Статическое упражнение для развития мышечной массы
Стройные девушки и их правила
Женская красота воспевалась в культуре множества народов и цивилизаций. Именно женщины вдохновляли мужчин на свершение подвигов, написание сонетов и поэм, романтические безумства и кровопролитные дуэли. И если в XVIII-XIX веке почитались пышные дамы, символизирующие зажиточность, то на протяжении последних 60-и лет стройные девушки являются воплоще
30.08.2013
Качаем пресс за неделю
Каждый желает, чтобы его тело стало подтянутым и красивым за минимальный срок. Из этой статьи вы узнаете, как сделать свой пресс упругим за неделю.
29.08.2013
Физкультминутки для начальной школы - особенности, требования и рекомендации
С поступлением в школу нагрузка на детский организм возрастает в разы. Ребенок вынужден подолгу сидеть за партой, обрабатывать колоссальный объем зрительной информации. Уроки физкультуры компенсируют недостаток движений только на 11%.
28.03.2018
Нужны ли мужчине накаченные ноги?
Как правильно подтянуться на турнике с максимальной пользой?
Упражнения для спины с гантелями: комплексы для женщин и мужчин
Как накачать широкую спину с помощью гантелей? Можно ли это сделать в домашних условиях? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье.
12.03.2018
Детская спортивная эстафета - особенности проведения, идеи и интересные факты
Что может быть веселее и полезнее для детского здоровья, чем спортивная эстафета! Это - универсальный способ разнообразить любой праздник в школе или детском саду, особенно, если проводится он на свежем воздухе. Все, что необходимо, - запастись нужным инвентарем, веселыми призами для участников и победителей, бодрящей музыкой. И, конечно же, придум
21.02.2018
Как научиться крутить обруч на талии: советы
Стройная фигура, подтянутый и плоский живот – мечта любой девушки. А помочь в ее достижении сможет обыкновенный обруч для талии, отзывы о котором просто заполонили интернет-страницы, посвященные похудению. Кроме уменьшения объемов талии и бедер, кручение хула-хупа (так его еще называют) поможет наладить работу внутренних органов, а также сделает ко
24.08.2013
Как накачать пресс у девушек
Статическое упражнение "Планка": правила и вариации
Как убрать жир с внутренней стороны ляшек: простые рекомендации
Внутренняя сторона бедер является одним из наиболее проблематичных мест у женщин. Ее весьма сложно накачать. Поэтому нередко многие женщины задаются вопросом о том, как убрать жир с внутренней стороны ляшек. К сожалению, лишние сантиметры на этом месте скапливаются быстро и очень долго уходят. Это касается не только женщин зрелого возраста, ведь и
21.08.2013
Как выполняется растяжка для начинающих
Растяжка для начинающих – навык, важный для людей, занимающихся боевыми искусствами, танцами или фигурным катанием, чтобы была возможность ловко продемонстрировать гибкость ног и не получить травму. Она будет полезна каждому человеку, потому что улучшает осанку, убирает лишний жир, положительно влияет на равновесие и улучшает настроение.
20.08.2013
Экстремальная insanity-тренировка по программе Шона Ти
В статье рассказывается об основных правилах 2-х месячной insanity-тренировки, условиях для выполнения упражнений и результатах, получаемых после 60 дней курса по данной программе.
20.08.2013
Как подтянуть внутреннюю часть бедер дома: упражнения, отзывы
Как сделать грудь упругой в домашних условиях: упражнения, фото
Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах
В первую очередь нужно отметить, что одних упражнений для того, чтобы избавиться от целлюлита, будет недостаточно. Физические тренировки можно применять только как профилактические меры и меры для улучшения контуров фигуры после специального антицеллюлитного курса лечения.
16.08.2013
Как делать гиперэкстензию в домашних условиях?
Гиперэкстензия — одно из самых лучших изолирующих упражнений для укрепления нижней части спины, а также для предотвращения травм этой области в будущем. При его выполнении создается динамическое растяжение спины, что очень полезно для людей, имеющих сидячую работу. Выполнение гиперэкстензии также частично способствует развитию и укреплению мышц кор
10.02.2018
Как убрать жир с внутренней стороны бедра? Решение есть!
Стройная фигура. Животрепещущий вопрос для слабой половины человечества. Все стараются следить за ней, быть стройными и красивыми, но очень сложно бывает убрать жир с внутренней стороны бедра. Это намного сложнее, чем борьба с отложениями на животе или боках. Но это вполне возможно, все зависит только от желания и усилий. Итак, попробуем разобратьс
15.08.2013