Упражнения для стоп. Плосковальгусная деформация стоп у детей

Осанка и ноги испытывают одновременную нагрузку при появившейся способности ребенка стоять или ходить. Попытки выдержать баланс, которые он предпринимает, размещая тело вертикально в пространстве, безусловно, оказывают определенное влияние на всю костную систему организма.

Наиболее часто плосковальгусная деформация стоп у детей манифистирует в возрасте пяти лет, когда родители обращают внимание на патологическую постановку стоп во время ходьбы. При обнаружении проявлений данной патологии необходимо своевременно обратиться к доктору, дабы получить адекватное и эффективное лечение.

Синонимами ПВС в медицинской литературе являются: гипермобильная, плоская, коллабирующая, вальгусная, расслабленная, слабая, вялая стопа ребенка. Частота возникновения подобной патологии - 2.7%. Развивается она при наличии функционального возрастного плоскостопия в 16-28 месяцев либо не позднее трехлетнего возраста.

Причины патологии

  • Отягощенная наследственность (наличие плоскостопия у ближайших родственников).
  • Рахит.
  • Носка некомфортной либо чужой обуви.
  • Длительная ходьба.
  • Избыток массы тела.
  • Гипермобильные суставы.
  • Нарушения кровообращения, связанные с инфекциями.
  • Патологии костей.
  • Травмы.
  • Эндокринные патологии.
  • Дисплазия соединительнотканных структур.
  • Гиподинамия.
  • Неправильное питание, приводящее к нарушениям обмена кальция, фосфора и витамина Д.
  • Парезы, париличи голеней/стоп, что спровоцированы ДЦП, полиомиелитом и другими болезнями.

Клиника плосковальгусной деформации стоп у детей

  • При ходьбе стопа сводится вовнутрь.
  • Жалобы на боли в ногах.
  • Сутулая осанка.
  • Толстая, уплотненная стопа.
    упражнения для стоп

Кроме явных проявлений данной патологии, существуют следующие признаки:

  • Повышение гибкости в сочленениях стоп.
  • Свод стопы уплощается, то есть индекс стопы больше 0.7.
  • Вальгус пятки имеет угол 5-25 градусов.
  • Отведение передних отделов стоп.
  • Центр давления смещается по стопе к ее внутренней части.
  • Амплитуда эверсии задних отделов стоп возрастает.
  • Пронация стопы увеличивается.
  • Время опоры на пятку уменьшается, в фазу стояния на всей поверхности стопы происходит преждевременный отрыв пятки.
  • Отсутствует увеличение свода при подъеме на носки в случае фиксированного вальгуса.
  • Большая активность мышц при отталкивании.
  • Повышение колебаний туловища при ходьбе.

Степени плоскостопия

  • Первая степень - слабовыраженное плоскостопие, имеет вид косметического дефекта.
  • Вторая степень - умеренное либо перемежающееся плоскостопие. Проявляется признаками, что видны невооруженному глазу. Со временем появляются боли в голеностопах и спине. Походка меняется, возникает косолапость или "тяжелый" шаг.
  • Третья степень - плоскостопие выраженное, сопровождается полной деформацией стоп, что приводит к нарушениям в работе опорно-двигательной системы и, как следствие, развитию сколиоза, артрозов, остеохондоза и грыж межпозвоночных дисков. Боль нарастает, возникают проблемы при ходьбе, а занятия спортом невозможны.

Диагностика

  • Сбор жалоб, анамнеза (в том числе выяснение наследственного фактора).
  • Общий осмотр конечностей при ходьбе и в покое.
  • УЗИ.

укрепление мышц стопы

  • Подометрия.
  • Компьютерная плантография.
  • Рентгенография в трех различных проекциях.

Лечение

Терапия данной патологии сводится к проведению:

  • ножных ванн;
  • массажа;
  • парафинотерапии;
  • грязевых и озокеритовых аппликаций;
  • электрофореза;
  • магнитной терапии;
  • электрической стимуляции мускулов голеней и стоп;
  • иглоукалывания;
  • лечебной физкультуры (гимнастика для стоп);
  • плаванья.

Массаж

Массаж, как и гимнастика для стоп, при данной патологии играет особую роль в терапии. Он способствует правильному росту и развитию нижних конечностей малыша. Также массаж помогает осуществить укрепление мышц стопы и голеней, нормализует их тонус (снимает напряжение), улучшает кровообращение, благодаря чему мускулы становятся более эластичными и прочными.

гимнастика при плоскостопии

Причем для избавления ребенка от ПВС необходимо массажировать: ступни, спину, мышцы и суставы ног, поясницу, ягодицы.

Упражнения для стопы

Основными правилами при занятиях данным комплексом являются ежедневное и постостоянное (длительное) выполнение.

Для проведения курса "гимнастика при плоскостопии" будут нужны: песок либо крупа, карандаши, ручки (то есть мелкие предметы), удобный для ребенка стул, мяч среднего размера.

