Чай является предпочтительным напитком для множества людей из разных стран. Трудитесь ли вы на работе, о которой всегда мечтали, владеете ли вы собственным бизнесом, стресс и многочисленные проблемы вас всегда будут преследовать.
К счастью, есть простое решение, и вам нужно только насладиться каждым глотком живительного напитка.
В чем преимущества разных видов чая? Какие из них сделают вас здоровее?
Чай как часть здорового образа жизни
Слишком большое количество кофеина, потребляемое ежедневно, негативно влияет на ваш организм. Чувствовали ли вы, что ваше сердце бьется после третьей-четвертой чашки кофе? Общий дискомфорт и беспокойство, вызванные слишком большим количеством кофеина – факты общеизвестные.
С другой стороны, умеренное потребление кофеина, как утверждают врачи, приносит пользу здоровью, например, обеспечивает организм дозой антиоксидантов, которые укрепляют ваш иммунитет, и предотвращает диабет.
Чай более предпочтительный напиток для здоровой жизни.
Вы можете выбрать напиток из огромного разнообразие чаев. Некоторые из них, такие как черный или зеленый, содержат небольшое количество кофеина, в то время как ромашковый и мятный не имеют его в составе.
Независимо от содержания кофеина в чае, в каждом типе этого напитка содержатся уникальные вещества, которые обеспечивают огромные преимущества для позитивных изменений в ваших буднях.
Черный чай избавляет от проблем с пищеварением
В следующий раз, страдая от диареи, откажитесь от приема таблеток. Вместо этого заварите черный чай и добавьте в него немного сока свежего лайма или лимона.
Употребление этого напитка избавит вас от вызванных диареей дискомфорта и вздутия живота. Черный чай насыщен танинами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Они не только помогают при расстройстве кишечника, регулярное употребление этого напитка в целом улучшает пищеварение.
Зеленый чай – натуральное средство от СРК
От синдрома раздраженного кишечника (СРК) страдает значительная часть населения нашей планеты. Если вы страдаете от СРК, вы знаете, что даже самый слабый из триггеров может вызвать приступ на несколько часов подряд.
Введение зеленого чая в вашу диету может значительно облегчить ваше состояние. В зеленом чае содержится полифенолы, которые помогают устранить воспаление кишечника, вызванное СРК.
Зеленый чай способствует сжиганию большего количества калорий
Если вам нравится быть в хорошей форме, то это веская причина включить в свой ежедневный рацион чашку чая.
Зеленый чай положительно влияет на метаболизм. Он ускоряет процесс сжигания калорий. Если вы достигли плато во время тренировок и просто не можете сбросить последние пару килограммов, зеленый чай поможет в достижении ваших целей в фитнесе.
Лимонный чай помогает выздороветь от простуды и гриппа
Бесконечное разнообразие травяных чаев вы можете заваривать в офисе или дома. Различные виды чая помогают справиться с различными заболеваниями на разных стадиях.
Например, самый распространенный вид гриппа. Смена времен года может привести к тому, что вашему организму потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к этим изменениям, и вы почувствуете усталость, насморк или постоянные приступы чихания.
Если вас поразил сезонный грипп, включите чашку чая с лимоном в свое меню и наблюдайте, как болезнь исчезает так же быстро, как и проявилась. Ваш лимонный чай станет еще вкуснее и полезнее, если в него добавить немного специй (корицы, имбиря, гвоздики и т. п.) и меда.
В путешествии зеленый чай предотвратит пищевое отравление
Впечатления от давно запланированного путешествия не сравнимы ни с чем. Радость от знакомства с новой культурой и вкусной едой, которую может предложить незнакомое место, захватывающая и делает путешествие увлекательным.
Однако, если вы заболели во время поездки, особенно если страдаете от пищевого отравления, это может помешать продолжению вашей поездки.
Правильное решение, чтобы оставаться здоровым в течение путешествия – ежедневно выпивать стакан зеленого чая, который насыщен катехином. Именно это вещество придает напитку характерный горьковатый вкус. Вызывающие пищевое отравление бактерии погибают в присутствии катехина.
Ромашковый чай – борец со стрессом и бессонницей
Стресс в нашей жизни неизбежен. Необходимость быть успешным связана с собственными ошибками, которые нарушают ваш сон и провоцируют боли в желудке.
В дни, когда депрессия и беспокойство на самом высоком уровне, чашка ромашкового чая – ваш спасательный круг. Достаточно просто вдыхать аромат этого чая, пока он заваривается, чтобы избавиться от последствий дневного стресса.
