В тот момент, когда человек испытывает сильные эмоции, происходит выброс адреналина. Мозг воспринимает это как стресс и дает сигнал слезным железам активизироваться. Поэтому люди плачут не только от горя, но и от положительных эмоций. Плач – это лекарство. Комбинированная реакция тела, духа и души в том случае, когда слов уже недостаточно.
Чаще всего люди плачут из-за негативных эмоций: злости, страха, обиды, разочарования, но бывают и слезы радости. Такая эмоциональная реакция свойственна только человеку. Когда человек плачет, он расслабляется и успокаивается. Этим терапевтическим эффектом обладают не только плач, но и выделяющиеся слезы. Ученые говорят, что это естественная реакция организма в ответ на эмоциональное напряжение. Но действительно ли слезы лучше антидепрессантов? Многочисленные исследования подтверждают, что плач полезен для здоровья человека.
Плач уменьшает стресс
Слезы лучше, чем прием антидепрессантов. Это безопасно и очень действенно. Удивительно, но плач поможет вывести токсины, накопленные в организме из-за стресса. Конечно, это не значит, что вы должны начать рыдать прямо сейчас, потому что есть огромная разница между плачем во время стресса и в спокойном состоянии. Исследования показывают, что когда вы плачете из-за неприятной ситуации, произошедшей с вами, слезы вымывают химические вещества, которые повышают уровень кортизола – гормона стресса.
Во время эмоционального плача организм восстанавливает нарушенную систему равновесия. При сильном нервном возбуждении в нашем организме начинается интенсивная выработка гормонов, а со слезами мы избавляемся от токсинов. Это как хороший массаж.
Слезы облегчают боль
В 2016 году были проведены исследования, которые доказывают, что плач также помогает регулировать иммунную систему. В ходе эксперимента пациентов, страдающих экземой и аллергией на латекс, попросили посмотреть романтический фильм. До и после просмотра фильма исследователи прикрепляли латекс на кожу испытуемых и изучали реакцию организма. У тех пациентов, кто плакал во время просмотра, кожная реакция на аллерген оказалась меньшей. Другое исследование показало, что менее эмоциональные люди сильнее чувствуют и страдают от боли.
Плач подобен езде на велосипеде
По словам врачей Калифорнийского университета, рыдания, подобно миорелаксантам, понижают артериальное давление, а также повышают способность эритроцитов поглощать кислород. Более того, слезы действуют на организм как физическая нагрузка, эквивалентная четверти часа езды на велосипеде. Через некоторое время после плача человек чувствует себя сильнее.
Слезы помогают общаться
Ведь если кто-то видит плачущего человека, он обычно спрашивает, что случилось, может ли он чем-то помочь? Слезы помогают человеку привлечь внимание к своей проблеме и попросить о помощи. Поддержка в состоянии стресса очень важна, человек понимает, что он не остался один на один со своей бедой. Иногда люди стесняются своих слез и стараются скрыть их от окружающих. Чаще всего так происходит среди незнакомых людей, от которых мы не ждем помощи и эмоциональной поддержки.
Панацея от зависимости
Согласно нескольким исследованиям, людям, которые с помощью плача боролись со своими эмоциями, было легче подавить свои вредные страсти. Сигареты, алкоголь или вечерние закуски, которые использовались для снятия стресса, были заменены слезами.
Мужчины тоже плачут
Мужчины плачут в пять раз реже женщин. Ученые предполагают, что это происходит из-за низкого уровня пролактина и высокого тестостерона, который подавляет слезы. Исследования в развитых странах показали, что плачущий мужчина реже находит сочувствие, чем женщина. Интересный факт, что женщины готовы оказать помощь людям любого пола.
Такое отношение в обществе влечет за собой некоторые проблемы:
- Мужчины стесняются обращаться за психологической помощью, несмотря на множественные проблемы в жизни.
- Подавление эмоций у мужчин приводит к гипертонии и инфарктам.
Не стоит запрещать мальчикам показывать свои чувства, ведь это нормально в стрессовой ситуации. Очень важно, как общество относится к проявлению эмоций. В нашей стране мужчины стараются не показывать своих эмоций на людях, а, например, в Нигерии мужчины плачут не меньше женщин.
В Японии не принято открыто выражать свои эмоции. В 2017 году группа активистов решила собрать людей в клубе, чтобы поплакать и снять стресс. Мужчинам и женщинам показывали грустные видеоролики и включали минорную музыку. Люди плакали, вытирали слезы и поддерживали друг друга. В 2019 году такие клубы стали появляться в Индии.
Сейчас аналоги таких клубов появляются во многих странах. Здесь люди, собираясь группой, говорят о своих чувствах, плачут и смеются вместе. Эмоциональная поддержка других людей очень помогает им справляться со стрессами.
Однако не все могут плакать в обществе других людей. Подобный сеанс релаксации можно устроить и у себя дома. Грустная музыка, сентиментальный фильм способствует расслаблению. Это хороший способ подумать о том, что волнует, и выплакаться. Слезы будут регулятором эмоционального состояния, поэтому время от времени нужно давать выход своим чувствам.
Исследователи не рекомендуют подавлять слезы
Все ученые единодушны во мнении, что не нужно подавлять слезы, это очень опасно для здоровья. Невыплаканные слезы затем трансформируются в серьезные заболевания, как эмоциональные, так и физические. Если человек переживает тяжелый период, лучше дать волю своим эмоциям.
