Женская гормональная система — механизм тонкий и хрупкий. Пока она функционирует нормально, кажется, что внести разлад в нее практически невозможно, настолько природа все продумала. Но образ жизни современной женщины изобилует стрессами, перед которыми бессильны даже естественные механизмы защиты. И чаще всего врагами себе становимся мы сами.
Современные эталоны стройной фигуры заставляют придумывать диеты все изощренней и строже. В результате женщина приходит к врачу с вопросом, как вернуть месячные после похудения. Он очень сложный и требует тщательного обследования, в ходе которого специалист сможет назначить лечение.
Что такое менструация
Большинству женщин не хватает элементарных знаний физиологии. Если бы этот пробел был заполнен, то вопрос, как вернуть месячные после похудения, не стоял бы. Связь нормальной деятельности организма и полноценного питания очевидна, но многие забывают про отдельные его функции. В частности, важнейшая из них - репродуктивная. Организм - это очень мудрая машина, которая снабжена системами саморегуляции. Если женщина истощена, то она не может вынашивать потомство. Это грозит гибелью. Соответственно, зачатие будет невозможным.
Менструация — признак нормальной работы яичников, которые выполняют генеративную и эндокринную функцию. Соответственно, если она отсутствует, это означает нарушение в их работе. В свете этого вопрос, как вернуть месячные после похудения, принимает новую окраску. Это не временное явление, которое пройдет само собой. Если вовремя не позаботиться о лечении, вы можете навсегда остаться женщиной не в полной мере.
Важный экскурс в физиологию
Вспоминаем, как функционирует наш организм. Даже если вы не работаете физически, это вовсе не говорит о том, что достаточно листика салата на обед. Для того чтобы менструальный цикл происходил без задержек, требуется, чтобы жировая ткань в организме составляла не менее 20% от общего веса. Что же говорить о девушках, которые при росте 170 см и весе в 65 кг едят одну гречку или яблоки?
Если после диеты женщина наблюдает тусклый цвет лица, тени под глазами и постоянную усталость, значит она явно перестаралась с ограничениями. И если в положенный срок месячные не наступят, это будет вполне закономерно. Что же делать? Можно ли просто начать усиленно питаться? Конечно, даже нужно. Только есть требуется не все подряд, а здоровую и полезную пищу. Но почему так трудно вернуть месячные после похудения?
Все дело в том, что для прекращения деятельности яичников должны произойти глубокие физиологические изменения. Обратный процесс возможен, но потребуется много времени. Поэтому не пытайтесь наладить менструальный цикл за счет увеличения потребляемой пищи. Так вы только сведете на нет все достигнутые результаты.
Нарушение репродуктивной функции
Здоровый образ жизни, правильное питание и стройная фигура - это очень хорошо. Если вы придерживаетесь этих догм, значит будете здоровым долгие годы. Только чаще всего мы видим совершенно другую ситуацию. Рекламируются самые быстрые диеты и голодовки, которые позволяют избавиться от 7-10 кг за неделю. Чаще всего это обещание является ложным, но уж больно заманчиво звучит. И женщина, а чаще всего молодая девушка, сразу же принимается худеть, не проконсультировавшись у врача и даже не посоветовавшись с кем-то более опытным в этом вопросе.
Избавившись от лишнего веса не самым правильным способом и в короткие сроки, многие вскоре начинают замечать неполадки в своем организме. Выпадают волосы, сохнет кожа, ломаются ногти. А в результате они сталкиваются с вопросом, как вернуть месячные после похудения. Строгая диета с ограничением необходимых организму веществ становится причиной нарушения гормонального фона и репродуктивных функций. Оставить этот вопрос без внимания нельзя.
Обращаемся к врачу
Решать этот вопрос самостоятельно не следует. Даже если вы начнете снова нормально питаться, это не всегда может помочь. При этом бездействие нередко становится причиной бесплодия или развития не менее опасного заболевания под названием поликистоз.
Особенно остро стоит проблема для девочек-подростков, которые часто увлекаются похудением и практикуют самые экстремальные способы, чтобы проснутся уже сразу стройной моделью. Конечно, это иллюзия. Даже учитывая возрастные особенности фигуры, можно сказать, что желаемый образ 90-60-90 не будет достигнут. А вот менструальный цикл, который только начал формироваться, может пропасть надолго или даже навсегда.
Вы - индивидуальность
Как вернуть месячные после похудения подростку, необходимо разбираться вместе с гинекологом-эндокринологом. Специалист должен учитывать особенности возраста. В большинстве случаев у молодых девушек происходит полное восстановление репродуктивной функции, но для этого нужно будет обязательно соблюдать все рекомендации врача. Не следует опираться на опыт подруг и знакомых, даже если кажется, что ситуация полностью идентичная. Только врач может провести обследование и сделать заключение, как вернуть месячные после похудения подростку.
Балансировка питания
Если вы долго и мучительно соблюдали тяжелую диету, то будет очень жаль расставаться с достигнутыми результатами. Поэтому еще раз подчеркиваем, чтобы снова стать здоровой женщиной, вовсе не нужно есть все и в неограниченном масштабе. Требуется лишь вернуть организму необходимое количество жиров, белков, углеводов, а также витаминов, минералов и аминокислот.