Если усталость не дает вам уснуть, чашка успокаивающего чая вечером поможет вам крепче спать, оставляя ощущение свежести, продуктивности и готовности принять новый день.
Зеленый чай дарит вам сияющую и без прыщей кожу
Вы можете тратить тысячи на дорогие кремы для кожи, которые обещают эффект в течение недели. Тем не менее они менее результативны по сравнению с натуральными средствами, которые не только экономичнее, но и очищают ваш организм изнутри.
Зеленый чай является одним из таких средств. Если вы изо всех сил пытались получить контроль над прыщами, забудьте про крем для кожи и включите в свое меню зеленый чай. Антиоксиданты этого напитка помогают сохранить вашу кожу здоровой и сияющей.
Также дополните свой рацион свежими и натуральные ингредиентами и ограничьте потребление обработанных продуктов.
Зеленый и черный чаи укрепляют сердце
Чай – чрезвычайно богатый антиоксидантами напиток. Наличие этих элементов в чае помогает вам вести здоровую и счастливую жизнь, а здоровое сердце – одно из многих преимуществ. Зеленый и черный чаи несут колоссальную пользу здоровью сердца.
Зеленый чай также резко снижает уровни ЛПНП и триглицеридов в организме. В дополнение к этому, HDL, который известен как хороший холестерин, чрезвычайно увеличивается с потреблением зеленого чая. Таким образом, уровень холестерина в вашей крови будет намного ниже.
Зеленый чай помогает жить без диабета
Чай насыщен полисахаридами и катехином, которые значительно влияют на уровень сахара в крови, удерживая его на низком уровне. Это помогает предотвратить развитие диабета.
Уровень полифенолов в зеленом чае намного выше, чем в черном. Этот напиток значительно снижает вероятность развития диабета 2-го типа, обеспечивая нормальный уровень инсулина.
Чай укрепляет ваш иммунитет
Чай богат антиоксидантами, которые не только замедляют старение, но и значительно влияют на вашу иммунную систему, делая ее в разы сильнее. Антиоксиданты, содержащиеся в напитке, помогают регенерации и восстановлению клеток, поэтому вы гораздо менее подвержены простудным заболеваниям и гриппу.
Если верить недавним исследованиям, антиоксидантов в одной чашке чая примерно в 5 раз больше, чем в среднем фрукте или овоще.
Чай помогает вам избежать обезвоживания в течение дня
Известно, что напитки с кофеином вызывают обезвоживание организма. Однако это верно только в том случае, если вы потребляете кофеин в очень больших количествах, выпивая более 6 чашек кофе или чая в день.
Умеренное ежедневное потребление чая обеспечивает такое же увлажнение, как и вода, с дополнительными преимуществами от насыщения антиоксидантами. Это в большей степени относится к травяным чаям, поскольку в них абсолютно нет кофеина.
Чай дарит вам яркую и красивую улыбку
В прошлом чай имел плохую репутацию и был обвинен в причинении вреда зубам. Это крайне далеко от истины.
Чай богат фтором и танинами. Эти вещества подавляют рост бактерий на зубах, сохраняя их здоровыми и яркими. Наслаждайтесь своей ежедневной чашечкой чая, и вы обнаружите, что накопление зубного налета резко сокращается, а количество случаев образования кариеса резко уменьшается.
Чая укрепляет ваши кости
Было установлено, что люди, которые регулярно пьют чай, имеют более высокую плотность костной ткани. Чай богат фитохимическими веществами, среди которых флавоноиды, отвечающие за здоровье костей.
Включение чая в ежедневный рацион может быть особенно полезным в пожилом возрасте, так как предотвращает возникновение ревматоидного артрита.
Чай полезен для вашего мозга
Чашка чая помогает быстрее сосредоточиться на работе, существенно улучшив концентрацию внимания. Регулярное употребление этого напитка также оказывает положительное влияние на функционирование вашего мозга и связанные с ним неврологические процессы.
Таким образом, чай может значительно помочь в сдерживании болезни Паркинсона. Также было обнаружено, что хотя потребление чая не может остановить болезнь Альцгеймера, он значительно замедлить его развитие вполне реально.
Заключение
Чай – это не просто способ согреться холодным зимним вечером, он наполнен полезными питательными веществами, которые питают ваши тело, разум и душу.
Включение его в повседневное меню может существенно повлиять на ваш образ жизни, сохраняя вас счастливыми и здоровыми. Любите ли вы напиток с кофеином или предпочитаете травяной сорт, у вас есть множество вариантов, чтобы выбрать чай, который соответствует вашим вкусам и потребностям.
