Мышцы шеи играют важнейшую роль в поддержании позы головы, ее движениях в разных направлениях, а также участвуют в процессах глотания и речи. Рассмотрим подробное строение и основные функции мышц шеи.
Общая характеристика мышц шеи
В области шеи располагается около 40 мышц. По происхождению они делятся на:
- Сомитные мышцы, образовавшиеся из миотомов (дифференцированных участков мезодермы);
- Висцеральные мышцы, развившиеся из жаберных дуг;
- Аутохтонные мышцы, закладывающиеся на месте своего последующего расположения.
По расположению мышцы шеи делятся на:
- Поверхностные мышцы.
- Глубокие мышцы Предпозвоночные (медиальные) мышцы; Латеральные мышцы.
Основные функции мышц шеи:
- Движения головы (сгибание, разгибание, наклоны, ротация);
- Участие в акте глотания;
- Фиксация положения гортани при фонации;
- Участие в акте дыхания.
Собственные мышцы шеи
Собственные мышцы шеи (лат. mm. proprii colli) являются сомитными по происхождению. К ним относятся:
- Подкожная мышца (m. platysma);
- Грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus).
Подкожная мышца шеи имеет тонкое плоское строение и располагается непосредственно под кожей. Она начинается на передней поверхности грудной клетки, поднимается вверх и расширяется, покрывая большую часть боковой поверхности шеи.
Основные функции:
- Натягивает кожу шеи при различных движениях головы;
- Тянет уголки рта книзу, участвуя в мимике.
Грудино-ключично-сосцевидная мышца имеет две головки — грудинную и ключичную. Она отходит от грудины и ключицы, поднимается кверху и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости.
Функции:
- Сгибает шею и поворачивает голову;
- Поднимает первое ребро при вдохе.
Надподъязычные мышцы
Надподъязычные мышцы шеи (лат. mm. suprahyoidei) являются висцеральными по происхождению. К ним относятся 4 парные мышцы:
- Двубрюшная мышца (m. digastricus).
- Шилоподъязычная мышца (m. stylohyoideus).
- Челюстно-подъязычная мышца (m. mylohyoideus).
- Подбородочно-подъязычная мышца (m. geniohyoideus).
Эти мышцы располагаются выше подъязычной кости и прикрепляются к ней. Их основная функция - фиксация подъязычной кости и участие в опускании нижней челюсти.
Например, двубрюшная мышца состоит из двух брюшек, соединенных сухожилием. Она крепится с одной стороны к нижней челюсти, а с другой - к подъязычной кости. При сокращении двубрюшной мышцы происходит поднятие подъязычной кости и опускание нижней челюсти.
Подбородочно-подъязычная мышца начинается от подбородочного бугра нижней челюсти и крепится к телу подъязычной кости. Она также поднимает подъязычную кость и участвует в открывании рта.
Подподъязычные мышцы
Подподъязычные мышцы шеи (лат. mm. infrahyoidei) являются аутохтонными. К ним относятся:
- Грудино-подъязычная мышца (m. sternohyoideus).
- Грудино-щитовидная мышца (m. sternothyroideus).
- Щитоподъязычная мышца (m. thyrohyoideus).
- Лопаточно-подъязычная мышца (m. omohyoideus).
Эти мышцы располагаются ниже подъязычной кости и крепятся к ней. Их функции:
- Фиксация подъязычной кости;
- Опускание гортани при глотании;
- Создание натяжения фасций шеи.
Например, грудино-подъязычная мышца берет начало от рукоятки грудины и крепится к телу подъязычной кости. При сокращении она тянет подъязычную кость вниз.
Таким образом, надподъязычные и подподъязычные мышцы работают вместе, обеспечивая подвижность подъязычной кости и гортани при глотании и фонации.
Подзатылочные мышцы
Подзатылочные мышцы шеи (лат. mm. suboccipitales) относятся к глубоким предпозвоночным мышцам. К ним относятся 6 парных мышц:
- Подъязычная мышца (m. rectus capitis anterior).
- Задняя прямая мышца головы (m. rectus capitis posterior major).
- Задняя косая мышца головы (m. obliquus capitis superior).
- Передняя косая мышца головы (m. obliquus capitis inferior).
- Длинная мышца головы (m. longus capitis).
- Малая задняя прямая мышца головы (m. rectus capitis posterior minor).
Эти мельчайшие мышцы заполняют затылочную ямку черепа. Они крепятся между затылочной костью и атлантом, обеспечивая движения головы относительно шейного отдела позвоночника.
