни. Вместо скуки и застоя мы обретаем жажду открытий, вкус к преодолению, чувство собственной значимости. Каждое новое достижение, каждый освоенный навык укрепляют нашу веру в себя и расширяют горизонты возможного. Мы перестаем быть ограниченными детьми и становимся безграничными взрослыми творцами.
Саморазвитие дарит ощущение подлинной свободы, власти над собой и своей судьбой. Это питает нашу мотивацию, вдохновляет на новые свершения и делает нас подлинно живыми.
Учитесь справляться со стрессом и негативными эмоциями
Ребенок всецело подвержен своим переживаниям, не имея инструментов для их регуляции. Взрослый же человек учится распознавать и конструктивно выражать чувства, не позволяя им захватывать контроль.
Медитация развивает осознанность и самообладание, помогая сохранять спокойствие в любых ситуациях. А занятия спортом снимают мышечное напряжение, помогают выпустить накопленную энергию и восстановить эмоциональное равновесие. Творчество дает возможность безопасно трансформировать и отреагировать негативные эмоции. Видите, как много способов выпустить эмоции?
Шаг за шагом мы обретаем способность управлять своим внутренним миром, а не быть его рабами. Это дарит чувство уверенности, внутренней силы и свободы. Вместо того чтобы тонуть в стрессе и тревоге, мы можем сознательно регулировать свое состояние и гибко реагировать на вызовы жизни.
Окружайте себя взрослыми, ответственными людьми
Пока мы погружены в незрелые, инфантильные отношения, нам сложно самим стать зрелыми личностями. Токсичные связи, будь то семья, друзья или партнеры, постоянно подпитывают наши детские раны и страхи, не давая развиваться.
И напротив, общение с ответственными, взрослыми людьми становится мощным стимулом к личностному росту. Их пример, их трезвый взгляд на жизнь, их способность брать на себя обязательства - все это невольно вдохновляет нас меняться. Мы начинаем ориентироваться на их модели поведения, перенимаем их установки и ценности. Постепенно мы впитываем их уверенность, силу воли и готовность отвечать за свои решения.
Избавляясь от ядовитых, незрелых отношений, мы высвобождаем колоссальные внутренние ресурсы для личностного роста. Это дает ощущение свободы, позволяет сосредоточиться на себе и своем развитии.
Взрослая, зрелая жизнь открывает перед нами огромные возможности. Но чтобы по-настоящему воспользоваться ими, нужно проделать порой болезненную, но необходимую внутреннюю работу.