Говоря о том, как вернуть месячные после похудения без набора веса, стоит заметить, что, в первую очередь, нужно посетить диетолога и составить ваш индивидуальный план питания. Врач оценит рост и вес, конституцию, количество жировой массы. На основании всего этого будет выдано заключение, примерно соответствующее следующим пунктам:
- Нужно повысить количество потребляемых калорий. Существует суточный обмен веществ. Если даже вы спите, ваш организм все равно потратит питательные вещества. Потребление должно превышать этот порог. Рассчитывается это по формуле: 656 + (9,5 * вес) + (1,7 * рост в сантиметрах) - (4,6 * полный возраст).
- Необходимо отрегулировать количество поступающих в организм элементов. На 1 кг веса должно поступать 2 г белка, 1,3 жиров, а также 2,5 углеводов.
- Нужно приучать себя много пить. Потребление воды должно быть не менее 40 мл на 1 кг веса тела.
Диета и спорт
Особенно бояться снова поправиться подростки. Как вернуть месячные после похудения без набора веса - это актуальный вопрос для огромного количества девушек. Причем состояние организма может граничить с анорексией, но они все равно будут убеждены, что требуется еще немного похудеть. Необходимо выполнять все приведенные выше рекомендации. Сведите к минимуму спортивные нагрузки. Можно не убирать полностью, но силовые упражнения пока не для вас.
Первая помощь
Чтобы восстановить менструальный цикл после изнурительной диеты, врач назначит лечение гормональными препаратами. Это в ряде случаев единственно возможный вариант. Если подруги рассказывают о способах, как вернуть месячные после похудения без гормонов, то можно ответить им ровно одно: "Я обязательно проконсультируюсь со своим врачом."
Специалисты на подобные заявления отвечают одинаково. Если пустить лечение на самотек, то нарушение станет затяжным, а успешность его и вовсе будет под вопросом. При этом искусственные гормоны, которые будут поступать в организм, способствуют восстановлению менструального цикла и нормальной работы репродуктивной системы женщины. В результате через 3-4 месяца утраченные функции организма вновь начнут работать нормально.
Контроль врача
Ответить, как вернуть месячные после похудения без набора веса может только лечащий специалист. Дело в том, что все мы индивидуальны. И те гормональные препараты, которые прекрасно подошли вашей подруге, могут лишь навредить вам. Поэтому все назначения - только после проведенного обследования и консультации со специалистом.
Бесконтрольный прием гормональных лекарственных средств очень опасен для вашего здоровья. Поэтому требуется строго соблюдать все рекомендации лечащего специалиста. Как правило, принимать подобные препараты нужно по индивидуальной схеме. Расписать ее может только опытный врач. Для этого ему потребуется календарь менструального цикла за все время, которое сохранилось. Постарайтесь найти данные и представить их врачу. Кроме того, нужно будет вести подробный календарь, в котором важно фиксировать все изменения с момента приема лекарств. На основании этого врач сможет скорректировать схему лечения.
Выбор гинеколога
Какие препараты на современном рынке чаще всего используются для того, чтобы решить эту проблему и восстановить менструальный цикл? Это аналоги естественных женских гормонов, которые и отвечают за формирование цикла и протекание менструации. Обычно в таких случаях рекомендуют:
- Пероральный прием "Дюфастона". Это синтезированный прогестерон. Схемы строго индивидуальные, поэтому без консультации со специалистом не пытайтесь подобрать терапию.
- Инъекции прогестерона.
- Лечение эстрадиолом "Валерат".
Любой из этих препаратов, а также аналогичных по составу и способу действия может очень сильно вмешиваться в естественный гормональный фон. Поэтому даже опытный врач постарается провести все необходимые анализы, чтобы подобрать щадящую и в то же время эффективную схему.
Лечение травами
Чаще всего эта тема всплывает при решении вопроса, как вернуть месячные после похудения подростку. Без гормонов и сильнодействующих лекарственных средств, чтобы лечение было максимально щадящим. Восстанавливать менструальный цикл при помощи трав может позволить себе только молодая и здоровая от природы девушка. И тем не менее исключать возможность использования народных средств тоже нельзя. Давайте рассмотрим самые эффективные рецепты:
- Вам потребуется столовая ложка луковой шелухи и стакан воды. Залейте шелуху и поварите в течение 3-4 минут. Дать настояться до полного остывания. Принимать по столовой ложке три раза в день.
- Треть столовой ложки полыни нужно высыпать в термос и залить стаканом кипятка. Принимать в течение дня по 100 мл, за 20 минут до еды. Средний курс лечения 2 недели.
- Для того чтобы ускорить наступление менструации нужно добавлять в чай мелиссу.
- Очень эффективной для лечения аменореи считается петрушка. Для этого ее можно добавлять в пищу в неограниченном количестве или готовить отвар из ее семян.
- Есть довольно эффективные сборы, которыми можно дополнить лечение. Для приготовления можно взять в равных пропорциях ромашку, мяту и валериану. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и дайте постоять 30 минут. Пить по 100 мл до 8 раз в день.
Так как вернуть месячные после похудения народными средствами не всегда удается, консультация специалиста все равно необходима. В некоторых случаях травы будут выступать в качестве вспомогательного средства в составе общей терапии. Обычно лечение бывает длительным, поэтому нужно запастись терпением. Но если вы еще не попрощались с мыслью стать мамой, то его обязательно нужно пройти до конца.