Например, задняя прямая мышца головы тянет голову назад, а передняя косая мышца наклоняет голову в свою сторону.
Глубокие мышцы шеи
Глубокие мышцы шеи делятся на латеральные и медиальные (предпозвоночные).
К латеральным глубоким мышцам относятся:
- Лестничные мышцы (передняя, задняя и средняя);
- Длинная мышца шеи;
- Длинная мышца головы.
Эти мышцы лежат по бокам шеи, крепятся к позвонкам и ребрам. Они обеспечивают движения и фиксацию шейного отдела позвоночника.
К медиальным (предпозвоночным) глубоким мышцам шеи относятся межпозвонковые мышцы, заполняющие пространство между остистыми отростками позвонков. Эти небольшие мышцы стабилизируют и чуть смещают позвонки относительно друг друга.
Мышцы головы и лица
Мышцы головы и лица делятся на жевательные, мимические и мышцы языка.
К жевательным мышцам относятся:
- Височная мышца;
- Жевательная мышца;
- Латеральная и медиальная крыловидные мышцы.
Эти мощные мышцы обеспечивают движения нижней челюсти в процессе жевания.
Мимические мышцы очень тонкие, прикрепляются к коже лица. Они отвечают за мимику и выражения лица.
Мышцы языка находятся внутри языка, обеспечивают его подвижность и участвуют в речи и глотании.
Взаимосвязь мышц шеи и головы
Мышцы шеи и головы тесно взаимосвязаны. Шейные мышцы обеспечивают движение и фиксацию головы. Мимические и жевательные мышцы дополняют это движение. Например, наклоны и повороты головы происходят при скоординированном сокращении мышц шеи и лица.
При повреждениях лицевого нерва нарушается взаимодействие между мимическими мышцами и мышцами шеи. Это приводит к асимметрии лица и ограничению подвижности головы.
Таким образом, мышцы шеи и головы работают совместно, обеспечивая полный объем движений головы и мимических выражений лица.
Клиническое значение мышц шеи
Здоровье и правильное функционирование мышц шеи имеет большое клиническое значение.
Мышцы шеи поддерживают правильную осанку головы и предотвращают избыточную нагрузку на шейный отдел позвоночника.
Перегрузки и травмы мышц шеи могут приводить к болевым синдромам, ограничению подвижности и нарушению осанки. Поэтому важны профилактика травм, укрепление мышц с помощью упражнений и регулярный массаж.
Здоровые и сильные мышцы шеи снижают риск возникновения болей в шее и развития остеохондроза позвоночника.
Интересные факты о мышцах шеи
Самыми сильными мышцами шеи являются грудино-ключично-сосцевидная и трапециевидная. Они способны выдерживать огромные нагрузки.
У животных, например у лошадей и собак, имеется выраженный гребень на задней поверхности шеи, образованный сильно развитой задней лестничной мышцей.
Рекорды по развитию мышц шеи устанавливаются на соревнованиях по пауэрлифтингу. Например, рекорд подъема штанги затылком составляет более 250 кг.
Полезные упражнения для мышц шеи
Для укрепления мышц шеи рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Наклоны и повороты головы в разные стороны;
- Круговые движения головой;
- Изометрическое напряжение мышц шеи;
- Упражнения с легким сопротивлением (эспандер, небольшая гантель и т.д.).
Для растяжки и расслабления мышц шеи полезны такие упражнения:
- Медленные наклоны головы с задержкой в крайних положениях;
- Плавные круговые движения;
- Растяжка с помощью рук (прижимая голову в сторону).
Важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений и не допускать резких движений и болевых ощущений.
Питание для здоровья мышц шеи
Полноценное питание имеет большое значение для нормального функционирования мышц шеи. Рекомендуется включать в рацион следующие продукты и питательные вещества:
- Магний — тыква, бананы, зелень;
- Кальций — молочные продукты, сыр;
- Калий — изюм, курага, картофель;
- Витамины группы B — дрожжи, орехи;
- Полиненасыщенные жирные кислоты — жирная рыба.
Рацион должен включать достаточное количество белка, необходимого для роста и восстановления мышечных волокон. Полезны нежирные сорта мяса, рыба, яйца, бобовые.
Массаж и самомассаж мышц шеи
Регулярный массаж оказывает прекрасный оздоравливающий эффект на мышцы шеи. Рекомендуется проводить сеансы 2-3 раза в неделю продолжительностью 15-20 минут.