  1. Исходная поза: ребенок сидит на стуле, обе его ноги находятся на мяче. Сильно надавливая обеими ступнями, мяч катают по полу. При наличии механического массажера, его применяют вместо мяча.
    упражнения для стопы
  2. Исходная поза как и в первом упражении, с силой сжимают мяч то левой, то правой ступней.
  3. Для выполнения третьего упражнения для стоп необходимо сесть на пол и скрестить ноги в коленях ("по-турецки"). Выполняющий гимнастику чуть приподнимается и становится на наружные части обеих стоп. При выполнении данного упражнения необходимо следить, чтобы по возможности ноги остались выпрямленными, а при возвращении в исходное положении вверху оказывалась то она, то другая нога. Повторять упражнение следует не меньше 15 раз.
  4. Для выполнения следующего упражнения понадобится вновь сесть на стул, а ноги вытянуть вперед и выпрямить. Пальцами ног при этом необходимо аккуратно собирать мелкие предметы, что разложены на полу, и перемещать их в другое место. Длительность выполнения такого упражнения составляет 10 минут. В качестве альтернативы можно собирать ткань (скажем, салфетку либо носовой платок) пальцами ног.
  5. Повторить несколько раз: встать на носки, а затем опуститься на стопу полностью.

Кроме описанных выше, рекомендуется выполнение таких несложных упражнений для стоп, как:

  • Вращение ступнями в различные стороны.
  • Поворачивание стоп вовнутрь.
  • Сгибания подошвы.
  • Сгибание тыла стопы.
  • Сжимание-разжимание пальцев ног.

Существует еще один гимнастический комплекс (гимнастика при плоскостопии), применяемый при плосковальгусной деформации. Стоит отметить, что, сочетая все описанные упражнения на протяжении дня, можно добиться скорейшего выздоровления:

гимнастика для стоп

  • Хождение по мелкой крупе либо песку по пятнадцать минут в день.
  • Ходьба в теплой ванне, на дне которой разложен пупырчатый резиновый коврик либо мелкая галька. Причем вода в ванне должна быть выше щиколоток и иметь температуру около 35 градусов.
  • Ходьба по горизонтально уложенной лестнице либо передвижения на шведской стенке.

Упражнения по Бубновскому

В соответствии с теорией и многочисленными исследованиями доктора Бубновского, нижеперечисленные упражнения замечательно справляются с лечением таких патологий, как плоскостопие, варикоз, шпоры стоп, артриты голеностопа, подагра, мигрень, отеки голеностопа, а также подходят как реабилитационные мероприятия после травм либо операций на пяточном сухожилии. Повторять каждое упражнение по Бубновскому необходимо не менее 15-20 раз.

упражнения по Бубновскому

  1. Отталкивание. Выполняется в положении на спине лежа, при этом ноги находятся на расстоянии друг от друга (на ширине плеч), а руки вытянуты по бокам туловища. Меняя ноги, необходимо максимально вытягивать большие пальцы ног от себя, а затем к себе. При правильном выполнении пятка будет немного вытянута.
  2. Дворники. Положение то же, что и при отталкивании. Большие пальцы стоп необходимо разводить и сводить до максимально возможного предела. Нужно постараться уложить палец (большой) на кровать. При выполнении упражнения голень нужно медленно скручивать.
  3. Вращение. Выполняется на спине. Стопы вращают по и против часовой стрелки по очереди, при этом большие пальцы на ногах должны описывать круги.
  4. Кулак. Выполняют в положении на спине. Необходимо представить, что стопы - это ладони. Пальцами при этом необходимо обхватывать воображаемое яблоко. Затем следует до предела растопырить пальцы.

Рекомендации

Кроме массажа и упражнения для стоп, немаловажным аспектом является ношение правильной обуви:

Башмачки ребенка должны быть:

  • Выполнены только из натуральных высококачесвтенных дышащих исходных материалов, причем данные требования предъявляются и к стельке, и к верху обуви.
  • Комфортными, а значит, не пережимать и не натирать ногу ребенка.
  • Снабжены жестким высоким задником.
  • Фиксировать ногу достаточно плотно, то есть иметь шнуровку либо липучки.
  • Снабжены нескользкой устойчивой подошвой и небольшим каблучком.

Внутренний край туфелек должен быть только прямым, дабы первый (большой) палец не загибался вовнутрь, высота каблучка не больше 1-2 сантиметров для малышей до двухлетнего возраста и не больше 4 сантиметров от 3-х лет и старше.

Большое внимание следует уделить ортопедическим стелькам, при легком плоскостопии возможно использование серийных изделий, а при тяжелом - только изготовленных индивидуально.

плосковальгусная деформация стоп у детей

Использование специальных супинаторов не должно быть постоянным. Так, в 1-й день их носят не более часа, а затем увеличивают время носки ежедневно на полчаса.

При выборе обуви следует руководствоваться ее просторностью и глубиной. Следует помнить, что слишком жесткая, тесная, узкая обувь снижает эффективность ортопедических стелек и супинаторов, а впоследствии может даже привести к повреждению стоп.

Нельзя торопить ребенка начинать ходить или вставать на ножки, если он еще не готов к этому, кроме того, стоит ограничить время стояния деток.

Заметив какие-либо признаки плоскостопия, необходимо сразу обратиться к ортопеду и как можно быстрее начать лечение.

Статья закончилась. Вопросы остались?
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Следят за новыми комментариями — 6
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.