Ученые давно установили, что почти половина населения планеты подвержена такому состоянию, как паника. Что это такое, знать нужно обязательно, чтобы иметь возможность предотвратить его. Это не так безобидно, как кажется на первый взгляд. Если надо понять, как лечить такое состояние, как паника, что такое собой представляет эта патология - нужно выяснить в первую очередь.
Итак, это индивидуальный или массовый страх (ужас), который возникает под воздействием явной или мнимой угрозы. Состояние сопровождается различными соматическими нарушениями в работе организма и имеет свою симптоматику. Чаще всего диагностируется такое состояние у людей в возрасте от 20 до 40 лет. В большинстве случаев человек старается избегать тех мест или факторов, которые спровоцировали приступ. Если патология будет развиваться дальше, то социальная дезадаптация только усилится.
Причины развития
Тревога, паника, ужас возникают вследствие:
- Сильных эмоциональных потрясений или стрессов, с которыми нервная система не может справиться.
- Конфликтов с людьми.
- Очень яркого света или громкого звука.
- Приема гормональных медикаментозных препаратов.
- Беременности или аборта.
- Приема спиртных напитков.
- Атмосферы неуверенности, возникающей в большой группе людей.
- Реальной или мнимой опасности для здоровья или жизни человека.
- Необходимости принимать решения или действовать без осознанного плана в короткий промежуток времени.
- Психических заболеваний.
- Психологических факторов (тяжелое детство, при котором все негативные эмоции вытеснялись в подсознание).
Состояние паники может возникать несколько раз в неделю или не проявляться вообще, если организм человека этому не подвержен. Чаще всего после такого приступа человек ощущает сонливость и некоторое облегчение.
Паническая атака характеризуется тем, что для человека она несет сильнейший стресс, однако какой-либо серьезной угрозы для жизни не представляет.
Как проявляется патологическое состояние?
Существуют такие симптомы паники:
- Слишком быстрый пульс.
- Повышенная потливость.
- Тремор рук, внутренняя дрожь, озноб.
- Ощущение тяжести дыхания, нехватки воздуха, удушье.
- Болевые ощущения в области сердца.
- Тошнота.
- Дискомфорт в области живота.
- Головокружение, нарушение координации, предобморочное состояние.
- Ощущение деперсонализации.
- Страх совершения неконтролируемых поступков.
- Покалывание в конечностях или чувство онемения некоторых участков тела.
- Страх смерти.
- Бессонница.
- Спутанность сознания.
- Учащенное мочеиспускание.
- Нарушение слуха и зрения.
- Ком в горле, трудности с глотанием.
- Судорожные проявления.
- Нарушение половой функции.
- Скованность движений или наоборот - повышенная подвижность.
Представленные симптомы обычно возникают внезапно. Однако паническая атака может быть следствием психических расстройств, поэтому она может развиваться даже без какой-либо причины.
Компоненты и механизм развития панической атаки
Паника (что такое состояние опасно, уже известно) - это серьезное нарушение, которое включает следующие компоненты:
- Тревогу (сильно выраженный страх, неприятные ощущения в области груди и мышечное напряжение).
- Вегетативные симптомы (нехватка воздуха, озноб, повышение АД).
- Другие признаки (головокружение, ощущение дезориентации в окружающем пространстве).
Продолжительность панической атаки разная: от нескольких минут до часа. Впоследствии нее человек имеет чувство разбитости и усталости на протяжении всего оставшегося дня.
Если такие атаки наблюдаются слишком часто, то врач может диагностировать у пациента психическое расстройство. То есть люди в этом случае живут с постоянным ожиданием новой атаки.
Волнение, паника - это неприятное состояние, которое развивается поэтапно. Механизм его появления такой:
- Сначала человек попадает в стрессовую ситуацию, которая способствует выбросу большого количества адреналина в кровь.
- Далее кровеносные сосуды сужаются, а частота сердцебиения возрастает.
- Теперь происходит учащение дыхания, которое приводит к снижению концентрации углекислого газа в крови.
