Растяжки на ногах - распространенная косметическая проблема, с которой сталкивается множество людей. В этой статье мы разберем, от чего появляются растяжки на ногах, каковы причины их возникновения и как можно бороться с этой неприятностью.
Причины возникновения растяжек на ногах
Основной причиной появления растяжек является потеря эластичности кожи из-за повреждения коллагеновых и эластиновых волокон. Это может происходить по следующим причинам:
- Резкие изменения веса
- Беременность и гормональные изменения
- Подростковый возраст
- Наследственная предрасположенность
- Недостаток питательных веществ для кожи (витаминов A, E, C)
При быстром наборе или потере веса кожа не успевает адаптироваться к новым размерам, растягивается и рвутся волокна. То же самое происходит при беременности, когда кожа испытывает колоссальную нагрузку. Гормональные бури в подростковом возрасте также негативно влияют на состояние кожи.
Где чаще всего появляются растяжки на ногах
Растяжки на ногах появляются в местах наибольшего растяжения кожи. Чаще всего это:
- Паховая область
- Ягодицы
- Передняя поверхность бедер
- Задняя поверхность ног под коленями
На икрах и голенях растяжки встречаются реже, чем в других местах, но тоже случаются при резких нагрузках на ноги.
Степени растяжек на ногах
В зависимости от глубины повреждения кожи, растяжки делятся на 3 степени:
- 1 степень - поверхностные растяжки розового цвета, слегка возвышаются над кожей;
- 2 степень - имеют пурпурно-синий оттенок, более заметный рельеф;
- 3 степень - атрофические растяжки белесого цвета, значительно вдавленные относительно кожи.
Чем выше степень растяжек, тем сложнее их устранить. Поэтому важно начинать лечение как можно раньше, пока они находятся на 1 стадии.
Методы борьбы с растяжками на ногах
Существует несколько эффективных методов избавления от растяжек на ногах:
- Лазерная шлифовка
- Микродермабразия
- Глубокий пилинг
- Криотерапия
- Мезотерапия
- Специальные кремы и масла
Лазерная шлифовка - одна из самых результативных процедур. Под воздействием лазера происходит обновление клеток кожи и выработка коллагена. Рельеф растяжек выравнивается, они становятся менее заметными.
Микродермабразия - механическое отшелушивание внешнего ороговевшего слоя кожи. Стимулирует регенерацию, разглаживает мелкие растяжки.
Растяжки на ногах от чего это распространенная проблема, появляется из-за ослабления коллагеновых волокон кожи. Чаще всего растяжки локализуются на ягодицах, бедрах, в паховой области. Для борьбы используют лазерную шлифовку, микродермабразию и специальные процедуры по уходу за кожей.
| Метод | Эффект |
| Лазер | Обновление клеток кожи, выравнивание рельефа |
| Микродермабразия | Отшелушивание, стимуляция регенерации |
Как видно из таблицы, все методы направлены на восстановление структуры кожи, поврежденной растяжками. Это позволяет эффективно бороться с уже появившимися дефектами.
Однако не стоит забывать и о профилактике - правильном питании, поддержании водного баланса, использовании кремов и масел. Это поможет уберечь кожу ног от появления новых растяжек.
Профилактика растяжек
Лучшее лечение растяжек - это их профилактика. Чтобы предотвратить появление новых растяжек, рекомендуется:
- Постепенно набирать или сбрасывать вес, не допуская резких колебаний.
- Употреблять продукты, богатые витамином A (морковь, сладкий перец, шпинат), витамином E (орехи, семена, растительные масла), витамином C (цитрусовые, клюква, брокколи), а также белками и полиненасыщенными жирными кислотами.
- Поддерживать водный баланс, пить достаточно жидкости.
- Использовать кремы и масла для профилактики растяжек с ретинолом, коллагеном, эластином, витамином E.
- Проводить регулярный массаж и самомассаж проблемных зон с маслом.
Как избавиться от растяжек быстро
Полностью избавиться от растяжек за короткий срок крайне сложно. Однако можно значительно улучшить их внешний вид и предотвратить дальнейшее ухудшение состояния кожи. Для быстрого эффекта рекомендуется:
- Начать лечение сразу, как только заметили первые растяжки, не дожидаясь их усугубления.
