Систолическое давление: процедура измерения, отклонения от нормы и советы медиков

Высокое артериальное давление - одна из самых распространенных проблем современного общества. Оно может привести к инсультам, инфарктам и другим опасным осложнениям. Но как узнать, что у вас повышено давление? Ответ прост - нужно регулярно его измерять. В этой статье мы расскажем, что такое систолическое давление, зачем его измерять и как правильно это делать. Читайте и берегите свое здоровье!

1. Что такое систолическое давление и зачем его измерять

Систолическое давление - это верхнее, большее значение артериального давления, которое показывает тонометр. Оно отражает максимальное давление в артериях во время сокращения сердца.

Измерение систолического давления важно, чтобы:

  • Оценить нагрузку на сердечную мышцу;
  • Выявить нарушения в работе сердца;
  • Диагностировать артериальную гипертензию на ранних стадиях;
  • Контролировать эффективность лечения повышенного давления.

Причинами роста систолического давления могут быть:

  • Стрессы, переутомление;
  • Избыточный вес;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Нарушения работы почек, эндокринных желез;
  • Прием некоторых лекарств.

Длительно повышенное систолическое давление приводит к:

  • Гипертрофии миокарда;
  • Инсультам и инфарктам;
  • Хронической почечной недостаточности;
  • Нарушениям мозгового кровообращения.

Поэтому так важно регулярно измерять систолическое давление и контролировать его уровень.

Электронный тонометр на руке человека, сидящего в кресле в солнечном свете

2. Как измерить систолическое давление в домашних условиях

Для измерения артериального давления в домашних условиях понадобится тонометр. Лучше выбрать полуавтоматический прибор с манжетой подходящего размера.

Перед измерением нужно:

  1. Сесть на стул, расслабиться и отдохнуть 5 минут;
  2. Закатать рукав рубашки;
  3. Положить руку на стол с ладонью вверх.

Затем выполняем следующие действия:

  1. Наложить манжету тонометра выше локтевого сгиба на 2-3 см;
  2. Расположить центр манжеты над плечевой артерией;
  3. Плотно прижать манжету и накачать воздух до исчезновения пульса;
  4. Медленно выпускать воздух и запомнить показания при появлении пульса - это будет систолическое давление;
  5. Продолжать выпускать воздух до полного исчезновения шумов - это диастолическое давление.

Для большей точности измерьте давление на обеих руках и вычислите среднее значение показателей.

Записывайте результаты измерений и отслеживайте динамику. Если давление часто повышено, обратитесь к врачу.

3. Нормы систолического давления для разных возрастных групп

систолическое давление у здоровых людей зависит от возраста и пола. Вот ориентировочные нормы:

Возраст Систолическое давление
Дети до 10 лет 90-110 мм рт.ст.
Подростки 11-17 лет 110-120 мм рт.ст.
Мужчины 18-39 лет 110-135 мм рт.ст.
Женщины 18-39 лет 105-125 мм рт.ст.

После 40 лет нормальным считается систолическое давление до 140 мм рт.ст. У людей старше 65 лет допустимо до 150 мм рт.ст.

Однако лучше ориентироваться на показатели, привычные именно для вас в обычном состоянии.

Стетоскоп и тонометр лежат на столе у окна, освещенные мягким солнечным светом

4. Когда систолическое давление считается повышенным

О повышенном систолическом давлении говорят, если оно постоянно держится выше 140 мм рт.ст. у взрослых и 130 мм рт.ст. у подростков.

На артериальную гипертензию также указывают:

  • Частые головные боли и головокружения;
  • Повышенная утомляемость и раздражительность;
  • Шум в ушах;
  • Боли в области сердца.

Длительно повышенное систолическое артериальное давление грозит развитием:

  • Инсульта;
  • Инфаркта миокарда;
  • Атеросклероза;
  • Аневризмы аорты.

Систолическое давление может повышаться при:

  • Стрессах;
  • Физических и умственных перегрузках;
  • Нарушениях сна;
  • Наличии вредных привычек.

Если отклонения становятся стойкими - необходимо обратиться к врачу.

5. Способы снижения повышенного систолического давления

Чтобы снизить стойко повышенное систолическое давление, нужно:

  • Придерживаться диеты с ограничением соли, жиров и углеводов;
  • Регулярно заниматься физическими упражнениями - ходьба, бег, плавание;
  • Следить за весом, избегать избыточных килограммов;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Нормализовать режим сна и бодрствования.

При неэффективности этих мер врач может назначить гипотензивные препараты:

  • Ингибиторы АПФ;
  • Бета-адреноблокаторы;
  • Блокаторы кальциевых каналов;
  • Диуретики.

6. Народные средства для снижения систолического давления

Наряду с медикаментозным лечением, можно использовать и народные средства:

  • Настой пустырника обладает мягким гипотензивным действием;
  • Чеснок разжижает кровь и расширяет сосуды;
  • Продукты, богатые калием - курага, изюм, картофель;
  • Продукты, богатые магнием - грецкие орехи, бананы.

Однако самолечение опасно, такие средства следует использовать только после консультации врача.

7. Профилактика повышения систолического давления: основные мероприятия

Для профилактики артериальной гипертензии рекомендуется:

  • Ежедневно выделять время на аэробные упражнения;
  • Следить за индексом массы тела, не допускать ожирения;
  • Ограничивать употребление соли до 5 г в день;
  • Потреблять достаточно калия, магния, кальция с пищей;
  • Избегать стрессов, практиковать релаксацию.

Также важно регулярно измерять артериальное давление и при появлении отклонений своевременно обращаться к врачу.

8. Контроль систолического давления после нормализации

Даже после нормализации систолического давления нужно регулярно его измерять:

  • Контролировать 1 раз в неделю в течение месяца;
  • Затем 1 раз в 2 недели в течение 2 месяцев;
  • Далее 1 раз в месяц в течение полугода;
  • При стабильных показателях - 1 раз в 3 месяца.

Это поможет своевременно заметить повышение давления и скорректировать лечение и образ жизни.

Статья закончилась. Вопросы остались?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.