Основные приемы массажа мышц шеи:
- Поглаживание;
- Разминание;
- Вибрация;
- Поколачивание.
Также полезен самомассаж с использованием массажного мяча. Он позволяет хорошо проработать труднодоступные области.
Профилактика травм мышц шеи
Для профилактики травм мышц шеи важно:
- Прогревать мышцы перед физической нагрузкой;
- Не допускать сквозняков в области шеи;
- Поддерживать правильную осанку во время сна, работы за компьютером;
- Укреплять мышечный корсет шеи с помощью специальных упражнений.
Своевременное выявление и лечение нарушений со стороны мышц шеи, таких как миозит или растяжение, также помогает предотвратить развитие хронических заболеваний.
Мышцы шеи играют важнейшую роль в движениях головы, поддержании осанки, речи и глотании. Их анатомия сложна и уникальна. Здоровье шейных мышц во многом определяет качество жизни человека. Поэтому так важно заботиться о них с помощью физических упражнений, массажа, правильного питания и профилактики травм.
Особенности мышц шеи у детей
У детей мышцы шеи тоньше и слабее, чем у взрослых. Это связано с незавершенным формированием мышечной ткани.
Из-за слабости мышц голова ребенка долгое время не может удерживаться в вертикальном положении. Поэтому важно создавать условия для постепенного укрепления мышц шеи.
Не рекомендуется оставлять маленьких детей в положении лежа на животе без поддержки головы и шеи.
Влияние образа жизни на состояние мышц шеи
Состояние мышц шеи во многом зависит от образа жизни человека.
Гиподинамия, длительная работа за компьютером в неудобной позе, постоянные сквозняки приводят к ослаблению мышц шеи и развитию хронических болей.
Регулярные занятия спортом, плавание, йога способствуют укреплению и поддержанию мышц шеи в тонусе.
Мышцы шеи в искусстве
В произведениях искусства мышцы шеи часто используются для передачи характера и эмоционального состояния персонажа.
Например, напряженные, утолщенные мышцы шеи могут указывать на силу, гнев или агрессию героя. Изящная, грациозная шея - на женственность и хрупкость.
Таким образом, детали проработки мышц шеи помогают художникам создавать яркие образы и передавать их внутренний мир.
Мышцы шеи в спорте
Хорошо развитые и сильные мышцы шеи особенно важны в таких видах спорта, как бодибилдинг, тяжелая атлетика, единоборства.
Упражнения для шеи (шраги) обязательно включаются в тренировочные программы атлетов. Это позволяет увеличить силу и объем мышц.
Крепкая мускулатура шеи также защищает спортсменов от травм и сотрясений головного мозга.
Патологии мышц шеи
К распространенным заболеваниям мышц шеи относятся:
- Миозит - воспаление мышечной ткани;
- Фибромиалгия - хроническая боль в мышцах и суставах;
- Миофасциальный синдром - спазм мышц.
Своевременная диагностика и лечение этих нарушений позволяет предотвратить развитие серьезных осложнений.
Методы визуализации мышц шеи
Для изучения и диагностики состояния мышц шеи используются различные методы визуализации:
- Магнитно-резонансная томография;
- Компьютерная томография;
- Ультразвуковое исследование;
- Рентгенография.
Эти методы позволяют получить изображения мышц шеи, выявить их возможные повреждения, воспаления, опухоли.
Мышцы шеи в культуризме
В культуризме мышцам шеи уделяется огромное внимание, поскольку развитая мускулатура шеи считается одним из главных показателей рельефности и объема тела спортсмена.
Для наращивания массы мышц шеи используется целый комплекс специальных упражнений (шраги) с отягощениями.
Мышцы шеи в танцах
В танцах пластика и грация движений шеи играют очень важную роль для создания выразительного образа.
Особенно это касается таких танцев, как вальс, танго, фламенко, индийские танцы, где движения шеи являются одним из ключевых элементов хореографии.
Анатомия мышц шеи в ветеринарии
В ветеринарии тщательно изучается анатомия мышц шеи домашних животных - собак, кошек, лошадей.
Знание особенностей строения и функционирования мышц шеи позволяет ветеринарным врачам правильно ставить диагноз и лечить заболевания этой области у животных.
Роль мышц шеи в эволюции позвоночных
По мнению ученых, развитие мощных мышц шеи у некоторых видов рептилий и млекопитающих имело большое эволюционное значение.
Эти мышцы позволяли более эффективно охотиться, защищаться, а также формировали вторичные половые признаки.