- Проводить интенсивные процедуры 2-3 раза в неделю - лазерную шлифовку, глубокий пилинг, мезотерапию.
- Комбинировать несколько методов лечения для усиления эффекта.
- Использовать косметику с пептидами, ретинолом, витамином A, E, C.
- Делать лимфодренажный массаж ног для улучшения микроциркуляции.
При соблюдении этих рекомендаций уже через 1-2 месяца можно добиться существенных результатов в борьбе с растяжками и улучшить состояние кожи ног.
Уход за кожей ног с растяжками
Для улучшения состояния кожи и замедления образования новых растяжек рекомендуется:
- Ежедневно увлажнять кожу ног кремом против растяжек.
- 2-3 раза в неделю проводить скрабирование с последующим нанесением питательного крема или масла.
- Периодически делать ванночки для ног с морской солью и эфирными маслами.
- Носить комфортную одежду из натуральных тканей, не стесняющую движений.
- Избегать воздействия высоких температур на кожу ног - горячих ванн, сауны, солнечных ванн.
Бережный уход поможет значительно улучшить состояние кожи и внешний вид имеющихся растяжек. А в комплексе с профессиональными процедурами это даст еще более заметный результат.
Можно ли полностью избавится от растяжек
К сожалению, полностью удалить глубокие растяжки без следа не представляется возможным. Даже самые современные методы лечения лишь маскируют дефект, не устраняя его окончательно. Однако при комплексном подходе и соблюдении рекомендаций по уходу за кожей растяжки могут стать практически незаметными.
Главное правило - не запускать проблему и начинать борьбу с растяжками как можно раньше. Тогда есть все шансы свести их к минимуму. Также важно поддерживать оптимальный вес, правильно питаться, увлажнять кожу - и новые растяжки появляться уже не будут.
Итак, хотя полностью уничтожить растяжки нельзя, при регулярном уходе и профессиональном лечении можно добиться очень хороших результатов и сделать их практически невидимыми.
Домашние средства от растяжек
Для борьбы с растяжками можно использовать и народные рецепты на основе натуральных ингредиентов. Это более доступный способ, хотя и не такой быстродействующий, как профессиональные процедуры.
- Маски для ног от растяжек с кофе, медом, сахаром. Они стимулируют микроциркуляцию, питают кожу, смягчают и разглаживают растяжки.
- Компрессы и ванночки из трав - ромашки, календулы, зверобоя, липы. Обладают противовоспалительным, заживляющим действием.
- Аппликации алоэ вера, облепихового или персикового масла. Увлажняют и питают кожу, стимулируют регенерацию.
Также хорошее вспомогательное средство - антицеллюлитный массаж ног с использованием эфирных масел. Курс из 10-15 процедур заметно улучшает состояние кожи.
Можно ли загорать с растяжками
Не рекомендуется интенсивно загорать, если на коже имеются растяжки. УФ-излучение негативно влияет на поврежденную структуру кожи, усугубляет сухость и нарушение выработки коллагена.
Однако быть полностью лишенным солнца тоже вредно для здоровья и иммунитета. Поэтому разумный компромисс:
- Загорать не чаще 2-3 раз в неделю по 20-30 минут.
- Применять крем от загара с защитным фактором 50.
- Наносить увлажняющий крем на ноги после каждого загара.
Соблюдая эти правила и не допуская сильных ожогов кожи, пагубного влияния солнца на растяжки можно избежать.
Можно ли заниматься спортом при растяжках
Активные занятия спортом не противопоказаны при растяжках. Но есть нюансы, о которых стоит помнить:
- Начинать тренировки следует постепенно, без форсирования нагрузок, которые спровоцируют резкое растяжение кожи.
- Важно разогревать мышцы, делать растяжку перед кардио или силовыми упражнениями.
- Перед тренировкой рекомендуется нанести питательный крем на проблемные участки кожи.
- После занятий необходим холодный душ и легкий массаж ног с маслом.
При соблюдении этих простых рекомендаций занятия спортом не только не противопоказаны, но даже желательны. Укрепляя мышцы и тонизируя кожу, они способствуют профилактике новых растяжек.