При этом, чем больше развивается паника, ужас, тем сильнее проявляются симптомы, поэтому получается замкнутый круг. Это характерно для индивидуальных случаев патологического состояния.
Массовая паника развивается так:
- Сначала появляется стимул.
- Далее отдельные люди начинают эмоционально реагировать на него и сеять панику в толпе.
- Эмоционально зараженные люди начинают поддерживать патологическое состояние.
- Появляется крик, бегство, в котором могут гибнуть люди. Причем вопли могут только усиливать паническое состояние.
- Восстановление спокойствия, апатия в результате потери сил.
То есть, такое состояние может быть чрезвычайно опасным для жизни человека.
Классификация панических атак
Паническое поведение можно классифицировать так:
1. По охвату людей:
- Индивидуальная. Она характерна только для одного человека, например, для студента, сдающего экзамен, или женщины, собравшейся рожать малыша.
- Массовая. В этом случае данное патологическое состояние испытывает сразу много людей. Провоцируют его различные природные катаклизмы (пожар, наводнение) или социальные факторы.
2. По характеру:
- Поведенческая. Действия в этом случае осмысленные, но продиктованные эмоциями. Причем далеко не всегда они являются адекватным ответом угрозе. Развитие и затухание подобной панической атаки происходит постепенно. Для нее характерно то, что возникает она в некоторых социальных группах или среди населения. В толпе она обычно не развивается.
- Аффективная. Она как раз характерна для группы, которую быстро охватило сильное чувство ужаса и страха. Сначала паническое настроение отмечается у отдельных людей, которым можно быстро что-то внушить. Далее такое настроение распространяется на всю толпу. При этом у группы отмечается состояние истерии, психоза. Такая паника считается очень опасной, так как толпа практически не контролирует свои действия, а действительность воспринимает неадекватно.
3. По формам проявления:
- Паническое настроение. Такое состояние присуще не только отдельным лицам, но и целым прослойкам общества. Поведение людей в этом случае предсказать трудно, так как его способны менять случайные стимулы.
- Массовое бегство. Это крайне опасное состояние, для которого характерно бегство людей от мнимой или реальной опасности. Причем оно зачастую является неосознанным.
- Экономическая паника. Она встречается в основном на банковских биржах во время финансового кризиса, повышения цен, а также инфляции.
Какими бы ни были панические атаки, симптомы и лечение этого состояния определяются врачом. Самостоятельно с этой проблемой можно и не справиться.
Особенности диагностики патологии
Нужно помнить, что любым незначительным фактором у чувствительного человека может быть вызвана паника, что такое заболевание нужно диагностировать дифференциально, так как оно может быть частью другого тревожного расстройства. Итак, определение болезни производится по таким параметрам:
- Во время приступа у больного присутствуют как минимум 4 симптома из перечисленных ранее.
- Развитие этого состояния является неожиданным, а также оно не может провоцироваться повышенным вниманием со стороны других людей.
- Отмечается как минимум 4 приступа в месяц.
Для того чтобы можно было достоверно поставить диагноз, нужно чтобы:
- Панические атаки или приступы вегетативной тревоги возникли хотя бы раз в месяц. При этом совсем не обязательно наличие обстоятельств, которые не связаны с реальной или объективной угрозой.
- Патологическое состояние не ограничивалось предсказуемым ситуациями.
- Между паническими атаками присутствовали спокойные периоды, когда тревожные симптомы не наблюдаются или имеют минимальную выраженность.
Основные способы лечения
У человека со слабой нервной системой, высокой чувствительностью к внешним психологическим раздражителям может случиться паника. Что делать в этом случае, важно знать, чтобы уменьшить негативные последствия патологии.
В большинстве случаев терапия производится амбулаторно. Только крайне тяжелые формы патологии требуют госпитализации. Естественно, лечение каждого пациента должно быть индивидуальным и комплексным.
Оно включает в себя:
- Эмоциональную поддержку пациента.
- Физиотерапевтические методы.
- Психотерапию и другие способы лечения.
- Прием медикаментозных препаратов.
Особенности медикаментозного лечения ПА
Паника (что это такое, уже понятно) требует вмешательства врачей. Часто для терапии используются медикаментозные препараты, которых в аптеках сегодня достаточно много. Они способствуют уменьшению количества приступов, хотя каждое лекарство обладает своими побочными действиями, способными ухудшить состояние больного.
Для успокоения пациента применяются такие лекарства:
- Настойка валерианы, пустырника или пиона.
- "Валокордин" (обеспечивает седативный эффект).
- Более серьезные препараты: "Диазепам", "Темазепам" (эффект наступает уже через 15-20 минут). Данные средства используются для купирования приступа.
- Для контроля патологии можно применять антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы, бета-блокаторы. Дозировка, а также продолжительность терапии в этом случае строго определяется врачом.
Психотерапия в лечении патологии
Этот метод борьбы с паническими атаками является основным и наиболее целесообразным. Существуют такие психотерапевтические методы терапии:
- Когнитивно-поведенческий (самый используемый). Тут специалист постепенно старается изменить отношение человека к проблеме. Производится объяснение механизма развития патологического состояния. То есть психотерапевт должен научить пациента не пугаться тревожных симптомов, сразу же не впадать в панику.
- Гипноз. Достоинством этой техники является быстрый результат. Тут в основном используется внушение. Однако не каждый пациент поддается гипнозу.
- Семейная психотерапия. В этом случае работа ведется со всеми родственниками пациента, а не только с ним.
- Психоанализ. Недостатком такого способа является его продолжительность. То есть лечение может производиться не один год.
- Нейро-лингвистическое программирование. Тут специалист старается изменить взгляд человека на те обстоятельства, которые вызывают панический приступ.
- Телесно-ориентированная психотерапия. Акцент внимания в этом случае делается на телесных ощущениях пациента. Для достижения положительного эффекта применяется дыхательная гимнастика, а также методики расслабления и напряжения мышц.
Другие способы лечения
Если по какой-то причине соединились несколько негативных факторов, которые вызывают у человека страх, у него может начаться паника. Что такое это, знает, наверное, каждый второй житель планеты.
Для борьбы с такой патологией используются не только медикаментозные препараты, но и физиотерапевтические процедуры:
- Плавание в бассейне.
- Массаж с применением ароматических масел, способствующих расслаблению человека.
- Санаторно-курортное лечение.
- Иглорефлексотерапия.
Дополнительными способами лечения считаются:
- Аутотренинги. Они помогают восстановить нормальную функциональность вегетативной нервной системы, подавить отрицательные эмоции. В этом случае применяются специальные упражнения дыхательной гимнастики, напряжения и расслабления мышечной системы. Кроме того, важной частью тренинга является произношение словесных формул, имеющих определенную последовательность.
- Йога.
Профилактика патологии
Для того чтобы панические атаки не повторялись заново, необходимо обязательно выполнять такие рекомендации:
- Следует активно бороться с повышенной тревожностью и депрессией. Для этого необходимы не только медикаментозные препараты, но и консультации психолога (психотерапевта).
- При помощи традиционных и нетрадиционных методик надо развивать стрессоустойчивость. Тут поможет релаксация, медитация, фитотерапия, практики самоконтроля.
- Желательно научиться жить позитивно, любую ситуацию оценивать адекватно. Безвыходных ситуаций нет.
- Периодически нужно давать выход негативным эмоциям.
- Важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, правильно отдыхать.
- Не стоит зацикливаться на тех ошибках, которые были совершены в прошлом. Нужно стараться повышать свою самооценку.
Вот и вся информация по теме. Мы рассмотрели панические атаки, симптомы и лечение такого состояния. Очень важно заботиться не только о своем физическом, но и психическом здоровье, так как в человеческом организме все взаимосвязано. Лучше всего не допускать проявления панических расстройств. Будьте здоровы!
